مصرف غذاهای نفاخ و ضعف سیستم هضم سبب ایجاد صداهای شکمی (قراقر) در افراد می شود، در صورتی که با وجود تلاش دستگاه گوارش باد ایجاد شده در شکم، از راه دهان و از راه مقعد دفع نشود در شکم به گردش درآمده و موجب تولید صدا می شود. بطوریکه باد بوجود آمده در شکم حبس شده و با حرکت در طول روده ها به ویژه هنگام عبور از روده کوچک تولید صدا می نماید. در ادامه نکات ساده و کاربردی طب سنتی در درمان نفخ شکم در طب سنتی و درمان بوی بد باد معده با طب سنتی را بیان خواهیم کرد.
عوامل ایجاد کننده نفخ معده
پیش از آن که برای درمان نفخ شکم در طب سنتی و یا درمان بوی بد باد معده با طب سنتی اقدام کنید، لازم است بدانید نفخ معده از کجا نشئت می‌گیرد و یا عوامل ایجاد کننده آن چیست؟ اغلب موارد نفخ مهده و روده مربوط به علائمی می‌شود که می‌توان آن‌ها را کنترل کرد.
یکی از دلایلی که باعث ایجاد نفخ معده می‌شود؛ بلیعیدن هوا توسط فرد است. اگر چه قسمت زیادی از این هوای بلعیده شده از طریق دهان و با اروغ زدن خارج می‌شود، اما بخش از ان نیز وارد روده‌ها شده و از مقعد خارج می‌شود. همچنین عوامل زیر نیز باعث ایجاد نفخ معده در فرد می‌شود:
- سریع غذا خوردن و سریع آشامیدن مایعات
- آدامس جویدن
- استعمال دخانیات
- استفاده از نوشیدنی‌های کربن دار
جدا از موارد گفته شده، گاهی باکتری‌های داخل روده نیز می‌توانند گاز تولید کنند. در ادامه این مقاله روش‌های درمان نفخ معده در طب اسلامی شرح داده شده است.
نکات ساده و کاربردی برای درمان نفخ معده در طب اسلامی
برای درمان نفخ شکم در طب سنتی این نکات ساده را مد نظر قرار دهید:
- صبر کردن بر گرسنگی از جمله راه‌های درمان باد شکم در طب سنتی می‌باشد.
- کاهش حجم غذا در هر وعده غذایی
- یکی دیگر از راهکارهای درمان باد شکم در طب سنتی خوب جویدن غذا است.
- استفاده از غذاهای سبک و زودهضم
- پرهیز از مصرف مواد غذایی خام به همراه غذای پخته
- از دیگر راهکارهای درمان باد شکم در طب سنتی، پرهیز از مصرف نوشیدنی همراه غذا است.
- مصرف اندکی نمک قبل و بعد از غذا می‌تواند در درمان بوی بد باد معده با طب سنتی موثر باشد.
- استفاده از غذاها یا ادویه بادشکن مانند دارچین، نعنا، مربای گردو با عسل، آویشن، کرفس، زیره، انیسون و…
- ورزش معتدل قبل از غذا برای درمان نفخ معده در طب اسلامی مفید است.
چهار خوراکی مفید برای درمان نفخ معده
- زنجبیل: به دلیل کمک به نرم کردن معده معروف است. همچنین در خالی کردن تورم معده از غذاهای گازدار مؤثر است.
- رازیانه: حاوی فیبر است و برخی از اسانس های موجود در دانه های رازیانه با بهبود عملکرد جذب و هضم مواد غذایی از نفخ شکم پیشگیری می کند.
- مارچوبه: به دلیل داشتن خاصیت ادرارآوری طبیعی شناخته شده است. این سبزی سرشار از فیبر است که به سلامت معده و روده کمک می کند.
- آناناس: حاوی آنزیمی طبیعی است که به مشکلات گوارشی از جمله باد شکم و سوء هاضمه کمک می‌کند. همچنین سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان است.
راه درمان نفخ روزانه
اگر شما جزو افرادی هستید که دچار نفخ می شوند، می توانید هر روز چند قطره روغن سیاه دانه را به یک نوشیدنی گرم اضافه کرده و میل کنید. سیاهدانه از نفخ شکم جلوگیری کرده و آن را از بین می برد.
بهترین غذا برای درمان نفخ معده
بهترین غذا برای درمان باد معده و نفخ شکم «نخودآب» است.
جلوگیری از نفخ شکم بعد از خوردن غذا
- غذا را با آرامش بخورید.
- در زمان خوردن غذا بجز غذا به چیز دیگری فکر نکنید.
- لقمه غذا را خوب بجوید.حتی سوپ را!
- سالاد را قبل از غذا مصرف کنید.
- بین غذا از مصرف هرگونه مایعات بپرهیزید، خصوصا دوغ
- کنار غذا ماست نخورید.
- بعد از غذا در جمع کردن وسایل کمک کنید.
- بعد از غذا میوه نخورید.
اگر ورم معده یا نفخ دارید این مواد را نخورید!
- بادمجان
- خیار و گوجه
- ماست
- نوشابه و ساندیس
- کاکائو
- قهوه و نسکافه
- چیپس و پفک
- پیاز و سیر خام
حسین
سپاس‌گزارم