جزوه جامع تغذیه، رژیم و تناسب اندام
جزوه جامع تغذیه، رژیم و تناسب اندام، حاصل سال‌ها تولید محتوا در مجموعه طبایع و بهره‌گیری از منابع علمی و تخصصی و مصاحبه‌های پزشکان متخصص طب سنتی است.
ویرایش ۱.۰۱ جزوه جامع تغذیه، رژیم و تناسب اندام فعلی در تاریخ ۱۰ اسفند ۱۴۰۱ در ۱۷۹ صفحه و ۲۰ سرفصل اصلی به شرح زیر تهیه و تدوین شده است:
- رویکرد طب‌سنتی برای تناسب اندام
- مزاج و تغذیه و رژیم غذایی
- مزاج و خوراکی‌‌های سازگار و ناسازگار
- دلایل چاقی، عوارض و راهکارها
- انواع چاقی و توصیه‌های عمومی
- لاغری موضعی
- لاغری با سالاد
- رژیم‌های لاغری مدرن
- استپ وزنی
- دلایل لاغری، عوارض و راهکارها
- مزاج و لاغری اندام
- معرفی رژیم‌های غذایی اساتید طب‌سنتی
- معرفی ورزش‌های مفید برای تناسب اندام
- تدابیر مزاجی مصرف خوراکی‌ها
- جدول کامل مزاج خوراکی‌ها و مواد غذایی
- جدول کامل مزاج گیاهان دارویی