یکی از شرایط نگران کننده برای خانم ها شروع ریزش مو است.
ریزش مو قبل از آنکه خود یک بیماری باشد یک نشانه برای وجود مشکلات و بیماری های زمینه ای در بدن است. بر خلاف تصور اغلب افراد درمان ریزش مو محدود به استفاده از روغن و ماسک و مصرف ویتامین و مکمل ها نمی شود. اگر تصور می کنید صرفاً با کمک این روش ها می توانید ریزش مو را به طور کامل درمان کنید حتماً این مقاله را مطالعه کنید تا با نگاه طب سنتی و درمان اساسی ریزش مو آشنا شوید.
تدابیر طب سنتی برای کاهش ریزش مو
1. آب و هوا
- قرار گرفتن در معرض بادهای سرد یا گرم (مانند سشوار داغ) باعث آسیب به مو می شود. در هوای گرم پوست سر را با چند قطره روغن بادام شیرین و یا روغن بنفشه و در هوای سرد با روغن زیتون خام مالش دهید تا لایه ای محافظ روی سر تشکیل شود
- بعد از حمام سر خود را با پارچه نخی به خوبی ببندید. باد خوردن سر بعد از حمام تاثیر منفی بر مو و ریشه آن می گذارد.
- هرگز ایستاده حمام نکنید. سعی کنید لحظه ریختن آب بر روی سر نشسته باشید. این نکته تاثیر بسیار زیادی در کاهش ریزش مو دارد.
بیشتر بخوانید!
2. ورزش و استراحت بدنی
- ورزش کردن در دفع مواد زائد و تنظیم سوخت و ساز بدن موثر است. سعی کنید نقش این عامل مهم را در زندگی خود پر رنگ تر کنید. حداقل نیم ساعت پیاده روی با فراغت خاطر می تواند کمک زیادی به شما بکند.
- برای خانم هایی که فعالیت بدنی زیادی دارند این نکته قابل ذکر است که نباید تا مرز خستگی پیش بروند. همیشه برای استراحت خود در میانه کارها زمان اختصاص دهید و بعد از استراحت کافی سپس کارها را ادامه دهید
3. خواب و بیداری
- خواب با کیفیت و در اندازه و زمان مناسب می تواند هم باعث تجدید قوا شده و هم سلامت مغز را به همراه داشته باشد. شام خوردن در ساعات ابتدایی شب و خوابیدن با فاصله مناسب از آن (و پرهیز از بیدار ماندن تا دیر وقت) و سرخیزی می تواند به سلامت کل بدن و کاهش ریزش مو کمک کند. خواب کوتاه در میانه روز به حسب نیاز بدن نیز می تواند مفید باشد.
- از خواب روز، خواب نزدیک غروب و خوابیدن با شکم پر خودداری کنید
- در برخی خانم ها بهتر است هنگام خواب سر با پارچه نازکی بسته باشد. این مسئله در خانم های سرد مزاج و خانم هایی که با مشکل خواب سنگین و خلط گلو بعد از خواب مواجه هستند اهمیت بیشتری دارد.
4. خوردن و آشامیدن
- تغذیه و نکات مربوط به تقویت هضم غذا تاثیر بسیزایی در سلامتی بدن در تمامی ابعاد دارد. توجه طب سنتی به غذا در اندازه ایست که نقطه شروع هر روش درمانی را اصلاح تغذیه و سبک زندگی می داند. انتخاب غذای خوب و با کیفیت، شیوه مناسب صرف غذا، پرهیز از کم خوری، پرخوری و درهم خوری و … باید در درجه اول توجه قرار بگیرند.
- کم خونی یا غلظت خون یا بیماری های زمینه ای مانند قند خون و … که در نتیجه تغذیه ناسالم بوجود می آیند باید حتماً درمان شوند. بدون درمان این بیماری ها و یا کنترل آن ها اقدام به مصرف دارو و مکمل نکنید.
- از غذاهای مناسب برای تقویت مو می توان به جوانه گندم اشاره کرد. قاووت نیز در تقویت بدن و رفع مشکلات کم خونی و ریزش مو موثر است.
5. تعادل در حفظ و دفع مواد
- بدن سالم به خوبی مواد مفید را در طی هضم دریافت کرده و مواد زائد غذا را از مسیرهای طبیعی بدن دفع می کند. توجه جدی به این مقوله و کمک به جذب مواد مفید و دفع مواد زائد و پاکسازی بدن از سموم برای حفظ سلامتی و درمان بیماری ها موثر است. در ریزش مو این نکته را فراموش نکنید.
- یبوست خود را درمان کنید. اگر یبوست دارید مواد زائد در روده باقی مانده و کم کم در بدن منتشر می شوند. این مواد برای دفع از مسیر پوست و مو آسیب شدیدی به این نواحی می زنند و برای رهایی از بیماری های پوستی و ریزش مو نیازمند درمان یبوست هستید.
- اعتدال در رابطه جنسی نکته قابل توجهی است که ضعف و قوت بدن و سلامتی و بیماری به آن وابسته است. از این مسئله نباید غافل شد.
- هر گونه اختلال در چرخه قاعدگی و بیماری های رحم و تخمدان در ریزش مو موثرند. گاهاً با درمان مشکلات قاعدگی مشکل ریزش مو به طور کامل برطرف می شود و نیاز به هیچ داروی دیگری نیست و از طرفی با وجود این بیماری های رحمی هیچ درمان و دارویی نخواهد توانست ریزش مو را متوقف کند.
بیشتر بخوانید!
6. عوامل روحی روانی
- استرس، غم و اندوه و مشغول بودن ذهن به مسائل و مشکلات می تواند کارکرد اندام ها را با مشکل مواجه کند. مسائل روحی و روانی در بروز ریزش مو نیز می تواند موثر باشد و جزئی از برنامه درمانی در نظر گرفته می شود.
- توجه به امور معنوی و روحیه خوب در کیفیت زندگی و بهبود سطح سلامتی موثر است. این نکته را همواره در خاطر داشته باشید.
