آیا تا به حال فکر کرده‌اید چرا برخی از میوه‌ها و خوراکی‌ها می‌توانند میگرن را تحریک کنند؟ بسیاری از ما هنگام تجربه سردردهای شدید به دنبال یافتن علت‌های دقیق این درد طاقت‌فرسا هستیم. میگرن، که فراتر از یک سردرد معمولی است، ساعات یا حتی روزهای زیادی از انرژی و تمرکز شما را می‌گیرد. با دانستن و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی و میوه‌های خاص، می‌توان به کاهش حملات میگرنی کمک کرد.
در این نوشتار، به بررسی مواردی می‌پردازیم که ممکن است محرک میگرن باشند و بادقت در انتخاب‌های غذایی روزانه، می‌توانید خودتان را از حملات میگرنی دور نگه دارید. پس با ما همراه باشید تا در مورد تغذیه مناسب برای میگرن بیشتر بدانید.
چه غذاهایی برای میگرن ضرر دارد
کسانی که درگیر میگرن هستند، همواره به‌دنبال پاسخ این سوال هستند که چه غذاهایی برای میگرن مضر است ؟ تا با مصرف‌نکردن آنها بتوانند حداقل از بروز حملات دردناک بکاهند و آنها را مدیریت کنند.
در پاسخ باید بگوییم که حساسیت غذایی از جمله مواردی است که ممکن است تأثیر عمیقی بر میگرن بگذارد. بعضی غذاها حاوی موادی هستند که عروق خونی را منبسط یا منقبض کرده و به این ترتیب حملات میگرنی را تحریک می‌کنند.
بسیاری از افراد مبتلا به میگرن پس از مشورت با دکتر میگرن متوجه می‌شوند که برخی از غذاها و خوراکی‌ها می‌توانند به تشدید حملات میگرنی دامن بزنند. اگر شما هم به دنبال راهکارهایی برای کنترل میگرن خود هستید، مراجعه به دکتر میگرن می‌تواند اولین قدم مؤثر برای کاهش دردها و بهبود کیفیت زندگی‌تان باشد. در ادامه به معرفی غذاهای مضر برای میگرن می‌پردازیم.
نوشیدنی های الکلی
الکل یکی از شناخته‌شده‌ترین محرک‌های میگرن است. مصرف الکل منجر به انبساط عروق خونی و افزایش فشار در سر می‌شود. احتمال اینکه این فرآیند به‌ویژه برای افرادی که مستعد میگرن هستند، به سرعت باعث شروع یک حمله شود، بسیار زیاد است. از طرفی، مصرف مداوم الکل عادت‌هایی ایجاد می‌کند که در طولانی‌مدت به تشدید میگرن می‌انجامد.
تحقیقات نشان داده است که حتی مصرف کم الکل نیز ممکن است در افراد خاصی که به میگرن مبتلا هستند، عوارض شدیدی ایجاد کند. ازاین‌رو، توصیه می‌شود افراد مستعد میگرن از نوشیدنی‌های الکلی، به‌ویژه نوشیدنی‌های سنگین خودداری کنند.
شیرین کننده های مصنوعی
شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام که در بسیاری از محصولات بدون قند یافت می‌شوند، میگرن را تحریک می‌کنند. این مواد شیمیایی که معمولاً در نوشابه‌های رژیمی، آدامس‌ها و حتی برخی شیرینی‌ها به کار می‌روند، به دلیل تاثیرشان بر سطح قند خون و تغییرات شیمیایی در مغز، ممکن است به حملات میگرنی دامن بزنند.
از آنجا که کنترل مصرف این مواد در رژیم غذایی دشوار است، توصیه می‌شود افراد مبتلا به میگرن برچسب‌های مواد غذایی را به‌دقت بررسی کنند تا از مصرف محصولات حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی پرهیز کنند.
ترشیجات و غذاهای تخمیر شده
غذاهای تخمیر شده، از جمله ترشی‌ها و مواد غذایی که به صورت طبیعی تغییرات شیمیایی می‌یابند نیز برای برخی از مبتلایان به میگرن مضر هستند. این مواد غذایی معمولاً حاوی ماده‌ای به نام تیرامین هستند که به عروق خونی فشار وارد کرده و می‌تواند باعث تحریک میگرن شود. همچنین، مواد تخمیر شده به دلیل تغییرات شیمیایی، ممکن است باعث عدم تعادل در سیستم عصبی شوند.
پرهیز از مصرف مواد تخمیر شده مانند ترشی‌ها، کلم ترشی و برخی پنیرهای قدیمی به جلوگیری از بروز میگرن کمک می‌کند. در این راستا، انتخاب‌های جایگزین و کم‌تر فرآوری شده تأثیر مثبتی بر کاهش حملات میگرنی خواهد داشت.
شکلات و بستنی
شکلات و بستنی، دو خوراکی خوشمزه‌ای که شاید اکثر افراد به سختی بتوانند از آنها چشم‌پوشی کنند، نیز به احتمال زیاد میگرن را تشدید می‌کنند. شکلات حاوی کافئین و تیرامین است که بر عروق خونی تأثیر گذاشته و حملات میگرنی را تشدید می‌کند. همچنین، بستنی با کاهش ناگهانی دمای بدن در هنگام خوردن، ممکن است به ایجاد درد ناگهانی و حملات میگرنی منجر شود.
برای افراد مستعد به میگرن، توصیه می‌شود از مصرف شکلات به‌خصوص در هنگام بروز اولین نشانه‌های سردرد جلوگیری کنند و بستنی را به‌آرامی مصرف کنند.
مونوسدیم گلوتامات
مونوسدیم گلوتامات (MSG) ماده‌ای است که به عنوان طعم‌دهنده در بسیاری از غذاهای فرآوری‌شده و فست‌فودها استفاده می‌شود. این ماده که معمولاً در غذاهای آماده و سس‌های مختلف یافت می‌شود نیز می‌تواند باعث تحریک عروق خونی و افزایش حملات میگرنی شود.
پرهیز از مصرف غذاهای آماده و جایگزینی آنها با مواد طبیعی و تازه به طور قابل‌توجهی از بروز میگرن جلوگیری می‌کند. برای افراد مبتلا به میگرن، مهم است که برچسب‌های مواد غذایی را بادقت مطالعه کنند تا از مصرف این طعم‌دهنده مضر اجتناب کنند.
میوه های مضر برای میگرن
برخی میوه‌ها به دلیل داشتن تیرامین و اسیدهای آمینه خاص می‌توانند محرک میگرن باشند. از جمله میوه‌هایی که برای افراد مبتلا به میگرن مشکل‌ساز هستند، می‌توان به موز، آووکادو و مرکبات اشاره کرد. موز به دلیل محتوای بالای تیرامین و آووکادو به دلیل چربی بالا و محتوای بالای آمین‌ها، ممکن است برای افراد مبتلا به میگرن حساسیت‌زا باشد.
مرکبات نیز به دلیل اسیدهای خاص موجود در آنها می‌توانند عروق خونی را تحریک کرده و باعث شروع میگرن شوند. برای مبتلایان به میگرن، آگاهی از میوه‌های محرک به عنوان یک راهکار پیشگیرانه موثر عمل می‌کند و کمک می‌کند تا آنها انتخاب‌های هوشمندانه‌تری در مصرف میوه داشته باشند.
آیا میگرن درمان دارد؟ تاثیر دستگاه rtms بر میگرن
میگرن تنها به تغذیه و انتخاب‌های غذایی وابسته نیست؛ بلکه گاهی عوامل دیگری نیز در شدت و تکرار حملات آن نقش دارند. در حالی که پرهیز از مصرف غذاها و میوه‌های محرک می‌تواند به مدیریت میگرن کمک کند، برخی از افراد با وجود تغییرات در رژیم غذایی، همچنان دچار حملات مکرر می‌شوند. در چنین شرایطی، استفاده از روش‌های درمانی نوین می‌تواند کمک‌کننده باشد. یکی از روش‌های جدید و غیرتهاجمی که توانسته در کاهش علائم میگرن مؤثر واقع شود، دستگاه RTMS است.
دستگاه rtms با تحریک مغناطیسی مناطق خاصی از مغز کار می‌کند، و می‌تواند به کاهش و کنترل علائم میگرن کمک کند. درمان با RTMS روشی بدون نیاز به دارو و کاملاً ایمن است که برای افرادی که با دردهای میگرنی مزمن دست‌وپنجه نرم می‌کنند، امیدبخش خواهد بود.
درمان با آر تی ام اس، از طریق تحریک مغناطیسی به مغز، به تنظیم فعالیت‌های عصبی کمک می‌کند و باعث کاهش شدت و تعداد حملات میگرنی می‌شود. استفاده از این روش به‌ویژه برای افرادی که دیگر روش‌های درمانی پاسخگو نبوده است، یک راه‌حل عملی و اثربخش محسوب می‌شود و به کاهش وابستگی به داروهای مسکن می‌انجامد.
ازاین‌رو توصیه می‌کنیم که اگر روش‌های مختلف درمان یا مدیریت میگرن را امتحان کرده‌اید؛ ولی به نتیجه دلخواه نرسیده‌اید، حتما روش rtms را هم امتحان کنید و از نتیجه آن شگفت‌زده شوید.
اگر از میگرن یا سایر مشکلات مرتبط با مغز و اعصاب رنج می‌برید و به دنبال راه‌حل‌های مؤثر و نوین درمانی هستید، کلینیک پزشک اول گزینه‌ای ایده‌آل برای شما خواهد بود. این کلینیک با بهره‌گیری از پزشکان مجرب و تخصصی در زمینه درمان بیماری های مغز و اعصاب و همچنین اعصاب و روان، آماده ارائه خدمات متنوع و به‌روز است. استفاده از روش‌های درمانی جدیدی مانند تحریک مغناطیسی مغز، تحریک الکتریکی مغز، نوروفیدبک، بیوفیدبک از جمله این خدمات است که با توجه به نیازهای شما، به‌صورت تخصصی و دقیق انجام می‌شود. کلینیک پزشک اول با ارائه خدمات مدرن و محیطی حرفه‌ای، همواره در تلاش است تا کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.
