درمان سنتی زانو درد شامل روشهایی برای ایجاد تعادل در اخلاط 4 گانه (حجامت زانو و روغن درمانی و مصرف دوسین)، افزایش گردش خون به کمک ماساژ، استفاده از مواد غذایی ضدالتهاب، طب آیورودا و بالا بردن قوای جسمانی به کمک مواد غذایی مغذی شامل سنجد، شیره انگور و موارد دیگر است. در این بین نسخه حکیم خیراندیش نیز که ترکیبی از درمان سنتی زانو درد است خواندنی است.
ماساژ درمانی؛ درمان ساییدگی زانو با طب سنتی
تحقیقات نشان می دهد ماساژ درمانی می تواند علائم آرتروز زانو را کاهش دهد؛ اثربخشی این روش درمانی به افزایش گردش خون در ناحیه مفصلی، افزایش انعطاف پذیری و کشسانی عضلات و کاهش هورمون های استرس از طریق کاهش آرژنین در بدن مربوط می شود. براساس مقاله مروری از وب سایت arthritis.org، ماساژدرمانی به مدت یک ساعت در روز پس از 8 هفته کاهش درد بسیار قابل توجهی را در بیماران مبتلا به آرتروز ایجاد کرده است. با این حال روش انجام ماساژ بسیار تعیین کننده است بطوریکه ماساژ ملایم نه تنها کاهش درد ایجاد نمی کند بلکه حتی می تواند درد را تشدید کند.
غلبه بلغم یا سودا؛ عامل زانو درد در طب سنتی
بلغم یکی از اخلاط چهارگانه است که به طبع سرد و تر نیز معروف است. در درمان سنتی زانو درد درد مفاصل می تواند ناشی از غلبه مزاج سرد (بلغم) و یا گرم (سودا) باشد؛ بلغم باعث ورم و سودا باعث درد در مفاصل می شود. بسته به اینکه زانو درد ناشی از غلبه کدام مزاج باشد فرد باید از رژیم غذایی متضاد آن و یا روغن هایی با طبع متضاد آن استفاده کند.
روغن درمانی؛ درمان زانو درد در طب سنتی با روغن های درمانی
روغن های مالشی که از بخش های مختلف گیاهان دارویی به روش تقطیر، فشرده سازی و روش سرد یا گرم تهیه می شوند می توانند منجر به کاهش درد مفاصل و زانو درد شوند. روغن های گیاهی هر یک طبع مخصوص به خود دارند و بسته به اینکه درد مفاصل ناشی از غلبه گرمی و یا سردی باشد قابل استفاده هستند. البته در این بین برخی از روغن ها به دلیل کوچکتر بودن ساختار مولکولی نقش روغن حامل را دارند مثل روغن زیتون و نارگیل که برای ترکیب با روغن های درمانی غلیظ تر استفاده می شوند. برخی از بهترین روغن های درمانی در درمان سنتی زانو درد شامل موارد زیر است:
| روغن گیاهی | طبع | کاربرد | خواص |
| روغن سیاه دانه | گرم و خشک | التهاب-عفونت-رماتیسم- آرتریت روماتوئید
| آنتی هیستامین |
| روغن لوندر | معتدل | استرس و اضطراب ضدالتهاب مسکن دارد | خواص تسکین دهنده درد طبیعی |
| روغن شتر مرغ | معتدل | ضدالتهاب درد مفاصل روماتیسم | سرشار از امگا 3 وامگا 9 |
| روغن کنجد | گرم و تر | درد مفاصل آرتریت | سرشار امگا 6 |
| روغن زردچوبه | گرم و خشک | ضدالتهاب | حاوی مقادیر بالایی از کورکومین |
| روغن زیتون | گرم و معتدل | آب آوردن زانو تخریب سلولی فرسایش غضروف آرتریت | حاوی پلی فنول طبیعی |
| روغن زنجبیل | گرم و خشک | درد مفصلی | دارای مقادیر بالایی منیزیم، منگنز و ویتامین b6 |
| روغن دارچین | گرم و خشک | درد و التهاب مفصل استرس اکسیداتیو | حاوی سینامالدئید و اسید سینامیک |
| روغن اکالیپتوس | گرم و خشک | خواص ضد باکتریایی ضد التهابی استرس اکسیداتیو | حاوی فلانوئیدهای طبیعی |
| روغن سی بی دی (CBD) | گرم و خشک | کاهش تورم درد در بیماران مبتلا به آرتروز | حاوی امگا 3 و 6 ویتامین E |
درمان گیاهی زانو درد؛ از زردچوبه تا اکالیپتوس
برخی از انواع داروهای گیاهی با کاهش التهاب و کنترل آنزیم هایی که در بروز احساس درد و تورم در بدن نقش دارد همراه است. به همین دلیل مصرف آنها در کنار سایر روشهای درمانی یک مکمل درمانی محسوب می شود. از مهم ترین درمان گیاهی زانو درد می توان به برخی از خوراکی های ضدالتهاب اشاره کرد؛ درمان خانگی زانو درد با زنجبیل، سیر، آلوئه ورا، زردچوبه، اکالیپتوس، دارچین، چای سبز و فلفل سیاه از مهم ترین آنها است.
طب آیورودا؛ درمان سنتی زانو درد با طب کهن
اگر به دنبال داروهای جایگزین برای درمان سنتی زانو درد هستید، آیورودا امن ترین راه پیش رو است. طب آیورودا برخلاف طب نوین برای کاهش درد فقط بر روی محل درد تاکید نمی کند. بلکه براساس اعتقاد پیشوایان این مکتب کهن پزشکی بروز درد در نقطه خاصی از بدن را می توان به عدم توازن انرژی در کل بدن مربوط دانست.
بنابراین رویکرد آیورودا برای کاهش درد زانو یک رویکرد کل نگر است. یک متخصص آیورودا برای کاهش درد زانو از رویکردهای مختلفی مثل ماساژ کل بدن، جانووستی (Janu Basti) که در آن با لایه ای از خمیر دور زانو را می پوشانند و روغن گرم داخل آن می ریزند، گیاهان داروی مثل زردچوبه، زنجبیل و آشووگاندا و موارد دیگر استفاده می کنند.
تقویت قوای بدن؛ خوراکی های تقویت زانو از نگاه طب سنتی
زانو درد در برخی مواقع می تواند ناشی از ضعف عمومی بدن باشد. در چنین مواردی مصرف برخی از مواد غذایی به منظور تقویت قوای بدن توصیه می شود. به عنوان مثال مصرف روغن زیتون طبیعی، سنجد، شیره انگور، انجیر خشک، آناناس و شیره خرما مفید خواهد بود.
حجامت تر زانو؛ درمان زانو درد با فصد خون
حجامت تر یعنی پس از بادکش موضع با تیغ شیارهای ریزی ایجاد می شود و خون آلوده بدن از آن خارج می شود. خون آلوده در هر صورت در بدن تصفیه می شود اما با انجام حجامت در فرآیند تصفیه و جایگزینی خون تازه تسریع می یابد. حجامت زانو برای کاهش درد و تورم زانو مفید است و سبب رفع عدم تعادل اخلاط در اندامهای تحتانی بدن می شود.
درمان زانو درد با نسخه دکتر خیراندیش
حکیم خیراندیش به بیمارانی که به علت مشکلات کلیوی قادر به مصرف مسکن نیستند مصرف دوسین (سیاه دانه و عسل) را توصیه می کند. او همچنین مالش روغن بادام تلخ روی زانو در هنگام شب را توصیه می کند. از نظر وی قطع مصرف روغن های جامد و مایع و جایگزینی آن با روغن کنجد برای رفع و پیشگیری از زانو درد ضروری است.
حکیم خیراندیش همچنین زانو درد در خانم ها را ناشی از سردی زانو می داند. او نشانه زانوی سرد را این گونه بیان می کند: زانوی سرد با مصرف غذاهای سرد، دوران قاعدگی و همچنین قرار گرفتن در محیط سرد تشدید می شود. برای رفع سردی زانو و درمان این نوع از زانو درد مصرف ا قاشق مربا خوری عسل و 1 قاشق مربا خوری اسفند در هنگام شب توصیه می کند. همچنین ترک مواد غذایی با طبع سرد بویژه در شب و ماساژ روغن سیاه دانه سر زانو و حجامت زانو از طرفین 7 مرحله ای را توصیه می کند.
سوالات متداول در مورد درمان سنتی زانو درد
1.بهترین روغن برای زانو درد کدام است؟
روغن برای درمان زانو درد براساس غلبه سردی و گرمی در بدن تجویز می شود. اما در حالت کلی روغن سیاه دانه و روغن سی بی دی بهترین روغن ها برای کاهش درد و تورم زانو هستند.
2.درمان زانو درد با نمک چگونه است؟
درمان زانو درد با کمک حمام نمک در کاهش التهاب زانو و به طور کلی بدن موثر است.
3.زردچوبه برای درمان زانو درد موثر است؟
بله. زردچوبه به دلیل دارا بودن ماده ای به نام کورکومین یک ماده ضد التهاب بسیار قوی محسوب می شود.
منبع: وب سایت کالای پزشکی طب لاین شاپ
محسن آستانه
ضمن تشکر بخاطر این مقاله مفید تو متن اشاره شده:
غلبه مزاج سرد (بلغم) و یا گرم (سودا) باشد
که باید اون رو بدین صورت اصلاح بکنید:
سرد و تر (بلغم) و یا سرد و خشک (سودا)
سرد و خشک همون سودا یا خاک هست،
و سرد و تر بلغم یا همون آب هست.
صفرا = گرم و خشک = آتش
دم یا هوا = گرم و تر = باد