تا حد زیادی ژنتیک شما تعیین میکند که وضعیت پوست و موی شما چگونه باشد اما میتوان با مراقبت از پوست و مو در برابر بسیاری از عوامل محیطی آسیبرسان زیبایی و سلامت ظاهری را بهبود بخشید.
درحالحاضر روشها و نکات مختلفی وجود دارد که با درنظرگرفتن آنها میتوان شادابی و لطافت ظاهری را افزایش داد و از دیدن پوست و موی خود لذت برد. به همین خاطر ما اینجاییم تا شما را با این نکات آشنا کنیم.
برای مراقبت از پوست و مو چه کارهایی انجام دهیم؟
آیا میخواهید ظاهر زیباتری داشته باشید؟ سرم های پوستی از پرطرفدارترین محصولاتی هستند که برای این منظور مورد استفاده قرار میگیرند، ازسویدیگر اگر با مشکلاتی همچون ریزش مو دستوپنجه نرم میکنید که شادابی و زیبایی شما را تحتتاثیر قرار میدهد، میتوانید در کنار تهیه محصولات ضدریزش مو مصرف برخی از مواد مغذی و سالم مانند مکمل های غذایی را در نظر بگیرید که تاثیر خوبی را بر سلامت بدن دارند.
علاوهبر اینها زمانی که تصمیم میگیرید که برای بهبود وضعیت پوست و موی خود وقت بگذارید، جهت دسترسی به نتایج بهتر لازم است چندین نکته مهم و ضروری را در نظر داشته باشید که شامل موارد زیر هستند.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم
داشتن یک رژیم غذایی متعادل به شما کمک میکند تا بهترین ظاهر را داشته باشید. استفاده از مقادیر زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئینها در حفظ سلامت پوست و موی شما موثر واقع میشود.
میوهها و سبزیجات تازه بسیاری از ویتامینهای ضروری را در اختیار بدن قرار میدهند که باعث جلوگیری در پیری زودرس پوست میشود. این مواد در سالم نگهداشتن و رشد بهتر موهای شما نیز تاثیر فوقالعادهای دارند.
یکی از راهکارهایی که در مراقبت از پوست و مو اهمیت زیادی پیدا میکند و باید توجه بیشتری نسبت به آن نشان دهید، کاهش مصرف کربوهیدراتهای تصفیهشده است.
برای این منظور بهترین کار این خواهد بود که تا حد امکان غذاها و نوشیدنیهای حاوی قند اضافه را از رژیم خود حذف کنید. درعوض روزانه مقادیر بیشتری آب بنوشید که به هیدراته ماندن بدن کمک میکند و بهمرور زمان شادابی بیشتری به ظاهر شما میدهد.
از مصرف دخانیات خودداری کنید
سیگار کشیدن و مصرف مداوم دخانیات از دیگر عواملی بهشمار میرود که نازکشدن و ریزش مو، پیری زودرس پوست و ایجاد چینوچروک را بههمراه دارد، پس خوب است که از انجام این کار خودداری کنید.
درصورت استفاده از دخانیات رگهای خونی ریز که در لایههای بیرونی پوست قرار دارند تنگ میشوند و در ادامه خونرسانی به این نواحی کاهش پیدا میکند، به همین دلیل صورت شما رنگپریده و کدر بهنظر میرسد.
اینکه گفته میشود برای مراقبت از پوست و مو باید مصرف دخانیات را کنار بگذارید دلایل دیگری هم دارد و آن هم مربوط به است که با کشیدن سیگار پروتیینهای مهمی مانند کلاژن و الاستین در بدن آسیب میبینند که در حفظ انعطافپذیری پوست و مو تاثیرگذار هستند.
مدیریت استرس و اضطراب
درراستای مراقبت از پوست و مو باید سعی کنید استرس خود را کاهش دهید. فشار عصبی بیش از حد باعث حساسشدن پوست، بروز آکنه و سایر مشکلات مربوط به سلامت میشود. ازطرفی ریزش مو را نیز بهطور قابل توجهی افزایش میدهد.
با این حساب برای اینکه بتوانید شانس داشتن پوست و موی سالم را برای خود افزایش دهید، بهتر است در کنار خرید برخی محصولات ضد ریزش مو چندین راهکار ساده را برای مدیریت استرس در پیش بگیرید که عبارتند از:
- خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.
- در طول روز فعالیتهای بدنی مناسبی همچون ورزش و پیادهروی را افزایش دهید.
- اگر امکان دارد حجم فعالیتهای روزمره را کمی کاهش دهید و با برنامهریزی پیش بروید.
- برخی از حرکتهای تاثیرگذار بر بهبود سلامت روان مانند مدیتیشن یا یوگا را در فهرست کارهای خود بگنجانید.
- برای کاهش استرس میتوانید به سراغ انجام کارهایی بروید که از آنها لذت میبرید.
فرایندهای روتین مراقبت از پوست و مو را با دقت انجام دهید
شما با دنبالکردن گامهای اساسی که یک روتین مراقبتی سالم را تشکیل میدهند، میتوانید نسبت به داشتن ظاهری زیباتر اطمینان خاطر لازم را بهدست آورید. یکی از نکات مهم برای این منظور انجام پاکسازی و شستشوی مناسب است، البته این کار بهمعنای حمامکردن طولانی و پشت سرهم نیست.
در واقع شما باید روزانه پوست خود را با استفاده از پاککنندههای مناسب تمیز کنید و شستن موها نیز 2 یا 3 بار در طول هفته کفایت میکند. موقع حمامکردن نیازی به استفاده از آب داغ نیست، این امر منجر به جلوگیری از آسیبهای جدی همچون خشکی پوست و وزشدن موها میشود.
خشککردن مناسب پوست و مو بعداز هر بار شستوشو نیز یک امر ضروری بهشمار میرود که برای صورت باید از یک حوله نرم استفاده کنید و رطوبت موها نیز با کمک باد ملایم سشوار و با فاصله مناسب گرفته شود.
محصولات مناسبی برای مراقبت از پوست و مو تهیه کنید
شویندهها از مهمترین محصولات پوست و مو هستند که باید در انتخاب آنها دقت کافی را به خرج دهید. شویندههای خشن و قوی امکان دارد چربی طبیعی را از بین ببرد که در نتیجه مشکلات عمدهای را برای شما بهوجود میآورد.
استفاده از مدلهایی که با جنس پوست و موی شما سازگاری دارند و براساس فرمولاسیون مناسبی تولید شدهاند، نهتنها وظیفه پاککنندگی خود را بهخوبی انجام میدهند، بلکه در حفظ سلامت و زیبایی شما نیز تاثیرگذار هستند.
در مواقعی که قصد اصلاح صورت خود را دارید، قبلاز شروع کار باید کمی ژل، لوسیون یا کرم مخصوص روی پوست خود بزنید و تیغ اصلاح را در خلاف جهت رویش موها بکشید تا آسیبی به لایههای سطحی وارد نشود.
ضدآفتاب مهمترین محصولی است که برای مراقبت از پوست مورد استفاده قرار میگیرد که توجه به میزان SPF آن بسیار مهم است. مرطوبکنندهها نیز از دیگر مواردی هستند که در افزایش زیبایی ظاهری شما نقش موثری را ایفا میکنند.
پارند شاپ همراه شما در مسیر مراقبت از پوست و مو
در سالهای اخیر نقش تعیینکننده محصولات مراقبتی، آرایشی و مکمل های غذایی مخصوص مو برای کمک به وضعیت سلامت پوست و مو خیلی جدیتر دنبال میشود و بسیاری از متخصصان بر آن تاکید دارند. ازاینرو برای کسانی که میخواهند همیشه بهترین محصولات را با بالاترین کیفیت و مناسبترین قیمت بخرند، مراجعه به فروشگاه پارند شاپ بهترین انتخاب است.
برای مراقبت از پوست و مو کارهایی که میتوانید انجام دهید، پیروی از چندین روش ساده مانند دوری از استرس، عدم استعمال دخانیات و داشتن برنامه غذایی سالم است که در کنار استفاده از محصولات مراقبتی شامل شوینده، ضدآفتاب و مرطوبکننده بهترین نتیجه را به شما میدهد.
