با ماساژ آناتومی، شما همسفر آرامش و خوشی می شوید. این ماساژ با حرکات پایه شروع شده و به سمت طراحی کلی از ماساژ پیش می رود.
معرفی کتاب ماساژ آناتومی
- کتاب ماساژ آناتومی توسط ابی الزورث، پگی آلتن تألیف و توسط یلدا یزدان پناه ترجمه گردیده است
- در این کتاب، عکاسان و طراحان چگونگی عملکرد عضلاتی را که ماساژ دهنده هدف قرار می‌دهد، مشخص کرده‌اند. تصاویر، گام به گام، نحوه استفاده بهینه از حرکات کششی را برای ایجاد آرامش و تندرستی به شما نشان می‌دهند.
- همراه با کتاب، پوستری تمام رنگی، تعبیه شده که جزییات آناتومی و کلید حرکات کششی در ماساژ را برای هر قسمت از بدن به دقت و وضوح نشان می‌دهد.
- در کتاب ماساژ آناتومی، شیوه ماساژ بر اساس ماساژ سوئدی است. این سبک از ماساژ بر روی عضلات، از یک سری حرکات کششی، ورز دادن و مالش تشکیل شده، و هدف از آن، رهایی گرفتگی های عضلانی، بهبود میزان حرکت مفاصل، برطرف کردن استرس و افزایش گردش خون در بدن است.
- ماساژ آناتومی، بدن را منعطف می‌سازد. هنگامی که زمان کافی برای ماساژ تمام بدن را ندارید، می‌توانید با انتخاب برخی از تکنیک‌ها، ماساژ کوتاهتری انجام دهید.
- ماساژ آناتومی کارش را با بحث در مورد اصول اولیه ماساژ شروع کرده و توصیه های ماهرانه ای در مورد برپایی فضای ماساژ در خانه به شما ارائه می‌کند، از جمله اینکه چه ابزاری باید داشته باشید، چطور فضای مناسبی را ایجاد کنید و چه روغنی بهتر عمل می‌کند.
- سپس به خود ماساژ می‌پردازد و کار را با پشت بدن (ناحیه کمر) شروع می‌کند، آن گاه به سمت پاها، کف پاها، شکم و قفسه‌ی سینه حرکت کرده و ماساژ را در صورت و سر پایان می‌دهد.
- در پایان کتاب ماساژ آناتومی مجموعه‌ای از برنامه‌های ماساژ ارائه گردیده که در هنگام کمبود وقت برای ماساژ کوتاه ایده آل هستند.
فواید ماساژ
ماساژ درمانی نشان داده که برطرف کننده‌ی اکثر ناخوشی‌ها است. که به برخی از این ناخوشی‌ها در زیر اشاره شده است:
- آلرژی
- اضطراب و استرس
- آرتروز و روماتید
- آسم
- برونشیت
- سندروم تونل کارپال
- کمر دردهای مزمن
- افسردگی
- فیبرو میالوژی: بیماری است که مشخصه آن درد در بسیاری از نقاط بدن همراه با احساس خستگی است.
- بی خوابی
- درد در ناحیه کمر
- شانه درد
- سینوزیت
- جراحات ورزشی
- سردرد های عصبی
در هر یک از مراحل ماساژ جزئیات و اصطلاحات آناتومی مصوری در اختیار خوانندگان قرار گرفته است تا ساختار اسکلت عضلانی اندامی را که ماساژ می‌دهید بهتر بشناسید. همچنین اخطارهایی حاوی اطلاعات مهمی از قبیل عدم ماساژ قسمت های خاصی از بدن و ملاحظاتی که حرکت کششی خاصی را شرح می‌دهد، در اختیارتان قرار می‌گیرد.
فهرست مطالب کتاب ماساژ آناتومی
- معرفی
- اصول بنیادی
- بالا تنه: پشت
- درد کمر
- پایین کمر
- پایین تنه: پشت بدن
- پشت کفل‌ها
- پاها و ران‌ها
- کف پاها
- پایین تنه: جلوی بدن
- روی پاها، مچ و انگشتان
- روی پا
- بالا تنه: جلوی بدن
- شکم و قفسه سینه
- دست ها و شانه ها
- کف دست ها
- سر
- گردن
- صورت
- سر
- ماساژهای موردنظر
- ماساژ برای افرادی که با کامپیوتر کار می‌کنند
- ماساژ برای از بین بردن تنش‌های بالاتنه
- ماساژ برای پاهای خسته
نویسنده یا مترجم
- نویسنده: دکتر ابی الزورث و پگی آلتمن
- مترجم: یلدا یزدان پناه
انتشارات
انتشارات سفیر اردهال
