گرگرفتگی یائسگی یکی از رایجترین مشکلاتی است که خانمها در اوایل دوران منوپاز با آن مواجه میشوند و همه زنان آن را تجربه میکنند. این عارضه جز اصلیترین علائم یائسگی بوده که میتواند تا پایان این دوره همراه شما باشد. البته که جای نگرانی نیست، به این خاطر که با پایان گرفتن دوران یائسگی این عارضه هم از بین میرود. اما مسئله این است که خیلی از خانمها نمیدانند چطور از شدت این عارضه کم کنند و راحتتر با آن کنار بیایند. ما در ادامه این مطلب برخی راهکارها به منظور درمان و بهبود گرگرفتگی یائسگی با طب سنتی را معرفی خواهیم کرد. پیشنهاد میکنیم همراه ما باشید و این مطلب را از دست ندهید.
یائسگی چیست؟
یائسگی یا همان Menopause شرایطی معمول بین تمامی خانمها است که همه آنها این وضعیت را تجربه میکنند. وقتی از یائسگی صحبت میکنیم منظورمان پایان یافتن دورههای قاعدگی است و این بدین معنی بوده که زنان با ورود به این دوران دیگر قادر به بارداری نیستند و توانایی تولید مثل ندارند. اکثر زنان در این دوران علائم متفاوتی را تجربه میکنند که برخی از آنها بین همه افراد یکسان است. به علاوه اینکه علائم میتوانند در ابتدای دوره شدید باشند و رفته رفته از شدت آنها کم شود.
دقت کنید که علت اصلی علائم دوران یائسگی تغییرات هورمونی متعددی است که در بدن زنان اتفاق میافتد.
همه زنان باید بدانند که یائسگی بیماری نیست، بلکه یک چرخه طبیعی بدن آنها است که بعد از مدتی این چرخه پایان میگیرد.
همچنین یکی از علائم و عوارض شایع منوپاز در بین زنان پوکی استخوان است که البته این مسئله با مصرف داروهای خاص و مشخصی قابل کنترل است.
با اینکه یائسگی معایب و مشکلات خودش را دارد اما به هیچ عنوان نباید دچار نگرانی شوید و میتوانید این دوران را با مراجعه به متخصص زنان و مشورت با پزشک راحتتر پشت سر بگذارید.
گرگرفتگی یائسگی یعنی چه؟
گرگرفتگی به حالتی اشاره دارد که در آن بدن سعی میکند خود را خنک کند. در نتیجه این امر رگهای خونی سطح پوست گشادتر میشوند که در نهایت بدن شروع به عرق کردن کرده و حرارت را از خود خارج میکند. برخی زنان در نتیجه گرگرفتگی ضربان قلب بالا و لرزش بدن را تجربه میکنند.
علت اصلی گرگرفتگی تغییرات هورمونی و کاهش سطح هورمون استروژن در بدن زنان است. پایین آمدن سطح این هورمون باعث میشود که بخش هیپوتالاموس مغز که مسئول تنظیم حرارت بدن است جهت خنک کردن بدن گرمای اضافی را خارج کند و در نهایت ما شاهد وضعیتی به اسم گرگرفتگی هستیم.
علائم گرگرفتگی یائسگی کداماند؟
از شایعترین علائم و نشانههای گرگرفتگی یائسگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- تعریق بسیار زیاد تا جایی که لباسها خیس میشوند
- قرمزی و سرخ شدن پوست به ویژه در صورت و گردن
- احساس داغی و گرمای ناگهانی در قفسه سینه
- ضربان قلب بالا به همراه لرزش بدن
آیا باید برای گرگرفتگی یائسگی به دکتر مراجعه کرد؟
یکی از اصلیترین روشهای کنترل و بهبود علائم یائسگی هورمون درمانی است که این کار توسط متخصص انجام میشود. پزشکان میتوانند با به تعادل رساندن سطح هورمونی بدن زنان علائم را کاهش دهند و کاری کنند این دوران راحتتر سپری شود.
به طور کلی از رایجترین روشهای بهبود گرگرفتگی یائسگی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- مدیریت وزن
- هورمون تراپی
- کاهش استرس
- دنبال کردن رژیم غذایی مناسب
- داشتن استراحت کافی
- ورزش منظم به منظور بالا بردن روحیه
- دوش گرفتن برای خنکتر شدن بدن
- پوشیدن لباسهای خنک و گشاد
اکثر پزشکان توصیه میکنند که با نزدیک شدن به دوران یائسگی به متخصص زنان مراجعه کنید تا هم اطلاعات بیشتری از این شرایط بدست بیاورید و هم با برخی راهکارهای بهبود وضعیت آشنا شوید و در صورت نیاز داروهای مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان ناشی از یائسگی را مصرف کنید.
درمان گرگرفتگی یائسگی با طب سنتی
آیا راهکارهای طب سنتی به بهبود گرگرفتگی یائسگی کمک میکنند؟ درمان قطعی گرگرفتگی زنان یائسه تنها به یک راه حل خلاصه نمیشود و خانمها میتوانند با دنبال کردن و رعایت برخی نکات این علائم را کاهش دهند.
برخی گیاهان دارویی در طب سنتی هستند که کمک بسزایی به کاهش علائم یائسگی از جمله کاهش گرگرفتگی میکنند. در ادامه برخی از این گیاهان دارویی را نام میبریم که میتوانید از آنها کمک بگیرید:
- شبدر قرمز
- گل مغربی
- ماکا
- سویا
- دانه کتان
- جینسینگ
- سنبلالطیب
- گیاه پنج انگشت
- کوهوش سیاه
- زنجبیل
- دارچین
- کاسنی
- بیدمشک
گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد؟
شروع یائسگی در زنان عموما به طور میانگین در سن 50 سالگی است. البته که این زمان برای همه یکسان نیست و خیلی از زنان ممکن است زودتر و خیلیها دیرتر با یائسگی مواجه شوند.
زمان اتمام گرگرفتگی ناشی از یائسگی هم در همه یکسان نیست اما موضوعی که باید به آن دقت کنید این است که شدت گرگرفتگی با مرور زمان کمتر میشود. در واقع در اوایل دوران یائسگی این عارضه شدیدتر است که عموما بعد از 6 ماه تا نهایتا 2 سال به طور کلی از بین میرود.
سخن پایانی
همانطور که دیدید گرگرفتگی یائسگی یک شرایط رایج در بین تمامی زنانی است که وارد دوران یائسگی میشوند. این عارضه باعث شده تا زنان احساس گرمای بیشتری کنند و حتی در زمستانهای سرد هم دائما عرق کنند و به دنبال باز کردن در و پنجرهها باشند. به طور کلی مدیریت استرس، ورزش و پیادهروی منظم و همچنین دنبال کردن رژیم غذایی سالم و مغذی از جمله مواردی هستند که کمک میکنند بهتر این دوران را سپری کنید. پیشنهاد ما به شما این است که اگر به تازگی وارد دوران یائسگی شدهاید و علائم را تجربه میکنید برای مشاوره از یک متخصص زنان کمک بگیرید.