اصل چهارم: حرکت و سکون «بدنی که نمیجنبه، دلیلی برای شعلهورشدن ندارد!»
(نقش تحرک بدنی در تقویت میل جنسی از دیدگاه طب سنتی + پوزیشنهای سنتی سالم)
در طب سنتی، یعنی زندگی، یعنی جریان، یعنی تنظیم مزاج، و دقیقاً همون چیزی که لازمه تا خونگرم به اندامهای جنسی برسه.
وقتی بدن دچار رکود، کسلی و بیتحرکی شود، اولین چیزی است که از دست میدهد به رابطه جنسی میرسد .
برداشت، کسلی، افت فشار و سردی دستوپا، همه نشونهی اینه که انرژی جنسیته کشیده… و ریشههای اصلیاش، کمتحرکیه.
تعریف حرکت و سکون از نگاه طب سنتی
- حرکت (الحرکه): فعالیت بدنی با برنامه و هماهنگی؛ نه زیاد، نه کم
- سکون (السکون): استراحت هدفمند، خواب یا نشستن باکیفیت در زمان مشخص
نکته طلایی:
- هر چی تحرک بیشتر = حرارت غریزی بدن قویتر = خون گرمتر = قوای جنسی بیدارتر
- و در مقابل، سکون بیش از حد = سردی بدن = بلغم + سودا = کاهش شدید میل جنسی.
چرا تحرک باعث تقویت میل جنسی میشه؟
افزایش گردش خون در اندامهای جنسی
- تنظیم غدد هورمونی مخصوصاً تستوسترون و دوپامین
- افزایش قدرترسانی به مغز و قلب → بهترشدن تمرکز و حرکت
- بهبود خلقوخو و کاهش استرس
- تقویت پایینتنه = رابطهٔ قویتر و طولانیتر
چه نوع حرکتی برای میل جنسی مفیدند؟
ورزشهای تقویتکننده میل جنسی در طب سنتی
| نوع ورزش | تأثیر |
|---|---|
| پیادهروی با سرعت متوسط (۳۰ دقیقه) | گرمکردن بدن، تنظیم قند خون، بیدار کردن قوای جنسی |
| ورزشهای کششی سبک | باز کردن مسیر انرژی، کاهش سردی لگن |
| طنابزنی سبک | گرمکردن بدن، بهبود گردش خون لگن |
| دوچرخهسواری معتدل | تقویت عضلات لگن، افزایش دوام در رابطه |
| حرکات یوگا مخصوص لگن (حرکت کبرا و شتر) | تمرکز خون و انرژی روی اندامهای جنسی |
اگر ورزش نکنی، چه بلایی سرت میاد؟
- پایینتنه ضعیف میشن: اختلال در کنترل جنسی
- خونرسانی به آلت تناسلی مختل میشه: ضعف نعوظ یا خشکی واژن
- افزایش شکمی زیاد میشه: افزایش استروژن کاذب در مردها
- کمر و زانوها ضعیف میشن: ناتوانی در پوزیشنهای جنسی ساده
- خلقوخو تند و سرد میشه: دلزدگی جنسی
پوزیشنهای سنتی و سلامتمحور
طب سنتی دارای تصور، نهتنها با رابطه جنسی مشکلی نیست، بلکه بخشی از سلامت کلی بدن میدونه.
رابطه جنسی درست، با زمان و حالت مناسب، باعث پاکسازی بدن و تقویت حرارت غریزی میشود.
۱. وضعیت نیمهنشسته (پوزیشن مایل رو به جلو)
برای چه مزاجی مناسبه؟ دموی + بلغمی
تاثیرش چیه؟ تماس، کنترل بهتر نفس و حرکت منطقهای لگنی
مزیت: مناسب برای کسانی که ضعیفی دارن ولی میخوان ارتباط قویتر داشته باشن
فعالیت فعالیتی: بهدلیل فشار منظم بر باسن و کمر، دوپامین بالا میره
۲. وضعیت پهلوبهپهلو (کنار خوابیده)
مناسب برای: افراد خسته یا دچار تنش عضلانی
حس کلی: احساسی، آرام، عاشقانه
حرکت جنسی: ارتباط نزدیک و طولانیمدت بدون فشار زیاد
پیشنهاد: پیشازاین حالت، نوازش و بوسههای متوالی بسیار قوی
۳. وضعیت ایستاده یا پشتبهدیوار (برای زوجهای پرانرژی)
مناسب برای: صفراویها یا افراد گرممزاج و پرانرژی
گردش خون سریع، حرکت بالای غدد فوقکلیوی
افزایش آدرنالین در نتیجه اوج هیجان و ترشح دوپامین
تمرین ساده ۵ دقیقه برای آمادهسازی رابطه قبل:
- کشش دستها و شانه
- چرخش لگن (درجا و آرام)
- روغن مالی دو کف پا با روغنزیتون یا کنجد
- درازکشیدن و بستن چشم به مدت 2 دقیقه + یک تصویر عاشقانه
این تمرین ساده باعث تنظیم ضربان قلب، کاهش اضطراب و فعالسازی مرکز حرکت در مغز میشود!
چه زمانی نسبت جنسی بهتره از نظر حرکتی؟
بهترین زمان رابطه جنسی در ارتباط با ورزش
| زمان | وضعیت بدن | تأثیر |
|---|---|---|
| بلافاصله بعد از ورزش |  خسته | بدن خسته است، تمرکز کم، تحریک ناقص |
| ۱ ساعت بعد از پیادهروی |  آماده | بدن گرم، خون در جریان، هورمونها بیدار |
| صبح بلافاصله بعد از بیداری |  عالی | بدن در تعادل کامل، ذهن آزاد، مزاج آماده |
جمعبندی اصل چهارم
بدن انسان برای عاشق بودن طراحی شده است. نه برای نشستن و لم دادن.
تحرک منظم، مخصوصاً در قالب پیادهروی، کشش و ورزشهای ملایم، میتونه خون گرم رو به اندامهای جنسی برسونه و آتش لذت و میل جنسی رو شعلهور کنه.
و اگر این تحرک، در قالب رابطه جنسی سالم، عاشقانه و هدفمند اتفاق بیفته؟
نتیجهاش میشود هم سلامتی مزاج، هم آرامش روح، هم لذت جسم پایدار.
اصل پنجم: استفراغ و احتباس «وقتی باید بریزه… و وقتی باید بمونه!»
(نقش پاکسازی و نگهداری طبیعی بدن در سلامت عمومی و میل جنسی از نگاه طب سنتی و مثلث سلامت)
در طب سنتی، “استفراغ” به معنای بالا آوردن نیست!
اینجا استفراغ یعنی هر نوع دفع طبیعی مواد زائد از بدن: مثل عرق، ادرار، مدفوع، خون قاعدگی، احتلام، خروج بلغم از بینی، و حتی اشک.
در مقابل، “احتباس” یعنی نگهداشتن اون چیزهایی که باید تو بدن بمونه؛ مثل اسپرم سالم، خون خوب، رطوبت مغزی، و حرارت غریزی.
این اصل یعنی بدن بلد باشه چی رو بندازه بیرون، چی رو نگه داره.
دقیقاً اتفاقی که برای خیلیها میفته:
- یبوست = سودا = افسردگی = کاهش میل جنسی
- تعریق کم یا زیاد = خشکی یا رطوبت مزاج = افت انرژی جنسی
- قاعدگی نامنظم = اختلال هورمونی = سردی مزاج زنانه
- انزالهای بیموقع و زیاد = ضعف قوای جنسی مردانه
چرا تخلیهی درست بدن روی میل جنسی اثر داره؟
چون مواد زائد:
اگه بمونن: میشن خلط فاسد، خون کثیف، سودا، بلغم = سمی میشن و میل جنسی رو میکشن
اگه زودتر از موعد بریزن بیرون : بدن تحلیل میره، انرژی جنسی ته میکشه
مثل یه باتری که یا زیاد تخلیه بشه، یا بیش از حد پر بمونه = در هر دو حالت خراب میشه.
۱. مدفوع (تخلیه روده)
یبوست = دشمن شماره یک مزاج جنسی
باقیماندن مدفوع، باعث گرم شدن غیرطبیعی بدن میشه
تولید سودا و نفخ میکنه
فشار به لگن میاره و جریان خون اندامهای جنسی رو مختل میکنه
باعث خستگی دائمی، کاهش اشتیاق جنسی، حتی ضعف نعوظ میشه
نسخه طب سنتی:
- خوردن انجیر خشک خیسکرده
- آلو بخارا
- آبجوش + عسل قبل خواب
- روغن مالی اطراف ناف و شکم با روغن زیتون یا کرچک
2. تعریق
- نه عرقنکردن خوبه، نه زیاد عرقکردن.
- تعریق طبیعی یعنی مزاج فعاله
- کمتعریقی: بدن سرده، متابولیسم پایینه → میل جنسی پایینه
- زیادتعریقی: تحلیل قوای بدنی → خستگی مزاج → ضعف جنسی
چیکار کنیم؟
ورزش ملایم با تعریق سبک روزانه
حمام گرم هفتگی
استفاده از روغنهای گرم (مثل بادام تلخ یا کنجد) بعد حموم برای ماندگاری حرارت در بدن
۳. خون قاعدگی
در زنان، قاعدگی یه نوع پاکسازی طبیعی و ماهانهاست.
اگه نامنظم یا خیلی سبک باشه= احتمال بالای سردمزاجی، بیمیلی جنسی و افسردگی هست
مزاج بلغمی + خونریزی کم = بدن سرده = رابطه سرد
مزاج گرم + قاعدگی شدید = ضعف عمومی = فرار از رابطه
نسخه سنتی برای تنظیم قاعدگی:
- رازیانه دمکرده
- دمنوش گلگاوزبان و سنبلالطیب
- چربکردن کمر و زیر شکم با روغن بابونه
- پرهیز از آب سرد در ایام قاعدگی!
۴. انزال در مردان
انزال زیاد = ضعف کبد + ضعف اعصاب + کاهش میل جنسی
اگه بدون تحریک احساسی عمیق و تکرار زیاد، انزال اتفاق بیفته، بدن خیلی زود تحلیل میره.
مردایی که در هفته چند بار انزال بدون انرژی عاطفی دارن، خیلی زود به سمت سردمزاجی، خستگی، و بیمیلی میرن.
طب سنتی میگه:
رابطه جنسی باید همراه با شور، علاقه، و عشق باشه
نه فقط فیزیکی… چون اسپرم بخشی از “عصارهٔ جانه
۵. خروج بلغم و خلط از بینی و ریه
اگه سیستم تنفسی، دفع طبیعی نداشته باشه (مثل عطسه، بلغم، خلط)، بدن سرد و بلغمزا میشه
نتیجه؟ کسالت، بیحالی، ضعف میل جنسی، و حتی افسردگی مزمن
چی خوبه؟
- بخور آویشن + بابونه
- حجامت پشت گوش
- عرق نعناع و پونه برای کاهش بلغم
۶. اشک، عطسه، حتی گریه!
عجیب ولی واقعی:
در طب سنتی، گاهی گریهکردن یا عطسهزدن باعث سبک شدن مغز میشه
و چون مغز محل فرماندهی قوای جنسیه، این پاکسازی، میل جنسی رو بالا میبره!
جمعبندی اصل پنجم:
بدن مثل یه سیستم تصفیهاست. باید بلد باشه چی رو نگه داره، چی رو بندازه دور.
وقتی بدن سموم رو نگه میداره، یا مواد حیاتی رو بیدلیل تخلیه میکنه، میل جنسی کمرنگ میشه و چراغ رابطه کمنور.
پس:
- یبوست داری؟ اول مزاجتو اصلاح کن
- زیاد عرق میکنی یا کم؟ بدن توی تراز نیست
- انزال مکرر بیدلیل داری؟ به خودت استراحت بده
- قاعدگی نامنظم داری؟ بدنت کمک میخواد
میل جنسی خوب از یه بدن پاک و تنظیمشده میاد… نه از یه نسخه یا قرص!
اصل ششم: اعراض نفسانی «ذهن شاد، میل جنسی شاد؛ ذهن افسرده، رابطهٔ افسرده»
(تأثیر عاطفه، حالات روحی و ذهنی بر میل جنسی از نگاه طب سنتی و مثلث سلامت)
در طب سنتی، فقط گوشت و خون نیست؛ یه بخش مهمش «نفس» یا همون روح و روانه.
هر احساسی، از شادی و عشق گرفته تا ترس، غم، حسادت یا خشم، مستقیماً بدن رو تحتتأثیر قرار میده.
و کجای بدنی تاثیر رو به احساسات نشون میده؟ بله… همونجایی که میل جنسی شعلهور میشه!
چرا اعراض نفسانی مهمترین عامل تقویت یا تضعیف میل جنسیه؟
- شادی: گرمشدن مغز = افزایش حرارت بدن = بالارفتن میل جنسی
- غم: بستهشدن مغز = کاهش انرژی = قطع کامل آشتیاق جنسی
- خشم: آتش زیاد ولی ناپایدار = گاهی حرکت بالا ولی سریع جنسی
- ترس و اضطراب : قطع کورتیزول = تستوسترون و میل جنسی
در واقع، هر رابطهٔ جنسی، قبل از اینکه واقعاً باشد، یک رابطه ذهنیه .
عشق و علاقه: داروی قویتر از هر دارویی جنسی
در طب اسلامیایرانی، عشق سالم نهتنها بد نیست، بلکه اساس حرکت جنسیه است .
عاشقی: گرمی مغز + شوق قلب + بیداری حرارت غریزی
بدون علاقه و عشق، بدن هم سرد میشه، چون روح دیگه انگیزهای برای حرکت نداره.
پس اگر دنبال یه محرک جنسی واقعیه؟
ارتباط عاطفی سالم + احترام + توجه + نوازش واقعی
افسردگی و غم: قاتل خاموش میل جنسی
افسردگی میتونه مزاج رو بلغمی یا سوداوی کنه. نتیجه:
- سردی مغز
- کاهش انرژی درونی
- بی احساسی نسبت به رابطه
- عدم تحرکپذیری در مرد و زن
نکته سنتی:
غم، قلب و بدن رو همزمان درگیر میکنه → خون رو بدن غلیظ یا فاسد → حرکتپذیری از بین میره.
استرس و اضطراب: ترمز دوپامین، گاز کورتیزول
ترس از رابطه
وسواس درباره بدن یا ظاهر
فشارهای کاری و مالی
همه اینا مثل زهر عمل میکنن. باعث میشن مغز پیام “ناامنی” بده → بدن خودش حرکت رو میکشه پایین!
نسخههای ساده طب سنتی برای تنظیم اعراض نفسانی
نسخههای سنتی برای بهبود حالات روحی
 حالت روحی |  نسخه سنتی پیشنهادی |
|---|---|
| غم | دمنوش گل گاوزبان + روغن مالی قلب با گلاب |
| سان | ماساژ کف پا با روغن کنجد + بخور بابونه |
| بیعلاقگی | عطر نرگس، اسطوخودوس، گل سرخ + غذاهای گرممزاج |
| طارم | شیره انگور + دارچین + پیادهروی در آفتاب |
نقش نوازش و پیشنوازی (اعراض مثبت)
از دیدگاه سنتی، پیشنوازی قبل از رابطه یکی از عوامل تقویتکننده قوای جنسی است.
نوازش، لبخند، کلمات عاشقانه، بوسههای کوچک، آرام…
اینا همه باعث دوپامین، اکسیتوسین و تستوسترون میشن و مغز رو وارد فاز «آمادگی» میکنن.
طب سنتی میگه:
«همآغوشی، وقتی لذتبخش است که هم در آغوش باشه… نه فقط بدن!»
تکنیک ذهنی سنتی برای حرکت بدون قرص:
- نفس از بینی، با چشمان بسته
- عکس یک موقعیت عاشقانه (با همسر یا شریک واقعی)
- تکرار ذکر آرام مثل «یاحی» یا «یا الرزاق»
- لمس آرام پوست خود با روغن عطردار (نارگیل، بنفشه، گل سرخ)
- این تمرین، از نظر مزاجی، باعث بیدارشدن خون در قلب و پایینتنه میشود.
منبع: سایت دکتر حسن اکبری، فارغالتحصیل رشته پزشکی دانشگاه ارومیه و متخصص آسیبشناسی از دانشگاه علوم پزشکی شیراز و همچنین متخصص طب سنتی از دانشگاه شهید بهشتی.
