پاکسازی بدن از مواد زائد برای سلامت بدن ضروریست؛ اما نیاز به یک برنامه عجیب و غریب و یک رژیم سم زدا نامتعارف نیست، شما می‌توانید با یک رژیم غذایی مناسب و استاندارد نیز بدنتان را پاکسازی کنید. می‌پرسید چگونه؟ در ادامه با ما همراه شوید.
منظور از رژیم غذایی استاندارد چیست؟
اولین قدم در درمان اکثر بیماران، اصلاح وضعیت غذاخوردن است.امروزه حجم و تنوع موادغذایی مردم، بیش از نیاز واقعی بدن آن‌هاست و روزانه ده‌ها نوع موادغذایی به معده و کبد تحمیل می‌شود.
بسیاری از بیماری‌های گوارشی، سردردها، مشکلات پوستی و … مربوط به رژیم غذایی ناصحیح، هضم نادرست و انباشته شدن سموم در کبد است.
رژیم غذایی استاندارد، مواد غذایی مورد نیازتان را تأمین و حتی الامکان مانع از ورود مواد زائد به بدن می‌شود.
انواع وعده‌های غذایی استاندارد
صبحانه
- حدود 30 گرم کره (نوع کره به تشخیص پزشک)
- چند تکه از جرم مربای به یا مربای بالنگ (بدون شیره مربا) یا دو قاشق مرباخوری مربای زردک
- یا نان سبوسدار یا نان سنگک
ناهار
- برنج (چلوزرشک، چلوگشنیز، چلوسماق، چلوشوید، چلوزیره به ویژه در مبتلایان به نفخ شکمی).
- یک تکه گوشت گوسفند یا گوشت سینه مرغ که به صورت کبابی یا آبپز پخته شده باشد.
- (موقع پخت به صورت آبپز باید به گونه‌ای تنظیم شود که هنگام آماده شدن غذا، آب آن تمام شده باشد).
شام
بخشی از ناهار ظهر
میان وعده
سیب، هویج پخته، به پخته
چای
چای به، چای سیب
نوع آب
مخلوط آب با کمی (عرق رازیانه یا عرق زیره)
تذکرات
- از مصرف تنقلات اضافی مانند شکلات و … اکیداً اجتناب شود.
- در صورت ضعف شدید و گرسنگی، دستور مصرف عسل زیرزبانی را اجرا کنید.
- وعده‌های غذایی باید هر روز سر ساعت مشخص و ثابت خورده شود.
- طول مدت اجرا رژیم غذایی استاندارد، بسته به شرایط فرد، توسط پزشک تعیین می‌شود اما کمترین آن سه روز است.
منبع: دکتر مرتضی مجاهدی (برگرفته از سایت مزاج)
