چون زائران در سفر اربعین، قصد عزیمت به کشور عراق با اقلیم گرم و خشک را دارند؛ علاوه بر تدابیر سفر، باید اقلیم جدید و وضعیت خاصی را که در آن قرار می‌گیرند را نیز در نظر بگیرند. علاوه بر این، در این سفر رعایت موارد مربوط به مزاج نیز بسیار مهم است.
همان‌طور که گفته شد، با توجه به این که اقلیم عراق گرم و خشک است، این سفر بیشتر برای گرم مزاجان خصوصاٌ مزاج گرم و خشک دشوار خواهد بود و جهت مصون ماندن در برابر بیماری‌ها و غلبه خلط صفرا، بایستی تدابیر زیر را به کار ببندند:
بیشتر بخوانید!
توصیه های طب سنتی به گرم مزاجان در سفر اربعین
اگر مزاجی با پایه گرم دارید از کم آبی در بدن خود جلوگیری کنید.
- پس سعی کنید آب کافی همیشه به همراه داشته باشید.
- تخم شربتی و خاکشیر اگر به آب اضافه شود اثرش بهتر است.
- از خاکشیز و برگ آلوی خیسانده استفاده کنید.
- از روغن‌های سرد مانند بنفشه استفاده نمایید.
- غذاهای این سفر معمولا خشک هستند؛ مانند کباب و غذاهای سرخ شده. این غذاها شرایط را برای گرم مزاجان و خشک مزاجان بدتر می‌کنند.
- اگر برایتان مقدور بود غذاهای رطوبت‌دار مانند سوپ بخورید که بدنتان کمتر دچار گرمی زیاد و تب شود.
- اگر دچار تب شدید و احساس کردید بدنتان دچار گرمای زیاد شده است، از خیسانده انجیر و آلو بخارا استفاده کنید و قوی تر از آن خیسانده تمبر هندی است. توصیه‌های طب سنتی به گرم مزاجان
- اگر گرما بسیار بالا بود شربت بنفشه بهترین راه است.
- استفاده از جو بهتر از حبوبات است.
- روغن گل سرخ و روغن بنفشه خاصیت ضد افتاب بودن هم دارد و به شما کمک بیشتری خواهد کرد.
- خواب كافی اول شب تا سحر و چرت كوتاه ميانه روز به خصوص برای گرم مزاجان مناسب است.
- از آفتاب شديد كه به سر برهنه بتابد، بپرهيزيد چون می‌تواند منجر به خشكی پوست سر، مو، بی‌خوابی، عصبانيت، گرمازدگی، عطش و بی‌اشتهايي شود.
- از گرمی‌ها و شرایطی که گرمی مزاج را بالا می‌برد، پرهیز کنید.
- غذاهای قابل هضم در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشتر مصرف کنید.
- اعراب در غذاها از روغن زیاد استفاده می‌کنند به طوری که ماده غذایی در روغن غوطه‌ور می‌شود و هضم آن را سخت می‌کند.
- مثلا فلافل سنگین و تند است و صفرا را بالا می‌برد و موجب بی‌خوابی و خارش پوست می‌شود و مصرف آن برای گرم مزاجان مناسب نیست.
گرم‌مزاجان در سفر اربعین چه نکاتی را رعایت کنند
- غذاهای مانده و سخت هضم و سنگین یا دارای عدس و بادمجان را کمتر بخورید چون سبب گرفتگی عضلات و بی‌خوابی می‌شود.
- حتما از غذاهای تازه و گرم مصرف کنید و غذا را برای وعده بعدی نگه ندارید.
- پاشیدن پودر لیمو عمانی روی غذاهای گرم و سنگین پیشنهاد می‌شود، چون به مهار تولید صفرای مازاد و حرارت زائد بخصوص در مزاج‌های گرم کمک می‌کند. همچنین اگر غذا سنگین بود یا حرارت بدن بالا رفت می‌توانید از سرکه و سماق هم استفاده کنید.
- از مصرف زیاد خرما بپرهیزید، چون خرما با تولید اخلاط زیادی همچون صفرا و سودا شما را دچار آلرژی، خشکی و جوش‌های پوستی و حرارت و گرمی خون می‌کند.
- از مصرف چای زیاد حتی اگر رقیق باشد اجتناب کنید، چون مدر بوده و خشکی مزاج را تحریک می‌کند.
- اگر مقداری سکنجبین همراه داشته باشید عالی است. این نوشیدنی برای همه مزاج‌ها بخصوص گرم مزاجان مفید است.
- فهرست اقلامی که توصیه می‌شود در این سفر چند روزه به میزان نیاز با خود همراه داشته باشید به این شرح است:خوردنی‌های با مزاج سرد شامل آلو بخارا، برگه زردآلو و هلو، میوه تمرهندی تازه ملس، سماق، سنجد، سکنجبین ملس، سرکه، گل پنیرک و بنفشه خشک، تخم خرفه و اسفرزه و روغن‌های موضعی توصیه شده مثل روغن بادام، بابونه، بنفشه و میخک از این جمله‌اند.
منبع: برگرفته از توصیه های دکتر امیر محمد جلادت و دکتر مهدی میرغضنفری
