زیبایی و تناسب اندام

با چاقی شکم و پهلو خداحافظی کنید!

آشنایی با علل چاقی شکم و پهلو و دستورات طب ایرانی جهت رفع این چاقی

عوامل متعددی در پدیده چاقی دخالت دارند. از دیدگاه طب سنتی ایران هرچه مزاج فرد تری و رطوبت بیشتری داشته باشد چاقی اندام بیشتر ایجاد خواهد شد.
اگر بتوان با خوردن غذای مناسب و منطبق با مزاج میزان تری و خشکی بدن را به اعتدال نزدیک تر کرد می توان گام موثری در نیل به زیبایی اندام برداشت. حال در پست قصد داریم شما را با توصیه های طب ایرانی برای لاغری شکم و پهلو بیشتر آشنا نماییم:

چاقی شکم و پهلو و علل آن در طب سنتی

  • کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوت است.
  • چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز برخی بیماری ها می‌شود، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام ها نیز می‎شود.

از منظر طب سنتی، سه عامل مهم زیر در چاقی شکم و پهلو به عنوان یک چاقی موضعی نقش موثر دارند:

  1. غلبه بلغم                       
  2. عدم دفع مناسب و اجابت مزاج (یبوست)
  3. کبد چرب

بنابراین اگر یکی از مشکلات بالا را دارید، ابتدا در جهت رفع آن ها برآیید.

دستورات ساده طب سنتی ایران جهت رفع لاغری شکم و پهلو

 حواست به خوردن و آشامیدنت باشه

  1. همراه با میوه مایعات ننوشید.
  2. از نیم ساعت قبل تا دوساعت بعد از غذا از مصرف مایعات خودداری ورزید.
  3. بعد از ورزش و بعد از هرگونه فعالیت بدنی ( که حرارت بدن را افزایش می دهتد) از خوردن مقدار زیاد غذا خودداری کنید.
  4. از پرخوری / درهم خوری / روهم خوری و ریزه خواری جدا اجتناب ورزید.
  5. از خوردن غذاهای سرد و بلغم زا بپرهیزید.
  6. از خوردن غذاهایی که باعث غلیظ شدن خون شما می‌گردند پرهیز نمایید. ( مانند انواع خمیر/ ماکارانی / کله پاچه / حلیم / جگر / و پنیر تازه )
  7. سعی کنید بیشتر از غذاهایی که خون را رقیق می سازند استفاده نمایید. ( مانند انواع سبزیجات/ گوشت پرندگان )
  8. می توانید نیم ساعت قبل از غذا یک فنجان آب گرم با دوقاشق غذاخوری سکنجبین طبی مصرف کنید (البته مطمئن شوید رفلاکس یا زخم فعال گوارشی ندارید).
  9. تا کاملا اشتها به غذا پیدا نکردید از خوردن غذا خودداری ورزید‌.
  10. قبل و بعد غذا با مقدار بسیار کمی نمک طبیعی، زبان خود را نمکین سازید.

اگر یبوست داری حتماً برطرف کن

  1. اگر یبوست دارید حتما آن را برطرف سازید. ( می توانید انجیر خیسانده در گلاب یا آلو مصرف کنید).

 از تحرک بدنی و ورزش روزانه غافل نشو

  1. ورزش های شکم و پهلو انجام دهید ( مثلا هر ۲ ساعت یا حداقل هر ۶ ساعت)
  2. قبل از انجام فعالیت ورزشی یا روزانه ده گرم روغن بابونه را با یک گرم بوراکس مخلوط نموده و روی نواحی چاق بمالید و روی آن سلفون بکشید تا در فعالیت عرق کند.

نرمش شماره (۱)

  1. روی زمین به پشت با زانوان اندکی خم دراز بکشید به شکلی که نشیمنگاه شما تا دیوار نیم متر فاصله داشته باشد.
  2.  کف پاها را برروی دیوار قرار دهید و سعی کنید سر و سینه خود را در حالیکه دست ها در کنار گوش قرار دارند بلند کنید.
  3. تا جایی این حرکت را انجام دهید که در جایی از بدن احساس ناراحتی و فشار ننمایید.
  4. در صورت امکان هربار که سر و سینه را بلند می سازید چند شماره بشمارید.
  5. بعد از انجام حرکت بازدم و دم عمیق داشته باشید.
  6. نفسی تازه کنید مجددا حرکت را تکرار کنید.
  7. روز به روز تعداد بیشتری از صفر تا ده بشمارید.
  8. حرکت را هر دوساعت یا دست کم هر شش ساعت تکرار نمایید و به مرور زمان بر تعداد آن بیفزاید.

نرمش شماره (۲)

  1. در حالیکه به پشت دراز کشیده اید آرام کف پاها را برروی زمین قرار داده و به میزان چند سانتی متر نشیمنگاه خود را از زمین بلند سازید و تا چند شماره بشمارید.
  2. این حرکت نیز حتما به مرور زمان بر تعداد شمارش خود و تعداد دفعات انجام آن در طی روز بیفزایید.

نرمش شماره (۳)

  1. کنار دیوار و در نیم متری آن به پهلو بایستید و آرام یک پای خود را با زانوان صاف از پهلو از زمین بلند کنید و تا چند شماره بشمارید.
  2. چندبار طبق میزان توان و وضعیت بدن خود تکرار کنید.
  3. سپس بچرخید و طرف دیگر بدن را به سمت دیوار قرار دهید و پای مقابل را از پهلو آرام بلند کنید و تا چند شماره بشمارید.
  4. به مرور زمان بر شمارش خود و تعداد دفعات انجام بیفزایید.

منبع: با تشکر از همکارم محترم دکتر ویدا نظری و با سپاس از مطالب خوب کلینیک طب سنتی سریتا 

دکتر ویدا نظری

متخصص طب سنتی (دستیار)

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۳.۲۵ (۴ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
3.25 (4 رای)

‫۲ نظرها

  1. سلام.وقتتون بخیر.من صبحانه شیره انگور و کره بادام زمینی و جوانه گندم و شیر میخورم و نهار هم کامل و جوانه با ماست میخورم.شام هم همینطور کامل اما حتی نیم کیلو وزن نمیگیرم.چرا؟؟؟؟؟

    1. سلام وقتتون بخیر، شما به یک پزشک متخصص طب سنتی در شهرتون مراجعه کنید، احتمالاً مشکل سوء مزاج دارید که باید اول اون یرطرف شه. این دو پست سایت رو هم نگاه کنید شاید کمکتون کنه . «آیا لاغرها می توانند خوش هیکل شوند؟» و « رسیدن به وزنی ایده آل در چه افرادی سخت است؟»

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن