افسردگی زایمان چیست؟
افسردگی زایمان نوعی افسردگی است که معمولا فورا بعد از زایمان اتفاق می افتد ولی در تعداد پایینی از مادران اتفاق می افتد علائم و نشانه های این مشکل عواملی مثل خشم و ناراحتی، بی ثباتی رفتار، احساس پوچی و گناه، زودرنجی و حساسیت، خستگی و بدخوابی، عدم تمرکز و تفکر صحیح، بدبینی و توهم، ناراحتی و آشفتگی، هذین و توهم و… می باشد. علت اصلی این امر تغییرات شدید هورمونی هنگام بارداری و نیز فشارهای نگه داری کودک باعث فشار های ذهنی زیاد می شود. راه های پیشگیری از آن معمولا در سه مرحله است، اول کاهش آسیبپذیری، به حداقل رساندن رفتارها و شرایط محیطی که منجر به افزایش خطر ابتلاء میگردد. دوم با هدف تشخیص به موقع بیماری، جلوگیری پیشرفت یا به تأخیر انداختن ابتلاء اولیه است، سوم محدود نمودن مشکلات و نشانههای مربوط به بیماری مطرح میگردد.
حالت های کلی بروز این افسردگی چیست؟
علائم و نشانههای افسردگی پس از زایمان چیست؟
- احساس ناراحتی و افسردگی در اکثر روزها به مدت چندین هفته
- احساس بیگانگی و کنارهگیری از خانواده و دوستان
- از دست دادن علاقه به فعالیتها (از جمله رابطه جنسی)
- تغییر در عادتهای خوردن و خوابیدن
- احساس خستگی در اغلب ساعات روز
- احساس ناراحتی یا تحریکپذیری
- داشتن احساسات اضطراب، نگرانی، حملات ترس یا افکار رقابتی
تشخیص علائم افسردگی پس از زایمان
- غربالگری افسردگی را انجام دهد و شامل پرسشنامهای است که شما باید آن را پر کنید.
- برای تعیین اینکه مبتلا به کمکاری تیروئید هست یا نه آزمایش خون دهید، کمکاری تیروئید بر علائم و نشانهها تاثیر دارد.
- در صورت لزوم برای رد سایر عوامل ایجاد کننده دیگر آزمایشها را نیز انجام دهید.
عوامل بروز این افسردگی چیست؟
- تغییرات هورمونی که پس از تولد کودک پیش میآیند.
- عوامل استرسزای روانی از جمله فشارهای مالی، تغییرات شغلی، بیماری یا مرگ عزیزان
- تغییرات در روابط اجتماعی یا فقدان شبکه پشتیبان قوی
- پرورش کودک با نیازهای خاص یا نوزادی که به مراقبت چالشبرانگیز نیاز دارد.
- داشتن سوابق خانوادگی از مسائل بهداشت روانی
پیشگیری و درمان افسردگی زایمان در پزشکی جدید چه راه کار هایی دارد؟
رواندرمانی
صحبت با روانپزشک، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان درباره نگرانیها اغلب روشی مناسب برای درمان افسردگی پس از زایمان است. به کمک تراپی برای مقابله با احساسات میتوانید راههای بهتری پیدا کنید، مشکلات خود را حلوفصل کرده، اهداف واقعبینانهای برای خود تعیین کرده و به روشی مثبت به شرایط پاسخ دهید. برخی اوقات خانواده درمانی یا رابطه درمانی نیز کمککننده است.داروهای ضدافسردگی
پزشک ممکن است داروهای ضدافسردگی را به شما پیشنهاد دهد. اگر کودک خود را با شیر مادر تغذیه میکنید، هر دارویی که مصرف کنید وارد شیر میشود. با این وجود میتوانید طی دوران شیردهی، بیشتر از داروهای ضدافسردگی با خطر عوارض جانبی کمتر برای کودک استفاده کنید. برای سنجش خطرات بالقوه و مزایایی داروهای ضدافسردگی با پزشک خود مشورت کنید. درمان افسردگی پس از زایمان با روشهای مناسب، اغلب اوقات به سرعت انجام میشود. در برخی موارد، افسردگی پس از زایمان ممکن است ادامه پیدا کند و به افسردگی مزمن تبدیل شود. برای رسیدن به احساسات بهتر، تداوم درمان افسردگی پس از زایمان ، بسیار مهم است. متوقف کردن بیماری زودهنگام منجر به عود بیماری میشود.تغییر سبک زندگی
تغییرات سبک زندگی نیز برای درمان افسردگی پس از زایمان مفید است. استراتژیهای زیر ممکن است برای مدیریت استرس شما و در نهایت درمان افسردگی پس از زایمان مفید باشند:- داشتن خواب کافی
- اختصاصی زمانی برای ورزش کردن
- اطراف خود را با شبکه پشتیبان از خانواده و دوستان احاطه کنید.
- وعدههای غذایی مقوی و بطور منظم بخورید.
- از دیگران بخواهید از کودکتان مراقبت کنند تا بتوانید مدتی بیشتری استراحت کنید.