خواب در طب سنتی
- خواب در منابع طب ایرانی یکی از ارکان زندگی جسمانی است و همه مردم برای حفظ بقای خود به آن نیازمندند.
- تعادل در میزان خواب و بیداری برای حفظ تندرستی اهمیت بسیاری دارد. محرومیت از خواب و کمبود آن اثرات مخرب و نامطلوبی بجای می‌گذارد.
- از منظر طب سنتی ایران، خواب، حکم سکون بدنی و بیداری، حکم حرکت را دارد. خوابیدن برای استراحت و رفع خستگی ضروری است. همان طور که پروردگار متعال شب را برای آسایش و روز را برای فعالیت و کار قرار داده است.
- امروزه در مطالعات جدید نیز به اهمیت خواب پی برده‌اند و نقش آن را در تقویت سیستم ایمنی بدن، ترمیم اعصاب، حفظ کارآمدی سیستم عصبی، ساماندهی یـادگیری و حافظه و رشد کودکان و نوجوانان کاملا موثر می‌دانند.
- البته طب رایج یکی از اصول مهم بهداشت خواب را همراهی با ساعت زیستی بدن می‌داند.
معرفی کتاب خواب در منابع طب ایرانی
- کتاب خواب در منابع طب ایرانی تالیف دکتر فاطمه علیزاده ( پزشک و پژوهشگر طب ایرانی ) و دکتر سمیه فتعلی ( پزشک و دستیار دکتری تخصصی طب ایرانی ) از سری کتاب های سبک زندگی سالم می‌باشد.
- در این کتاب، نتایج مطالعات در مورد هر یک از موضوعات مختلف سبک زندگی سالم با توجه به رویکرد طب ایرانی، منابع اسلامی و دانش روز مورد بررسی قرار گرفته است.
فهرست مطالب کتاب خواب در منابع طب ایرانی
- مقدمه
- اهمیت خواب و بیداری
- مکانیسم خواب و بیداری
- تاثیرات خواب
- اصول بهداشت خواب
- اوقات مناسب خواب
- اوقات نامناسب خواب
- خواب و غذا
- وضعیت صحیح خوابیدن
- مقدار خواب
- مضرات خواب طولانی
- مضرات بیداری طولانی
- محل مناسب برای خواب
- آماده شدن برای خواب
- آداب بیدار شدن
- درمان بی خوابی
- بی خوابی در طب سنتی ایران
- بی خوابی در طب جدید
- توصیه های کلی غذایی
- نکات کلیدی
- منابع طب سنتی ایران
- منابع اسلامی
- منابع طب جدید
نویسنده یا مترجم
نویسندگان: دکتر فاطمه علیزاده (پزشک و پژوهشگر طب ایرانی) دکتر سمیه فتعلی (پزشک و دستیار دکتری تخصصی طب ایرانی)
انتشارات
انتشاران ایرانیان طب
