حرکت و ورزش

شرایط مورد نیاز ماساژ

توصیه هایی پیرامون ماساژ دادن از زبان طب سنتی

حتما نام ((دلاک)) را شنیده اید. فردی که حرفه اش مشت و مال مشتریان در حمام های سنتی بود و البته در دهه های اخیر به عنوان شغلی کم ارزش از آن یاد شده است. اما جالب است بدانید که ((دلاک)) دیروز جای خود را به ((ماساژور)) امروز داده چرا که دلک به معنی مشت و مال و همان ماساژ امروزی است که اهمیت فراوانی در طب ایرانی دارد.

ماساژ، نوعی ورزش محسوب می شود و در مواردی برتری هایی نیز نسبت به آن دارد. از جمله:

برتری های ماساژ بر ورزش

  • مواد غلیظ موجود در عمق اعضا را که به وسیله ورزش خارج نمی شود، خارج می کند.
  • سبب جابجا شدن مواد ز عضوی به عضو دیگر می شود.
  • به چاق یا لاغر کردن اعضا به صورت موضعی کمک می کند.
  • اثر روغن های دارویی را به عمق بدن می ساند.

یکی از رایج ترین کاربرد های ماساژ، استفاده از آن در همراهی با ورزش بوده است.

به این شکل که قبل از شروع ورزش عضلات ورزشکار را با انجام ماساژ آماده کرده و پس از اتمام ورزش نیز برای برطرف شدن اسپاسم ها و خارج شدن مواد زائد باقی مانده در عضلات، وی را ماساژ(مشت و مال) می دادند.

ماساژ، قبل از ورزش از میزان سبک به سنگین و ماساژ بعد از ورزش که معمولا با روغن هایی مثل بابونه و شوید انجام می شود از سنگین به سبک صورت می گیرد.

توصیه هایی پیرامون ماساژ:

  • انتخاب روش ماساژ و محلی که نیاز به ماساژ دارد و نیز روغن مورد استفاده، باید هدفمند و حتی الامکان با تشخیص پزشک معالج باشد.
  • چنانچه از وضعیت سلامت مهره ها و مفاصل آگاه نیستیم، مجاز به انجام هیچ گونه مانور و مالشی روی این مواضع نمی باشیم
  • قبل از شروع ماساژ از آماده بودن تمامی وسایل مانند روغن، ملحفه و حوله های لازم باید اطمینان پیدا کرد.
  • دست های ماساژ دهنده باید تمیز و گرم باشد.
  • حتی در تابستان نیز از گرم بودن اتاق به میزان کافی اطمینان حاصل نمائید.
  • در صورت وجود عفونت یا شکستگی باید از انجام ماساژ در آن محل خودداری کنید.
  • از دادن ماساژ بلافاصله بعد از غذا باید خودداری کنید.

ماساژدادن این افراد ممنوع

با توجه به تمام اثرات مثبت ماساژ که برشمردیم اما برای برخی افراد مضر است:

  1. وقتی فرد تب دارد و دمای بدنش از ۳۷.۵ درجه سانتی گراد بالا تر است.
  2. در اطراف جوش های چرکی، دمل ها و عفونت های پوستی
  3. در مرحله حاد التهاب و تورم در عضله ها و مفاصل
  4. در صورت وجود بیماری های پوستی شدید مانند اگزما
  5. ماساژ قوی شکم و لگن در دوران بارداری
  6. در افراد مبتلا به بیماری هموفیلی
  7. هنگام خون ریزی شدید و فعال
  8. در مراحل اولیه هر بیماری حاد و شدید
  9. هنگام التهاب و اتساع عروقی
  10. در افراد مبتلا به واریس شدید
  11. در افراد مبتلا به ورم استخوان
  12. در افراد مبتلا به انسداد عروق
  13. هنگام وجود دردر شدید در یکی از اندام ها
  14. هنگامی که دنای بدن فرد پایین تر از ۳۷ درجه سانتی گراد باشد.

در موارد فوق حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

منبع : کتاب پاسداری تندرستی با پزشکی ایرانی

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن