حرکت و ورزش
منظور از حرکت و سکون میزان تحرک و ملاحظات مربوط به ورزش کردن است. نوع و میزان ورزش، باید بر اساس سن، جنس، مزاج و فصل تعیین شود. در ورزش، حرکات مفاصل باید دارای نیروی مقابل و کنترلی باشد و حرکت سریع مفصل تا انتهای دامنه حرکتی، بسیار خطرناک است. ورزشهای غیر ایزومتریک (مانند وزنهبرداری و پرورشاندام) اصولاً هیچ یک از اهداف ورزش طبّی را برآورده نمیکنند. نیاز بانوان به ورزش کردن، بسیار کمتر از آقایان است، به نحوی که اغلب، همان فعّالیت روزانه، برای سلامتی ایشان کفایت میکند. هرگونه فعّالیت سنگین ورزشی، به شدّت، سلامتی بانوان را به مخاطره میاندازد.
از دیدگاه طب سنتی، ورزش یکی از اصول مهم حفظ تندرستی است و به درمان بیماریها کمک میکند. ورزش در دفع فضولات باقیمانده از هضم غذا نیز نقش دارد. اگرچه فضولات ناشی از هضم غذا به روشهای مختلف مثل ادرار، مدفوع، تعریق و … از بدن دفع میشود، همواره مقدار کمی از آن در بدن باقی میماند.
-
حرکت و ورزش
پیاده روی در منزل، چاره اضافه وزن ایام کرونایی
تقریباً این روزها که به خاطر کرونا، باشگاههای ورزشی تعطیل هستند یا به هر ترتیبی به دنبال یک فعالیت ورزشی…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
بعد از بهبودی کرونا، با تنگی نفس چه کنیم؟
خیلی از افراد بعد از بهبودی کرونا، هنوز هم احساس تنگی نفس و سنگینی در تنفس را دارند، بنابراین قصد…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ورزش های ریه در طب ایرانی
علاوه بر دارو انجام ورزش های مفید، خوردن مواد غذایی مناسب برای ریه و استفاده از مواد استنشاقی مؤثر، در…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ورزش چشم از دیدگاه طب سنتی ایران
در طب سنتی ایران ورزش ها به دو دسته تقسیم میشوند. دسته اول ورزش های عام که در آنها تقریباً…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ویژگی ورزش در فصل بهار
حرکت و سکون در طب سنتی حرکت و سکون هر دو برای بدن ضروری هستند. ورزش ، حرارت بدن را…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ورزشی ویژه کارمندان
این ورزش و نرمش برای کارمندان و کسانی که پشت میز می نشینند، مناسب است. تمامی افراد می توانند در…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
چقدر ورزش کنیم؟
زندگی ، حرکت و حرکت، زندگی است. انسان در هر لحظه یا در حال انجام ارادی است و یا حرکات…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
مشت و مال
یکی از انواع ورزش در طب سنتی ایران مشت و مال یا همان ((ماساژ)) است که برای همه سنین حتی…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
آشنایی با اثرات درمانی ماساژ در طب سنتی
اطبای طب سنتی ماساژ را نوعی ورزش می شمارند و تمام خواص یک ورزش مناسب را برای آن نیز قائل…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ترمیم شکستگی استخوان چگونه بهتر و زودتر انجام میشود؟
ترمیم شکستگی استخوان درمان های بسیاری دارد! یکی از این روش های درمانی پاکسازی بدن از مواد زائد با فصد…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
مشت و مال ایرانی با روغن زیتون
روزگاری بود که در ایران خودمان، مشت و مال در حمام از واجبات بود و یکی از خصوصیات کارگر خوب…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
مشت و مال ایرانی
مشت و مال ایرانی؛ راهی برای طراوت بدن و جلوگیری از پیری زودرس چگونه مىتوان این پیرى زودرس را به…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
روغن بابونه برای درمان تب
مزاج بابونه گرم و خشک است. حکیم عقیلی خراسانی صاحب کتاب مخزن الادویه نیز چنین آورده است: طبیعت گل بابونه در دوم…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
شرایط مورد نیاز ماساژ
حتما نام ((دلاک)) را شنیده اید. فردی که حرفه اش مشت و مال مشتریان در حمام های سنتی بود و…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ماساژ پا
یکی از شاخه های ماساژ درمانی ماساژ پا ها است. از مزیت های مهم پاها تماس شان با زمین است.…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
طب سوزنی و درد کمر
در اینجا مقدماتی را درباره طب سوزنی بیان کردیم و ملاحظاتی را که می بایست پیش از انجام آن رعایت…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
طب سوزنی چیست؟
طب سوزنی یا سوزن درمانی با قدمتی پنج هزار ساله، مهم ترین شاخه طب سنتی چینی است که البته به…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
اصل چهارم سته ضروریه – حرکت و سکون
اصل چهارم، حرکت و سکون بدنی (ورزش) منظور از حرکت و سکون میزان تحرک و ملاحظات مربوط به ورزش کردن…
بیشتر بخوانید » -
درمان سنتی
رفع خستگی مزمن مغزی و جسمی در طب سنتی
راهکارهای طب سنتی برای کاهش خستگی مزمن چنانچه دچار خستگی مزمن هستید، در برنامه ها و عادات زندگی خود تغییراتی…
بیشتر بخوانید » -
خوردن و آشامیدن
جایگزین طبیعی مکمل های بدنسازی و قرص تستوسترون
بسیاری از این موضوع بی اطلاع هستند که قرص های تستو سترون باعث توقف ترشح طبیعی این هورمون در بدن می شود…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
بهترین زمان برای ورزش
زمان مناسب برای ورزش در فصول مختلف رعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است .مثلا…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ویژگی ها و شرایط ورزش مناسب
ورزش مناسب ورزش مناسب اعضا و حرارت غریزی را تقویت می کند، پوست، سرخ و تنفس، تند و عمیق می…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
فواید یک ورزش مناسب
هرگاه اندامهاى بدن به حرکت درآید و در اثر این حرکت، حرارت غریزى برافروخته گردد، چنین حرکتى را ریاضت یا…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
نقش ورزش در پیشگیری از افسردگی
اگر بخواهیم اهمیت ورزش در سلامتی انسان را بررسی کنیم رد پای اثرات مفید فعالیتهای ورزشی را در پیشگیری، درمان…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
عوارض و پیامدهای بی تحرکی
عدم تحرک یا کم تحرکی از ویژگیهای تحمیلی و اجتناب ناپذیر زندگی مدرن است. در واقع به لطف فناوری، ابداع…
بیشتر بخوانید » -
درمان سنتی
ماساژ با رزماری راهکاری برای درمان رماتیسم
اکلیل کوهی یا همان رزماری یکی از چاشنی های غذاست. که علاوه بر معطر و خوش طعم تر کردن غذا…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
فواید ورزش در طب سنتی
چرا باید ورزش کنیم؟ ریاضت یا ورزش در طب سنتی ایران اهمیت فراوانی دارد به طوری که حکیم بوعلی سینا…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ورزش برنامه مشترک افراد بالغ
ورزش چگونه در بدن تغییر ایجاد می کند؟ حرکت و سکون یکی از اصول شش گانه تدابیر حفظ سلامتی (سته…
بیشتر بخوانید » -
حرکت و ورزش
ورزشکاران کمتر حجامت لازم دارند
برای دستیابی و حفظ تندرستی رعایت اعتدال در جنبه های مختلف زندگی ضروری است، یکی از جنبه های مهم زندگی…
بیشتر بخوانید »