پاکسازی صبحگاهی معده و روده با یک روش ساده
بسیاری از افراد هستند که از برخی علائم شکایت دارند، برخی از این علائم از دیدگاه طب سنتی نشانه وجود مشکلی در بدن و به عبارتی فریاد بدن و اعلام نیاز به پاکسازی است که با مشورت پزشک و با...
دسته: تدابیر تندرستی
از منظر طب‌سنتی برای داشتن زندگی سالم، ضروری است که ستّه ضروریه (اصول شش گانه) مورد توجه قرار گیرد. این شش اصل که در واقع بنیان بهداشت در طب‌سنتی را تشکیل می‌دهند در سایت طبایع با نام تدابیر تندرستی ارائه شده است. این شش اصل عبارتند از ۱٫ استفراغ و احتباس ۲٫ اعراض نفسانی ۳٫ هوا ۴٫ حرکت و سکون ۵٫ خواب و بیداری ۶٫ خوردن و آشامیدن
روغن زیتون، نقطه دود و پایداری آن در برابر سرخ کردن
در این پست قصد داریم در مورد روغن زیتون، نقطه دود و نکاتی که در هنگام پخت و پز با آن بایستی در نظر گرفت با شما صحبت کنیم. طبع روغن زیتون از دیدگاه طب سنتی ایران در مورد طبع...
لطفاً در طول روز نخوابید!!!
یکی از عادات غلط که مخرب است و موجب تشدید مشکلات زمینه‌ای می‌شود؛ خوابیدن در هنگام روز است! خواب روز با کاهش فعالیت مغزی، در هنگامی که با طلوع خورشید میل به کارکرد بهتری دارد و کاهش حس و حال...
منو غذای پیشنهادی برای افراد دیابتی
بیماری دیابت از بیماری‌های مزمن نسبتاٌ شایع در جهان است که شیوع آن همواره رو به افزایش می‌باشد و درمان آن بر پایه آموزش، رژیم غذایی، ورزش و دارو استوار است. بنابراین ما در این پست به اصل دوم یعنی...
چند توصیه جدید و خوب، برای تجربه یک خواب خوب!
یک سوم جمعیت جهان در دورهای از زندگی خود به بی‌خوابی دچار شدهاند و بیشتر مردم هر چند وقت یک بار با مشکلاتی هر چند خفیف در خواب خود روبرو میشوند. اگر به سختی خوابتان میبرد، خواب طولانی ندارید یا...
۱۰ باور نادرست اما رایج در مورد دیابت
دیابت یکی از بیماری‌های همراه با سندرم متابولیک است. کنترل قندخون با کمک مجموعه‌ای از تدابیر تغذیه و سبک زندگی و داروها به دست میآید، از این رو می‌خواهیم در این پست به بررسی چند دیدگاه و باور نسبتاً رایج...
چه کار کنیم با این همه گرانی! سوء تغذیه نگیریم!
متاسفانه این روزها با بالا رفتن قیمت موادخوراکی به خصوص گوشت و لبنیات و …، قدرت خرید غذایی نزدیک به بیش از ۸۰% مردم کاهش یافته است و خانوداده‌ها نگران این هستند چگونه مواد غذایی را تهیه و چه مقدار...
با ضعف و بیحالی بعد کرونا چه کنیم؟
ضعف و بیحالی بعد از کرونا، معمولاً ناشی از سردی طبع ویروس کووید ۱۹ و اثرگذاری آن بر جریان خون و گاهی هم ناشی از کم خونی یا کمبود ویتامین دی در بدن است. لذا در این موارد، رعایت برنامه...
اگر همراه غذا آب و سالاد و ماست نخوریم، پس چی بخوریم؟!
یکی از بدترین عادت‌های خوراکی این است که همراه غذا، آب، ماست، سالاد، ترشی و … بخوریم! اما الان همه شاکی می‌شید که ای بابا چقدر اینو بخور اونو نخور، پس کنار غذا چی بخوریم تا غذا از گلومون پایین...
آداب و اصول یک پیاده روی صحیح
پیاده روی فواید فراوانی برای بدن دارد از جمله این‌که گردش خون در بدن را افزایش داده، قلب را فعال و سالم نگه می‌‌دارد، موجب افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و وزن بدن را کاهش می‌دهد. پیاده روی قدرت...
تدابیر حفظ سلامت گوش از منظر طب ایرانی
به نظر شما، گوش‌هایتان چند ساله هستند؟ آیا می‌دانستید گوش شما هم امکان تخریب و فرسایش دارد؟ آیا می‌دانستید بازه شنوایی شما هم عمر مفید دارد؟ اگر می‌خواهید در این باره بیشتر بدانید، در ادامه با ما همراه باشید: تأثیر...
هنگام تب، چی بخوریم، چی نخوریم؟
اغلب شما ممکنه در این برهه از زمان به واسطه ابتلا به کرونا، سرماخوردگی حاد، زدن واکسن و … تب رو تجربه کرده باشید، که در این مواقع و نیز در دوره حاد بیماری، مصرف یک سری از خوراکی‌ها برای...
شرایط و میزان آب مصرفی هنگام ورزش از منظر طب ایرانی
یکی از قوانین تغذیه در طب سنتی ایران این است که هنگام ورزش و تحرک نباید آب نوشید. نوشیدن آب هنگام ورزش یا بلافاصله بعد از آن عوارضی را به همراه دارد. در این پست به بررسی این موضوع و...
شکلات تلخ خوبه بخوریم؟
یکی از خوراکی‌های خوشمزه‌ای که کمتر کسی می‌تونه از خیر خوردن اون بگذره، شکلاته. انواع گوناگونی از این ماده وجود داره با طعم ها و شکل های مختلف. اما آیا این شکلات ها برای بدن سود دارد یا ضرر؟ شکلات...
با ماساژدرمانی یا رفلکسولوژی کف پا، کارکرد بدن را متعادل کنید!
از هزاران سال قبل، اطبای باستان، از این نکته آگاهی داشتند که بین کف پا و تک تک اعضای بدن، ارتباط دو طرفه وجود دارد و نقشه کل بدن در کف، پا موجود است. ماساژ کف پا دلک و غمز...
پروبیوتیک ها و نقش مهم آنها در تنظیم و ارتقاء سیستم ایمنی
پروبیوتیک از واژه لاتین «پرو» به معنای «برای» و «بیوتیک» از کلمه یونانی بایوس به معنی «زندگی» مشتق شده که معنی این کلمه می‌شود: برای زندگی. اما این که پروبیوتیک‌ها چه هستند و چه کاربردی دارند و منظور از مواد...
معجزه سیر در کرونا
سیر از نظر طب ایرانی در پیشگیری از کرونا کمک کننده هست، مطالعات مختلف هم نشان می‌دهد که سیر می‌تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بشود و در پیشگیری از کرونا موثر واقع شود؛ این که سیر چه اثراتی می‌تواند داشته...
مناسبترین قابلمه‌ها برای «پخت و پز روزانه» کدامند؟
لوازم آشپزخانه از جمله قابلمه و تابه از پر کاربردترین وسایلی است که هر خانم خانه دار با آن ها سر و کار دارد و یکی از موضوعاتی که ذهن همه کدبانوها را به خود مشغول می‌کند انتخاب بهترین نوع قابلمه است که...
بهبود خونسازی و جبران کم خونی پائیزی
در پاییز خونسازی کاهش می‌یابد و لازم است تدابیری اتخاذ گردد تا خون سازی بدن و علائم کم خونی پاییزی بهتر شود، اما این که چرا این موضوع رخ می‌دهد و چه تدابیری را باید به کاربست را در ادامه...
با این راهکارها، ضررهای بادمجان را به حداقل برسانید!
بادمجان شیرین و رسیده سبزی خوبی است، اگر پرهیز و رژیم درمانی مشخصی ندارید؛ به سفره خودتان گاهی دعوتش کنید و به آن برچسب نزنید که بد و سودازاست و نباید خورد! بادمجان؛ سودازای پرخاصیت بادنجان رسیده سرشار از فیبر،...
به راحتی از حشره زدن برنج و حبوبات خلاص شوید!
شاید برای خیلی از شما این اتفاق افتاده باشد که برنج و حبوباتتان حشره یا شته زده باشد و در آن لحظه ندانید که چه کار کنید، برای خلاص شدن از این حشرات و جلوگیری از آمدن آنها راه حل‌هایی...
چرا کودکم لاغر و بی اشتهاست! چاره چیست؟
این روزها متاسفانه در اکثر خانه‌ها، شاهد کودکان بی اشتها ، لاغر و بدغذایی هستیم که مادرانشان مدام دنبال آنها می‌دوند تا بلکه دو قاشق بیشتر غذا بخورند و گاهی کیفیت را فدای ذائقه کودک می‌کنند (خوردن تنقلات، سوسیس و...
شیر گوسفند بهتر و مفیدتر است یا شیرگاو؟
لبنیات یک از ارکان اصلی هرم غذایی است که باید متناسب با مزاج به مقدار قابل قبولی مصرف شود. بسیاری شیر گاو و برخی نیز تمایل به شیر گوسفند دارند. اما این جا سوال این است که کدام یک بهتر...
افسردگی رو فیتیله پیچ کن!
این روزها، شرایط کرونا، از دست دادن عزیزان به واسطه کرونا، گرانی، در خانه ماندن، مشکلات حاکم بر کشور و … همگی دست به دست هم داده‌اند تا اکثریت افراد افسردگی را درجات مختلف تجربه کنند و حس کنند دیگر...
با این راهکار؛ احتمال بستری شدن در کرونا را کاهش دهید!
فشار و استرسی که این روزها بر افراد تحمیل می‌شود، برکسی پوشیده نیست! من این علائم را دارم، یعنی کرونا گفتم؟ سرفه امانم را بریده چه کار کنم؟ تبم پایین آمده بود اما دوباره عود کرد! پدر و مادرم بستری...
آژیر هشداری به نام خمیازه کشیدن
زندگی روزمره پر از عمل و عکس‌العمل‌های مثبت و منفی است که هر انسان بارها خود نقش کنشی یا واکنشی را داراست. یکی از این کنش‌ها خمیازه کشیدن هست که در هر فردی نقش مثبت و یا منفی متفاوتی خواهد...
راز بختک و رویای تلخ خفگی چیست!
خواب یکی از مهمترین فرآیندهای طبیعی برای بازنگری بدن پس از فعالیت‌های روزانه است. گاهی خوابیدن به جای بازنگری، باعث بازآفرینی کابوسی عمیق و حشتناک می‌شود که تبعات آن تا دوره‌های طولانی بر زندگی فرد اثرگذار می‌باشد. قصد داریم در...
نوشیدنی های مفرح و تدابیر تندرستی در سوگواران
در ایام سوگواری سالار شهیدان هستیم، ایامی که مصادف شده با خیلی از خبرهای ناگوار که مطمئناً باعث بدحالی همه ما شده و خیلی از دوستان، عزیزانشونو از دست دادند، خیلی از افراد درگیر بیماری شدند و … شاید یک...
بالاخره ترشیجات بخوریم یا نخوریم؟
در میان ایرانیان ترشیجات جایگاه ویژه‌ای دارند. خانم‌های خانه‌دار بر حسب انواع ترشی‌ها، لواشک، سرکه‌ها، تمرهندی‌ها در مصارف مختلفی از آنها بهره می‌گیرند. اغلب ترشیجات نقش چاشنی را دارند و با عنوان غذا و اثر دارویی نامی برده شناخته نمی‌شوند....
علل افزایش اشتها در طب سنتی
علل افزایش اشتها همچنـان یکـی از معضـلات و مجهـولات طب رایج باقیمانده است. در واقع معده مسئول اشتها به غذا و مرحله اول هضم غذا است، پس سلامت بدن به عملکرد معده وابسته است؛ یکی از نشانه‌هـای چگـونگی عملکرد معده،...