روزگاری بود که در ایران خودمان، مشت و مال در حمام از واجبات بود و یکی از خصوصیات کارگر خوب و حمام خوب این بود که بتواند نظر مشتری را در این مورد جلب کند. ولی با توسعه حمام‌های داخلی منازل و تبلیغات افراطی بی‌حساب، وسیع و همه‌جانبه که مظاهر تمدن غرب، علیه آثار تمدن و آداب و سنن دیرینه ما صورت گرفته مشت و مال در حمام هم، رنگی از کهنگی داده و به‌صورت عملی «غیر‌بهداشتی» جلوه‌گر شده است. این در حالی است که ماساژ ایرانی بهترین راه برای شل شدن عضلات و جلوگیری از پیری زودرس است.
روغن زیتون و مشت و مال
مزاج روغن زیتون گرم و خشک است. می توان آن را در انواع غذا و سالاد استفاده کرد. یکی از کاربردهای روغن زیتون در ماساژ و مشت و مال است.
برای استفاده از روغن زیتون در مشت و مال بهتر است ابتدا کمی آن را گرم نمایید و سپس با نوک انگشتان خود آن را روی بدنتان بگذارید.
کمی صبر کنید ( حدود 5 دقیقه) تا روغن روی پوست کمی جذب شود. سپس به آرامی شروع به ماساژ دادن نمایید.
در نواحی حساس مانند قلب و شکم ، هنگام ماساژ فشار کمتری وارد نمایید. در قسمتهایی از بدن که پایانه های عصبی قرار گرفته اند ، مانند کف دستها و پاها ، روغن بیشتری بمالید و بیشتر ماساژ دهید.
پس از پایان ماساژ، ۱۰ تا ۱۵ دقیقه استراحت کنید تا ماساژ با روغن زیتون تاثیر خود را بگذارد. سپس با آب گرم دوش بگیرید.
بعد از حمام احساس تازگی، جوانی و آرامش پیدا خواهید کرد.
ماساژ با روغن برای افرادی که تحت فیزیوتراپی قرار می گیرند بسیار مفید است و تا حدود زیادی باعث کم شدن دردها می شود. شما می توانید خودتان و یا دیگران را با استفاده از روغن ماساژ دهید اما بهتر است همیشه برای ماساژ به متخصص ماساژ مراجعه کنید.
خواص استفاده از روغن زیتون برای مشت و مال
- رفع خستگی و کوفتگی اعضا
- نرمی و لطافت پوست
- محافظت از بدن در هوای سرد و یخبندان
- تقویت ریشه مو
- رفع خارش گزیدگی حشرات
- برطرف کردن خراش و ترک پوست
- برطرف کننده نقرس و رماتیسم
- رفع سستی و تقویت نیروی جنسی (بویژه برای افراد سرد مزاج)
- تقویت معده و دستگاه گوارش (مالش شکم و نواحی آن)
- برای افراد سرد مزاج استفاده از روغن زیتون بودار و تلخ تر مناسب تر است، افراد گرم مزاج می توانند ابتدا روغن زیتون را با آب گرم مخلوط کرده هم بزنند و بعد از صاف کردن استفاده کنند.
- روغن زیتون یک گزینه عالی برای برطرف کردن درد بشمار می آید و یک مسکن پایدار است. اگر بدن خود را به آرامی با روغن زیتون ماساژ دهید از درد عضلانی ، رگ به رگ شدن و اسپاسم رهایی می یابید. بعلاوه تسکین دهنده مفاصل ملتهب نیز بشمار می آید. همچنین ماساژ بدن با روغن زیتوندرد ناشی از ورم مفاصل و نقرس را آرام می کند.
- استفاده از مخلوطی مشترک حاوی روغن زیتون و آب سبب تسکین آفتاب سوختگی می شود و پوستی را که بعلت قرار گرفتن در معرض خورشید تحریک شده است صاف و نرم می کند.
توجه
در مصرف روغن زیتون روی پوست خود زیاده روی نکنید. دو بار در هفته برای داشتن پوستی نرم و مرطوب کفایت می‌کند. مصرف بیش از حد روغن زیتون می‌تواند به پوست شما آسیب بزند و احتمال جوش زدن را افزایش بدهد. روغن زیتون سنگین است.
این ماده به سرعت در پوست شما جذب نمی‌شود، و لایه‌ای ضخیم روی پوست ایجاد می‌کند، و منافذ پوست را مسدود می‌کند.
بنابراین اگر بر پوست خود زیاد روغن زیتون بمالید، به یک سطح چسبنده تبدیل می‌شود که تمام گرد و خاک و چرک و کثیفی را به خود جذب می‌کند.
