اغلب زنان دل درد دوران قاعدگی را تجربه می‌کنند؛ اما نمی‌توان گفت شکم درد فقط مختص زنان است، بلکه برخی مردان نیز شکم درد را تجربه می‌کنند. شکم درد معمولی خود به خود درمان می‌شود؛ اما اگر شکم دردتان به طور منظم است و درد بیشتری را تجربه می‌کنید، باید به فکر درمان دل درد باشید.
در این مقاله از طبایع، علت دل درد و درمان خانگی دل درد با طب سنتی را بیان خواهیم کرد.
علت بروز دل درد
قبل از بررسی رهکارهای درمان خانگی شکم درد لازم است بدانید علت دل درد چیست. این مسئله به شما کمک خواهد کرد تا درمان مستقیم‌تری را برای آن پیدا کنید و هرچه زودتر به نتیجه برسید. در ادامه تعدادی از علت‌های بروز دل درد در زنان و مردان را برای شما ذکر خواهیم کرد:
- برخی مشکلات ساده ماننده بلعیدن بیش از حد هوا، خوردن غذاهایی با چربی زیاد، خوردن غذاهای سمی و حتی استرس می‌توانند موجب درد شکمی ساده شوند.
- برخی مشکلات دیگر مانند یبوست، عدم تحمل لاکتوز و یا گلوتن، کولیت ها، بیماری رفلاکس اسید معده، انسداد روده، کرم های روده، بیماری کروهن، اختلالات کلیوی ، اپاندیس، فتق، سیروز کبدی، سندرم روده تحریک پذیر، و تعدادی دیگر از مشکلات منجر به درد شکمی می شوند.
- در بسیاری از زنان، درد شکمی ممکن است به خاطر مسائلی همچون بارداری، بارداری خارج از رحم، درد قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی، سرطان تخمدان، کیست تخمدان و التهاب رحم باشد.
- بهتر است برای این مشکلات به پزشک مراجعه کنید و درمان هایی که پزشک توصیه می کند را یپگیری کنید. اما اگر درد شکمی شما ساده است، می توانید از درمان های خانگی استفاده کنید و خودتان شکم دردتان را در خانه درمان کنید.
۱۰ روش درمان خانگی دل درد
در اینجا ده روش برای درمان خانگی شکم درد را به شما یاد می دهیم که با استفاده از آن میتوانید خودتان دکتر خود باشید و این درد را درمان کنید:
1. حرارت و گرما
اگر شکم درد شما در واقع همان دل درد دوران قاعدگی است، سعی کنید ناحیه ای که درد می‌کند را گرم کنید. به کار بردن حرارت در این قسمت می‌تواند به کاهش درد شکمی کمک کند.
- میتوانید از کیسه آب گرم استفاده کنید. تا زمانیکه کاملا بهبود یافته‌اید این کار را تکرار کنید.
- دوش گرفتن زیر آب گرم می‌تواند موثر باشد.
2. استفاده از بابونه
یک فنجان چای بابونه می تواند دل درد شما را تسکین دهد. این گیاه غنی از خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی می‌باشد که می تواند دردهای شکمی در دوران قاعدگی را تسکین دهد.
- یکی دیگر از راه‌های درمان خانگی شکم درد استفاده از گل بابونه است. ازاین‌رو لازم است دو الی سه قاشق چایخوری گل بابونه خشک شده را در یک لیوان آب داغ بریزید.
- روی لیوان را بپوشانید و به مدت 5 دقیقه صبر کنید تا چای دم بکشد.
- یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید.
- هر روز سه فنجان از این چای میل کنید تا علائم شکم درد به طور کامل از بین برود.
- توجه : اگر باردار هستید، نباید از این چای میل کنید.
3. زنجبیل یک درمان خانگی برای شکم درد
زنجبیل، درمان خانگی دیگری برای شکم درد محسوب می شود. می توانید برای دردهای شکمی ناشی از قاعدگی، یبوست، سوء هاضمه، گاز معده از زنجبیل استفاده کنید. زنجبیل دارای تاثیر ضد نفخ کنندگی بر روی بدن می باشد که می تواند درد را کاهش دهد.
- یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده را در یک فنجان آب چوش بریزید. بگذارید به مدت 5 دقیقه دم بکشد. برای مزه دار کردن آن میتوانید کمی عسل و آبلیمو به ان اضافه کنید. روزی دو الی سه فنجان از این چای بنوشید.
4. سرکه سیب، یکی از درمان های عالی برای شکم درد
سرکه سیب به خاطر اینکه غنی از کلسیم و پتاسیم می باشد، می تواند به کاهش درد شکمی در دوران قاعدگی کمک فراوانی بکند. آنزیم های موجود در سرکه سیب به به جلوگیری از گاز معده و یبوست کمک می کنند. علاوه بر این می توانند سنگ‌های کلیه را نیز دفع کنند.
- یک الی دو قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را در یک لیوان آب حل کنید.
- کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید.
- این محلول را روزی یک الی دو بار بنوشید.
5. رازیانه برای کاهش دل درد
خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی رازیانه می‌تواند به شل شدن عضلات رحم کمک کند که باعث کاهش درد شکمی می شود. همچنین، درمان خانگی شکم درد، سوء هاضمه، یبوست و گاز معده می‌باشد.
- یک قاشق غذاخوری دانه رازیانه را در یک لیوان آب گرم حل کنید. 5 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. 2 الی 3 بار در روز این چای را بنوشید.
6. درمان شکم درد با نعناع
متانول موجود در نعناع به عنوان یک ضد درد عمل می‌کند که می‌تواند باعث تسکین دردهای شکمی شود.
- برای تسکین سریع دردهای شکمی، کمی نعناع را دهان بگذارید و بجوید.
- میتوانید یک قاشق چایخوری نعناع را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. می توانید کمی هم عسل اضافه کنید و روزی دو الی سه فنجان از این چای بنوشید.
- نکته : نعناع ممکن است برای افرادی که دچار سوزش سر دل و یا بیماری رفلوکس اسید معده هستند، مناسب نباشد.
7. ماست گزینه مناسب برای درمان دل درد
اگر شکم درد شما به خاطر سندرم روده تحریک پذیر و یا یبوست می باشد، ماست گزینه خوبی برای درمان دل درد در خانه می‌باشد. همچنین، برای سیستم گوارشی نیز خوب می باشد. البته توجه داشته باشید که افرادی که مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر هستند، در مصرف لاکتوز باید به نکاتی توجه داشته باشند. بهتر است در این زمینه با پزشک متخصص در ارتباط باشید.
- هر روز دو الی سه فنجان ماست بخورید.
- در کنار مسات از دیگر محصولات پروبیوتیکی نیز استفاده کنید مانند کفیر و آب شور نیز استفاده کنید.
- اگر شکم درد شما به خاطر سندرم روده تحریک پذیر می باشد، ماست گزینه خوبی برای درمان می باشد.
8. درمان دل درد با ورزش کردن
ورزش کردن یکی دیگر از راهکارهای درمان دل درد در خانه است و برای حفظ سلامتی دستگاه گوارشی بسیار اهمیت دارد. ورزش کردن می‌تواند هوایی را که باعث دل درد شده است را رها کند و باعث کاهش درد شکمی شود.
- انجام هر گونه ورزشی برای سلامتی خوب است. اگر وقت ندارید به باشگاه بروید، خودتن در خانه ورزش کنید و یا اکثر اوقات پیاده روی کنید.
- بعد از خوردن فورا دراز نکشید. در عوض، حداقل به مدت سی دقیقه ورزش کنید و سپس به رختخواب بروید.
- ورزش هایی مانند شنا کردن، تنیس، فوتبال و دوچرخه سواری نیز گزینه های بسیار خوبی هستند.
9. با آب رسانی مناسب به بدن شکم دردتان را درمان کنید
آب رسانی برای حرکات منظم روده بسیار ضروری می‌باشد و آب باعث دفع سنگ کلیه نیز می‌شود. بنابراین، باید برای پیشگیری از دل درد و یا درمان دل درد در خانه، لازم است به اندازه کافی آب بخورید. استفاده از مایعات برای درمان خانگی دل درد مردان نیز بسیار مناسب می‌باشد.
- می توانید کمی آبلیمو و عسل هم به آب خود اضافه کنید تا علاوه بر آبرسانی به بدن، مواد مغذی نیز دریافت کنید. نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، چای و یا قهوه مناسب نیستند. این نوشیدنی‌ها باعث کم آب شدن بدن می‌شوند.
10. درمان دل درد با رژیم غذایی
غذاهای خاصی می‌توانند باعث شکم درد شوند. برای پیشگیری از شکم درد و یا درمان خانگی شکم درد باید از مصرف چنین غذاها و نوشیدنی هایی خودداری کنید. البته این غذاها برای تمامی افراد یکسان نیست و ممکن است برای افرادی مشکلی نداشته باشد. برخی از غذاها و نوشیدنی‌هایی که باید از آنها پرهیز کنید عبارتند از:
- لوبیاها
- کلم بروکسل
- کلم
- آبجو
- نوشیدنی های کربنات دار
- آدامس
- محصولات لبنیاتی (البته در صورت عدم تحمل لاکتوز)
- آب نبات
- غذاهایی دارای چربی بالا
- عدس
- شلغم
نتیجه
همان‌طور که گفته شد، دلدردها در بانوان و آقایان به طور یکسان وجود دارد. البته دردهای ناشی از قاعدگی در بانوان با دردهای عادی دل درد اندکی تفاوت دارد ولی بازهم راهکارهای خانگی برای درمان آن وجود دارد. در این مقاله به بررسی دل درد و راهکارهایی برای درمان خانگی دل درد خصوصا درمان خانگی دل درد مردان پرداختیم. امیدواریم استفاده از این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
مجتبی
سلاک علیکم
اگر منظور از «آب نبات»، آب و نبات است اتفاقا برای دل درد می تواند در موارد زیادی مفید باشد نه مضر.
محمدرضا میر
نه منظور آبنبات‌های صنعتی و دارای رنگ‌های اصطلاحاً خوراکی هستند