راهکارهایی برای سلامتی دندان

مزاج شما اثر بسیاری بر رنگ دندان هایتان دارد. اگر هرچه مسواک می زنید و به سلامتی دندان هایتان توجه  می کنید اما آنها سفید نمی شوند باید به مزاج تان رجوع کنید.

• افراد دارای مزاج صفراوی دارای دندان های سفید متمایل به زرد هستند.
• افراد دموی نوعی تیرگی یا زردی در دندانهایشان به چشم می خورد و دندان های سفیدی ندارند.
• سوداوی ها دارای دندان های تیره اما محکمی هستند که کمتر پوسیده می شود.
• بلغمی ها دندان های شان کاملا سفید هستند.

اگر می خواهید با معجونی اسرار آمیز برای سفید کردن دندان آشنا شوید اینجا را بخوانید. 

سلامت دهان و دندان در همه افراد به خصوص برای کودکان موضوعی مهم تلقی میشود. چرا که بسیاری از روی تنبلی و یا ندانستن اهمیت بهداشت دهان و دندان از درست مراقبت کردن از دندان هایشان غافل می شوند.

چند نکته برای حفظ سلامتی دندان و دهان

۱٫رعایت بهداشت معده

از دیدگاه طب سنتی یکی از دلایل خرابیی و بدرنگی دندان ها، مشکلات گوارشی است. پس برای سلامتی و سفیدی دندان ها لازم است به اصلاح دستگاه گوارش و وضعیت هضم در معده پرداخت.

یکی از موارد ضروری نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا است. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم‌، غذای خورده‌ شده در معده فاسد می‌شود و بخارهای متصاعد شده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب می‌رساند.

۲٫خوردن تکه‌ ای نان

یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندان‌ها، “خوردن تکه‌ ای نان” بعد از صرف شیرینی است.

۳٫ مسواک زدن

پاک کردن جرم دندان بعداز هربار خوردن به سلامت دهان و دندان کم بسیاری میکند. (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندانها توسط دست).

۴٫ شستن دندان ها با نمک و عسل

مالیدن و شستن دندانها با نمک و عسل به تقویت آن ها کمک می کند. (می توانید نمک و عسل را در پارچه ای بسته و به دندان بمالید)

۵٫ استفاده از مسواک مناسب

استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه های غذایی در لا به لای دندان ها. استفاده ازمسواک های چوبی سنتی مفید است مثل چوب درخت اراک، چوب درخت زیتون. تلخی این چوب ها ازبین برنده فضولات دهان است.

۶٫ استفاده از مسواک به اعتدال

در به کاربردن مسواک نیز نباید افراط کرد زیرا موجب خراب شدن بافت دندان و لثه می شود.

۷٫چرب کردن دندان ها هنگام خواب

روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سرد مزاج

۸٫ جویدن سبزیجات تازه

جویدن سبزیجات تازه، نعنا و گیاهان معطر، آویشن،بادرنجبویه،مصرف انجیر و مویز،جویدن صمغ‌های کندر و سقز؛ به تقویت لثه و دندان کمک می کند!

۹٫ پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنی‌ های بسیار خنک یا بسیار گرم.

۱۰٫ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق ، بادام و پسته

۱۱٫ پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیر خشک،قند

۱۲٫ پرهیز از خوردن موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند مثل ترشی‌ها، میوه‌های خام ترش،

۱۳٫ خوردن برخی مواد خاص مانند سبزی تره به زیبایی دندان‌ها کمک می‌کند.