راهکارهایی برای سنتی تر حمام کردن

حمام کردن باعث باز شدن منافذ پوست و تعریق می‌ شود. در حالت پری و خالی بودن معده نباید به حمام رفت و ضرر خالی بودن بیشتر از پر بودن آن است. در حمام نباید چیزی خورد. آشامیدن آب سرد بعد از حمام بسیار مضر است. ورزش و کارهای سخت، روزه گرفتن و غذاخوردن بلافاصله بعد از استحمام برای بدن ضرر دارد. افرادی که تب عفونی و یا اعضای متورم دارند، رفتن به حمام موجب بدتر شدن حال آنها می‌شود.  حمام کردن های امروزی با حمام کردن های سنتی تفاوت هایی دارد مانند استفاده از سنگ پا و شوینده های خاص که آنها را در نوشته هایی دیگر برشمردیم. حمام های امروزی تنها با هدف پاکیزگی ظاهری انجام می شود. برای این منظور بهتر است دمای حمام همواره معتدل یعنی بین 28 تا 30 درجه باشد. چنین حمامی نه مانند حمام سرد مقوی است و نه مانند حمام گرم شعیف کننده. بلکه فقط ماهیچه های بدن را نرم و بدن را آرام می کند.

چند نمونه از راهکارهایی که می توان با کمک آنها سنتی تر حمام کرد:

استفاده از سنگ پا

سنگ پا کردن جزء اعمال منسوخ شده در حمام است غافل از آنکه فواید بسیاری دارد:

1. چرک های کف پا را از بین می برد.
2. خستگی و کوفتگی پا را کاهش می دهد و به نوعی ماساژ کف پا است.
3. برای کاهش سردرد و اکثر بیماری های مغزی سودمند است.
4. مواد زائد را از قسمت های بالایی بدن به سمت پایین می آورد.

به یاد داشته باشید هرچه سنگ پا خشن تر باشد، مفید تر است اما نباید این کار را در حالت ایستاده انجام داد.

استفاده از شوینده های سنتی

بخش زیادی از صابون‌ها و شامپو‌های موجود در بازار مصرف کشورمان، شیمیایی هستند و در برخی موارد نه‌تنها برای بدن و موی سر هیچ سودی ندارند بلکه عوارض متعددی را نیز با خود به‌همراه می‌آورند چرا که این موارد شیمیایی از طریق “جذب پوستی” وارد بدن و حتی گردش خون شما می‌شود.

برای حمام کردن سنتی بهتر است از صابون‌های برگردان قهوه‌ای و سفید یا صابون‌های زیتون مطمئن و مرغوب که هیچ اسانس و عطری ندارند استفاده کنید.

ما در اینجا چند شوینده سنتی را به شما معرفی می کنیم:

سدر

شست و شو با پودر سدر برای کسانی که پوست و موی چرب دارند توصیه می شود. از اثرات آن می توان به ضر عفونی کنندگی و پاک کنندگی قوی اشاره کرد.

خطمی

قسمت های مختلف گیاه خطمی برای شست و شو مناسب است.

از فواید آن می توان به رفع خشکی و شکنندگی پوست و مو و تأثیر پاک کنندگی اشاره کرد.

در بسیاری از موارد استفاده از سدر و خطمی  درکنار هم توصیه شده است.

سفیدآب

استفاده آن به شرط بهداشتی بودن سبب باز شدن منافذ پوستی و پاک شدن چرک می شود.

البته نباید سفیدآب را به طور مداوم و یا برای قسمت های ظریف پوست استفاده کرد. زیرا باعث تحریک و از بین رفتن چربی طبیعی پوست شده و آن را حساس و شکننده می کند.

گل سرشو

برای شست و شو و تقویت موهای چرب  به کار می رود ولی نباید مدت طولانی روی سر بماند.

در زمان شست و شو نیز باید به آرامی و بدون کشیده شدن موها و با ریختن ملایم آب بشویید.

بهترین حالت استفاده از گل سرشو این است که مقداری مناسب از پودر آن را چندین ساعت در آب جوش خیس کنید و از آب صاف شده آن به عنوان شامپو استفاده کنید.

معجونی برای شست و شو

سدر: 300 گرم / مورد: 150 گرم / حنای بی رنگ: 25 گرم / کمی روغن زیتون / یک استکان آب کرفس / 2 قاشق غذاخوری سرکه / عرق شاه تره

طرز تهیه: سدر، مورد، حنا، روغن زیتون، آب کرفس و سرکه را با هم مخلوط کنید و سپس با عرق شاه تره به صورت رقیق درآورید.

این مخلوط باید حدود 15 تا 20 دقیقه روی سر و بدن بماند و سپس شسته شود.

چند توصیه

• استفاده از تیغ برای رفع موهای زائد بدن مناسب نیست.
• با گذاشتن نوره (داروی نظافت سنتی) تمام سموم و سودای خون، بخش غلیظ خون و پس‌مانده‌ها و فضولات خون از قلب و مغز بیرون کشیده و دفع می‌شود.
• وقتی در ناحیه تناسلی نوره می‌گذارید تمام شکم، کبد، روده‌ها، معده و لگن از سموم کشنده خلاص می‌شوند.

منبع: کتاب پاسداشت تندرستی با پزشکی ایرانی