اگر شما هم این علائم رو دارید، احتمالاً دچار سینوزیت هستید؟
- سردرد و سنگینی سر موقع حرکت سر یا سجده کردن
- ترشحات پشت حلق
- احساس پری سر و گوش
- احتقان و گرفتگی بینی
- بوی بد دهان
- بی اشتهایی
- و …
این موارد از علائم شایع سینوزیت است (نزله مزمن) که عموماً شب‌ها یا صبح‌ها و در صورت قرار گیری در معرض هوای سرد ممکنه تشدید بشه البته گاهی با آلرژی تشخیص افتراقی پیدا می‌کنه.
سینوزیت‌ها هم در فصل تابستان و هم در فصل پاییز و زمستان، شیوع بیشتری می‌یابند، بعضی از سینوزیت‌ها در منزل قابل درمانند، چگونه؟ در ادامه با ما همراه باشید.
آنچه که باید در مورد سینوزیت بدانید!
سینوس‌ها، حفره هایی توخالی در استخوان‌های سر و صورت هستند، که از هوا پرشده‌اند و زمانی که با ترشحات عفونی پر می‌شوند، سینوزیت رخ می‌دهد. این حفره‌ها که همگی در اطراف بینی قرار گرفته اند؛ 4 گروه هستند:
- سینوس های استخوان پیشانی، بالای ابروها در قسمت نزدیک به وسط صورت.
- سینوس های استخوان گونه، در زیر کاسه چشم ها.
- سینوس های واقع در استخوانی که بین چشم‌ها و بینی قرار گرفته است.
- سینوس های واقع در قسمت پشتی بینی.
آنچه که در بین عموم مردم به عنوان سینوزیت شناخته می شود؛ عمدتاً ناشی از التهاب در 3 دسته اول است.
علایم و نشانه های عفونت سینوس ها
- سردرد یا سنگینی سر به خصوص در ناحیه پیشانی و گونه ها
- آبریزش از بینی
- ترشّحات پشت حلقی به ویژه صبح ها یا شب‌ها ای
- بوی بد دهان
- بی اشتهایی به خصوص برای صبحانه (به دلیل غلبه حالت عفونی در بدن یا ناشی از بلع ترشحات و ورود آنها به معده).
- تنگی نفس و بد خوابی شبانه
- کندی جریان فکر و کاهش حافظه و تمرکز (به دلیل کاهش تخلیه مواد دفعی از مغز)
- خستگی طول روز (به دلیل کاهش سطح اکسیژن خون و اختلال خواب شبانه، غلبه حالت عفونی بر بدن و ….)
- حالت تهوع و استفراغ به ویژه پس از برخاستن از خواب (عمدتاً به دلیل بلع ترشحات و تجمّع آنها در معده)
- حساسیت به گرما و سرما به ویژه باد گرم و سرد
- گرفتگی بینی
علائم فرعی
- سرفه یا عطسه
- تنگی نفس، گرفتگی و اسپاسم عضلات گلو یا آسم
- سرماخوردگی مکرر و مزمن شدن سرماخوردگی ها
- سنگینی گوش یا خستگی و کاهش دید چشم
- تب و لرز در موارد حاد ….
- پف دور چشم؛ که البته سینوزیت یکی از دلایل آن است.
- خارش و خشک شدن گلو، احساس تشنگی مکرر و تلخی دهان.
- تغییر وضعیت خلقی
قبل از اقدام به هر گونه درمانی، اول موارد زیر را رعایت کن
- بعد از حمام در معرض هوای سرد مانند باد کولر قرار نگیر و مدتی حوله یا کلاه رو سرت باشه.
- از انتهای تابستان به بعد درب پنجره‌هاتون خصوصاً بعد حموم بسته باشه.
- موقع خواب ترجیحاً سرتونو با کلاه خواب یا روسری سبک بپوشونید.
- بالش زیر سرتون خیلی بلند نباشه که ترشحات وارد حلق و قسمت‌های دیگه بدن بشه.
- مصرف سردیجات خصوصاً در شب هنگام را به حداقل ممکن برسانید یا در صورت شدت ترشحات، پرهیز کنید.
- از مصرف غذاهای مبخر و نفاخ (سیر و پیاز خام، تره، شاهی، تربچه) بپرهیزید.
- یک ساعت قبل، بعد و همراه غذا، سالاد، ماست، ترشیجات و انواع مایعات، ممنوع!
- حرکت و ورزش اندام تحتانی مانند پیاده‌روی به دفع ترشحات شما کمک می‌کنه.
درمان سینوزیت در طب سنتی
سرم نمکی
- حتماً شب قبل از خواب و صبح ناشتا یا بعد از ورزش و فعالیت، با سرم نمکی خوب بینی را شستشو دهید. تا دو هفته و بعد از آن هفته‌ای یک یا دوبار (نباید مکرر باشد)
- (سرم نمکی موجود در داروخونه بهتر از آب و نمک خونگیه چون غلظت اون استاندارتره).
بخور و دمنوش بابونه یا پنیرک
- در طول روز از بخور بابونه یا پنیرک استفاده کنید.
- و یا هفته‌ای یک یا دوبار از دمنوش بابونه هم در کنار بخور بابونه استفاده کنید.
بخور آویشن، مرزنجوش، بابونه و ختمی
مقدار مساوی آویشن، مرزنجوش، بابونه و ختمی را مخلوط کرده و دو قاشق غذاخوری از آن را داخل یک لیتر (۴ لیوان) آب ریخته و به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید و بعد بخور دهید.
بخور آب جوشیده+ پیاز چهارقاچ شده+ نعنا خشک (در صورت عدم دسترسی به موارد فوق)
در زیر خانم دکتر محبوبه ابریشم کار متخصص طب سنتی به طور کامل علائم سینوزیت و راه‌های درمان آن را بیان نموده‌اند:
نحوه صحیح بخور دادن
بخور برای این که موثر و کارآمد باشد باید مطابق شرایط زیر باشد.
- درب ظرفی که حاوی گیاهان مورد نظر برای جوشاندن است تا زمان جوش آمدن بسته باشد
- سپس از یک حوله و پارچه‌‌ای که روی سر و صورت و گردن شما را می پوشاند استفاده کنید.
- حوله و پارچه خیلی ضخیم نباشد که شما احساس خفگی کنید
- ظرف را بعد از جوشیدن، از روی حرارت برداشته و با فاصله حداقل 20 سانتی متر جلو صورت خود نگه دارید و پارچه را بر روی سر و صورت خود بکشید.
- حال درب ظرف را برداشته، چشماتونو ببندید و از راه بینی تنفس عمیق بکشید تا وارد مجاری تنفسی شود و از دهان بازدم را انجام دهید و برعکس.
- برای این که بخار سریع تمام نشود هنگام بازدم به سطح آب فوت کنید یا نفر دیگری ظرف را مجدد برایتان گرم کند و شما از زیر پارچه خارج نشوید.
- برای تاثیرگذاری بیشتر بهتر است حدود 10 الی 15 دقیقه عملیات بخوردهی به طول بینجامد.
- بعد از اتمام بخور، درب ظرف را گذاشته و بلافاصله حوله و پارچه را برندارید.
نکات پایانی
سینوزیت‌ها هم در فصل تابستان و هم در فصل پاییز و زمستان به دلیل قرارگیری در معرض هوای خنک شیوع بیشتری می‌یابند.
- اگر جزء افرادی هستید که از کودکی دچار سینوزیت های مکرر می‌شوید اگر آلرژی دارید، اگر زیاد در معرض دود و هوای آلوده قرار می‌گیرید، اگر رفلاکس دارید، بدانید که بیشتر از افراد دیگر در معرض سینوزیت های فصلی هستید.
- پس لازم است با شروع التهاب کم سینوس ها، جهت جلوگیری از وخیم شدن شرایط، درمان های خانگی لازم را به کار ببندید که بسیار ساده بوده و از سینوزیت های ساده که هنوز ملتهب و وخیم نشده اند جلوگیری می‌نمایند و می‌توانند سینوزیت‌های خفیف را هم درمان کنند.
منبع: با سپاس از دکتر الهام اختری و دکتر لیلا راثی مرزآبادی
