تقویت کننده های اسپرم آقایان (طب سنتی و طب نوین )

یکی از دلایل ناباروری زوج ها بی کیفیت بودن و یا کم بودن تعداد اسپرم ها در آقایان است. افزایش کیفیت و کمیت اسپرم در باروری آقایان نقش اصلی را ایفا می کند. در طب نوین داروهای زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد که البته بیشتر آن ها هم پایه گیاهی دارند. در این مقاله قصد داریم هر گیاه دارویی و هر نسخه ای که در افزایش و کیفیت اسپرم ها در طب سنتی توصیه شده را جمع آوری کنیم و در دو مطلب ارائه دهیم.

در مطلب اول با قرص های معرفی شده در طب نوین و خوراکی های مفید در بهبود کیفیت و کمیت اسپرم ها که در طب سنتی معرفی شده آشنا می شویم و در قسمت بعدی نسخ طبیبان و پرهیزات و اصلاح سبک زندگی را برای داشتن اسپرم های با کیفیت بیان خواهیم کرد.  با سایت طبایع تا انتهای این مطالب همراه باشید.

افزایش اسپرم در طب نوین

در طب نوین داروهای زیادی برای درمان ضعف اسپرم آقایان وجود دارد در ادامه به معرفی برخی از آن ها خواهیم پرداخت:

سمنول ( Semenoll ) به عنوان یک قرص افزایش اسپرم حاوی تمام مواد مغذی ضروری برای تولید و سلامت اسپرم (سلنیوم، ویتامین C ،B12 و اسیدهای چرب امگا) است. سمنول همچنین به بهبود تحرک و مورفولوژی اسپرم کمک می کند، به این معنی که اسپرم شما سالم تر خواهد بود و احتمال بیشتری دارد که به مقصد برسد.

این مکمل با ترکیبات کاملا طبیعی از جمله روی و سلنیوم ساخته شده است که برای تولید اسپرم سالم ضروری هستند. سمنول همچنین حاوی عصاره نخل اره ای است که برای پروستات مفید است. یکی دیگر از مزایای استفاده از سمنول این است که می تواند به تقویت میل جنسی و سطح انرژی کلی شما کمک کند.

قرص سمنکس: یک مکمل غذایی است که برای کمک به افزایش تعداد و کیفیت اسپرم در مردان استفاده می‌شود. این قرص شامل مواد مغذی مختلفی مانند ویتامین C و E، روی، سلنیوم، اسید فولیک و عصاره‌های گیاهی مانند آلژینات سدیم (از جلبک های دریایی قهوه ایی رنگ گرفته می شود) و گرانولات پرتقال است. این مواد مغذی می‌توانند به سلامت اسپرم و افزایش تعداد آن ها کمک کنند. همچنین، مصرف قرص افزایش اسپرم سمنکس می‌تواند به بهبود نرمال موتیلیت (حرکت) اسپرم را نیز کمک کند.

قرص اسپرمکس: یک نوع مکمل غذایی است که حاوی سلنیوم + الوتروکوک + روی + زنجبیل + ال آرژنین + ویتامین های E، B6، B8 و B9 می باشد. این قرص به عنوان یک مکمل برای افزایش تولید و بهبود کیفیت اسپرم در مردان استفاده می‌شود. این مکمل غذایی حاوی ترکیباتی است که به دلیل داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای سلامتی اسپرم‌ها معروف است.

بروموکریپتین: با جلوگیری از ترشح هورمون پرولاکتین باعث افزایش تستوسترون و در نتیجه افزایش اسپرم می شود.

کپسول کانت بوست: استفاده از کانت بوست در کنار مکمل فرتیل اید، به افزایش هر چه بیشتر تعداد و کیفیت اسپرم‌ها کمک می‌کند.

ساشه آندروفرتی ( Androferti ): اندروفرتی حاوی ال کارنیتین، کیوتن،  زینک، سلنیوم، ویتامین C، ویتامین B12، ویتامین B9 و ویتامین E برای  کمک به تولید اسپرم، بهبود کیفیت اسپرم،افزایش تحرک اسپرم، پیشگیری از آسیب به اسپرم، حفظ سلامت اسپرم و افزایش احتمال باروری می باشد.

کپسول فرتیل اید: کپسول فرتیل اید حاوی ال کارنیتین، عصاره گیاه ماکا، عصاره گیاه جینسینگ آسیایی، عصاره هسته انگور و کیوتن برای کمک به بهبود کیفیت اسپرم، افزایش تعداد اسپرم، بهبود حرکت اسپرم و بهبود شکل اسپرم می باشد.

قرص اسپریژن: این قرص حاوی عصاره جنسینگ، ویتامین‌های گروه B ،A ،C و املاح مورد نیاز آقایان می باشد که برای کمک به بهبود باروری آقایان با تامین طیف وسیعی از ریز مغذی‌های دخیل در بهبود کیفیت اسپرم مفید است.

موتیلیتی بوست: موتیلیتی بوست، مکمل باروری مردان غنی شده با ویتامین‌هایB6 و B12 برای افزایش کیفیت اسپرم و دارای ترکیبی اختصاصی و منحصر بفرد از انواعی از آمینواسیدهای ارزشمند مانند ال آرژنین و ان-استیل ال-سیستئین در کنار عصاره گیاه مکونا پرورینز و کوآنزیم کیوتن است که با داشتن خواص آنتی اکسیدانی بالا و کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت تحرک اسپرم، بهبود کیفیت اسپرم و به طور کلی بهبود قدرت باروری آقایان کمک می‌کند.

مکمل های ویتامین C: تعداد، تحرک و مورفولوژی اسپرم را بهبود می بخشد.

مکمل های ویتامین D: سطح تستوسترون را بهبود می بخشد.

مکمل های حاوی ویتامین های گروه B: ویتامین های گروه B در تقویت قوای جنسی زنان و مردان نقش دارند.از ویتامین های گروه B، تیامین(B1)، ریبوفلاوین (B2)، ویتامین B12 و نیاسین (B3) بسیار حایز اهمیت می باشند.

مکمل های حاوی روی (زینک) و اسید فولیک: برای تولید اسپرم سالم مفیداست.

مکمل های اسیدهای چرب امگا ۳: باعث بهبود اسپرم می شوند.

مکمل های حاوی ویتامین E: ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. این ممکن است به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب منجر شود. اسپرم های دارای قدرت باروری بالا ، حاوی مقدار زیادی ویتامین E می باشند.

درمان ناباروری مردان با جراحی

داروی ناباروری اقایان با روش‌های مختلف جراحی امکان‌پذیر است. به طور مثال درمان ضعف اسپرم، انسداد مجاری یکی ازروش‌های مورد استفاده است. در موارد دیگر برای درمان عقیمی مردان با روش‌های جراحی اسپرم مستقیم از بیضه یا لوله‌ی اپیدیدیم خارج می‌شود و در روش‌های کمک باروری استفاده می‌شود.

روش‌های مختلف درمان  ناباروری در آقایان با جراحی شامل موارد زیر است.

• کشیدن اسپرم از بیضه یا TESA.
• استخراج اسپرم از لوله‌های اپی‌دیدم یا MESA.
• استخراج میکروسکوپی اسپرم از بیضه یا میکروتسه.
• واریکوسلکتومی.
• استخراج اسپرم از بیضه یا تسه (TESE).
• وازووازکتومی یا وازووازوستومی.
• وازواپیدیدیموستومی یا VEA.
• کشیدن اسپرم از اپی‌دیدیم به صورت زیر پوستی یا PESA.

خوراکی های موثر در کیفیت و تعداد اسپرم ها در آقایان

1. زنجبیل: زنجبیل یکی از مواد غذایی مفید در تقویت جنسی است به طوریکه در طب سنتی زنجبیل را به عنوان یکی از نسخه های اصلی تقویت اسپرم و تخمک توصیه می کنند. زنجبیل در صدر خوراکی های گیاهی تقویت اسپرم و تخمک قرار گرفته است چرا که میل و قوای جنسی را بالا برده و در شرایط مطلوب نگه می دارد.
2. بادام: بادام نه‌تنها غنی از ویتامین‌هاست بلکه حاوی روی و اسیدهای آمینه لازم برای رشد و تقویت اسپرم‌ها می‌باشد؛ بنابراین، استفاده از بادام در تقویت جنسی مردان و خصوصا تقویت اسپرم‌ها نقش دارد.
3. گردو: گردو نقش مهمی در افزایش تعداد اسپرم‌ها دارد. گردو علاوه بر بهبود تحرک و مورفولوژی، مشکلات مرتبط با کروموزوم را در اسپرم‌ها کاهش می‌دهد. خاصیت گردو در تقویت اسپرم به دلیل دارا بودن ماده‌ای به نام آرژینین است که تولید اسپرم را افزایش می‌دهد.
4. زعفران: این گیاه دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند به بهبود کیفیت اسپرم کمک کند.
5. ژل رویال: ژل رویال یکی از مفیدترین محصولات طبیعی موجود در سراسر دنیاست. مصرف ژل رویال می‌تواند بهبود قابل توجهی در میزان حجم اسپرم، تعداد اسپرم و درصد اسپرم‌های حرکتی داشته باشد. مصرف ژل رویال می‌تواند تعداد اسپرم‌ها و حرکت آن ها را افزایش دهد. ژل رویال باعث تحریک اسپرم‌ و افزایش شاخص‌های کیفی و کمیتی آن‌ها می‌شود. این اتفاق قدرت باروری اسپرم‌ها را به شدت بهبود می‌بخشد.
6. عسل: از نظر طب سنتی، عسل خالص و گرما ندیده یک داروی موثر در درمان ناتوانی جنسی و ناباروری می باشد. زیرا دارای ویتامین E، روی و مواد معدنی دیگر است. ویتامین‌های عسل طبیعی علاوه بر درمان ناتوانی جنسی، به تقویت اسپرم مردان برای بارداری نیز کمک می‌کنند.
7. گیاه اشوگاندھا ( جنسینگ هندی یا گیلاس زمستانی ): این گیاه به عنوان یک تقویت کننده جنسی در طب سنتی مشهور است و می‌تواند به بهبود تولید اسپرم کمک کند.
8. گیاه گوارانا: گیاه گوارانا دارای مواد محرک است و می‌تواند به بهبود عملکرد جنسی و افزایش تولید اسپرم کمک کند.
9. چای سبز: چای سبز را می توان یکی از قویترین داروهای گیاهی برای اسپرم ضعیف دانست. چای سبز حاوی پلی فنول است که فعالیت های آنتی اکسیدانی آن می تواند باعث بهبود پارامترهای اسپرم و باروری شود.
10. ماکا: ماکا یا Lepidium meyenii یک گیاه پرویی است که به طور سنتی به دلیل خواص تقویت کننده قوای جنسی و موثر در باروری استفاده می‌شود. چندین مطالعه فواید بالقوه مکمل ماکا را بر ارتقای کیفیت اسپرم، میل جنسی و سطح هورمون‌های موثر در تولید مثل، گزارش کرده‌اند. مکانیسم عمل ماکا در بهبود باروری مردان ممکن است شامل تعدیل هورمونی و اثرات آنتی اکسیدانی باشد.
11. شنبلیله: این گیاه از دیرباز به عنوان درمانی طبیعی برای ضعف سلامت اسپرم بوده است.
12. تخم شنبلیله: تخم شنبلیله ادویه ای است که حاوی ترکیباتی به نام ساپونین است که تعداد و تحرک اسپرم را بهبود می بخشد. تخم شنبلیله همچنین می تواند به تنظیم سطح هورمون ها و بهبود سلامت کلی باروری کمک کند.
13. تخم کدو حلوایی : تخم کدو حلوایی برای قرن ها برای درمان ناباروری مردان استفاده می شود.
14. تخمه آفتابگردان: مصرف منظم دانه‌های آفتابگردان باعث تقویت اسپرم و در نتیجه افزایش باروری مردان می‌شود، بنابراین، افرادی که به دنبال تقویت اسپرم خود هستند، باید هر روز یک‌بار فنجان آفتابگردان خام مصرف کنند.
15. لوبیا: لوبیا دارای مقدار زیادی اسید فولیک است که به تقویت اسپرم‌ها و حفظ سلامت آن‌ها در طب سنتی کمک می‌کند. پایین بودن سطح اسید فولیک باعث می‌شود که اسپرم‌ها بیشتر در معرض آسیب قرار بگیرند. همچنین تعداد کروموزوم‌ها در اسپرم‌های این افراد کمتر از افرادی است که دارای سطح نرمالی از اسید فولیک هستند.
16. سیر و عرق سیر: سیر خام به درمان ناباروری مردان، تقویت دستگاه تناسلی مردان، افزایش تولید اسپرم ها و تقویت اسپرم های تولیدی کمک می کند. سیر سرشار از فولیک اسید، سلنیم، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ویتامین های B2، B1، B6 و B3 است.
    • همچنین وجود ترکیباتی به نام آليسين علاوه بر افزايش استقامت اسپرم، گردش خون را در دستگاه تناسلی مردان بهبود می‌بخشد. ویتامین B6 موجود در سیر به تنظیم هورمون‌های جنسی و کاهش آسیب اسپرم‌ها کمک می‌کند.
    • عصاره سیر آنزیم “گلوتاتیون پراکسیداز” سلولی را در بیضه افزایش می‌دهد. این آنزیم به عنوان یک آنتی اکسیدان در حفاظت از اسپرم‌ها در بافت بیضه و  اپیدیدیم نقش ویژه‌ای ایفا می‌کند. کاهش این آنزیم در بدن باعث نازایی در آقایان می‌‌شود.
    • سیر یکی از قوی‌ترین گیاهان دارویی است که باعث ایجاد و تقویت اسپرم در مردان می‌شود. سیر همچنین حاوی مقادیر زیادی از سلنیم است؛ موادی که برای تولید اسپرم‌های سالم بسیار مفید هستند. این ماده غذایی به افزایش جریان خون در بیضه‌ها نیز کمک می‌کند.
    • البته اگر با بوی سیر مشکل دارید بدانید که بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می شود. همچنین گذاشتن مقداری چای خشک در دهان و قورت دادن آن می تواند تا قسمت عمده ای مشکل خوردن سیر را حل کند.
17. پیاز: یکی از ساده ترین و موثرترین درمان های ناباروری پیاز است. پیاز را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
18. سیاه دانه: سیاه دانه حاوی ترکیباتی به نام تیموکینون و نیگلون است که خواص آنتی اکسیدانی دارند و می توانند به محافظت از اسپرم در برابر آسیب کمک کنند. سیاه دانه تعداد و تحرک اسپرم را افزایش می دهد و آن را به گزینه ای عالی برای مردانی تبدیل می کند که به دنبال بهبود باروری هستند.
19. آووکادو: از آنجایی که آووکادو سرشار از ویتامین E، ویتامین B6، و فولیک اسید است، افزایش تحرک و جنبندگی اسپرم با مصرف آووکادو، آن را به ماده غذایی مناسب برای افزایش باروری تبدیل کرده است.
20. برنج قهوه ای: برنج قهوه ای حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است، که به بهبود کیفیت اسپرم ها کمک می کند.
21. مارچوبه: مارچوبه همچنین از نظر کالری کم و مملو از ویتامین های ضروری مثل ویتامین سی C، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. مارچوبه به دلیل داشتن ویتامین C بالا، می تواند کمک شایانی به تقویت اسپرم بکند.
22. هل: مصرف هل می تواند بربهبود کیفیت اسپرم تأثیر مثبت داشته باشد. ترکیباتی که در هل یافت می شوند، به تقویت و بهبود عملکرد اسپرم ها کمک می کنند و مصرف آن برای افرادی که به دنبال افزایش باروری هستند، توصیه می شود.
23. موز: موز دارای آنزیم بروملین (Bromelain) است که در تقویت نیروی جنسی مردان موثر است. این میوه سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم ها قدرت باروری را در مردان افزایش می دهد. موز نیز از جمله‌ی مواد غذایی مفیدی است که می‌تواند به سرعت تعداد اسپرم را افزایش دهد. باید موز را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید، زیرا این میوه غنی از مواد مغذی مختلفی است.
24. نخل اره ای: این گیاه برای درمان مشکلات پروستات و مجاری ادراری در مردان استفاده می شده است. این گیاه حاوی اسیدهای چرب و فیتواسترول است که می تواند به افزایش سطح تستوسترون کمک کند، که می تواند منجر به بهبود تولید و کیفیت اسپرم شود.
25. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی منبع اصلی رژیم غذایی آنتی اکسیدان لیکوپن است، آن همچنین منبع عالی ویتامین C ، پتاسیم ، فولات و ویتامین K هستند. آنتی اکسیدان های گلوتاتیون و کریپتوکسانتین، که بیشتر در سبزیجات، گوجه فرنگی، فلفل و پرتقال وجود دارد، قدرت و سلامت اسپرم را تضمین می کند.
26. انار: انار منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان است. این آنتی‌اکسیدان‌ها به طور موثر باعث کاهش ماده‌ای به نام مولان‌دی‌آلدهید در بدن می‌شوند، وجود این ماده در بدن برای اسپرم مضر است و باعث آسیب دیدن اسپرم‌ها می‌شود. اگر به طور منظم از انار استفاده کنید، در حذف رادیکال‌های آزاد و تقویت اسپرم مردان نقش به سزایی خواهد داشت.
27. انگور: انگور به رفع سودای بدن و ضعف جنسی کمک کرده همچنین بهترین میوه برای تقویت و درمان اسپرم محسوب می‌شود.
28. شیره خرنوب: شیره خرنوب شیرین کننده ای است که از میوه درخت خرنوب تهیه می شود. حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از اسپرم در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. شربت خرنوب همچنین می تواند به بهبود تحرک و مورفولوژی اسپرم کمک کند.
29. مومنایی، مومیایی، شیره کوه، زفت رومی، عرق الجبار، مومیا یا شیلاجیت:  مومنایی ماده نیمه جامد کمیابی است که از درزها و شکاف برخی صخره ها و غارها به بیرون تراوش می کند و رنگی تیره و قیری رنگ دارد. این ماده شگفت انگیز مورد توجه بسیاری از اطبا طب سنتی از جمله ،ابن سینا بوده است. در دنیای امروزی که از مواد معدنی تهی شده است، شیلاجیت منبع غنی غیرمعمولی از ده‌ ها ماده معدنی است.
    • تجزیه شیمیایی مومنایی (مومیایی) نشان از وجود عناصر و ترکیباتی مانند: کلسیم، منیزیم، آهن، سلنیوم، فسفات، کربنات، ازت، گوگرد، پروتئین و اسید آمینه، کربوهیدرات، اسیدچرب و الکل است. مطالعات نشان می دهد که شیلاجیت از بهبود سطح تستوسترون پشتیبانی می کند و می تواند تعداد اسپرم را تا ۶۴ درصد افزایش دهد.
30. بابونه: بابونه حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است که حرکت و مورفولوژی اسپرم را بهبود می بخشد. بابونه همچنین می تواند به تنظیم سطح هورمون ها کمک کند، که می تواند سلامت کلی باروری را بهبود بخشد.
31. اسفناج: اسفناج سرشار از فولیک‌ اسید است، ماده‌ای که برای تقویت اسپرم‌ها ضرورت دارد. این ماده به رشد طبیعی اسپرم‌ها کمک می‌کند. کاهش سطح فولیک‌ اسید منجر به ایجاد اسپرم‌های غیرعادی در بدن می‌شود. این رخداد باعث می‌شود اسپرم‌ها به سختی بتوانند خود را به تخمک برسانند و در آن نفوذ کنند. همچنین زمانی که اسپرم‌ها چنین وضعیتی دارند، حتی اگر بتوانند تخمک را بارور کنند، خطر نقایص مادرزادی را به همراه دارند.
32. بر وکلی: کمبود ویتامین A یک علت شایع در باروری پایین است، زیرا کمبود ویتامین A اسپرم مردانه را دچار ضعف می کند. کلم بروکلی منبع ویتامین A است .
33. جینسنگ: این گیاه باعث افزایش سطح تستوسترون می شود و به بهبود پارامترهای مربوط به کیفیت اسپرم مانند حرکت، شکل، و تعداد اسپرم‌ها کمک می کند.
34. پونه کوهی: پونه کوهی حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از اسپرم در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. پونه کوهی تحرک و مورفولوژی اسپرم را بهبود می بخشد.
35. شیرین بیان و عرق شیرین بیان: شربت شیرین بیان شیرین کننده ای است که از ریشه گیاه شیرین بیان تهیه می شود. حاوی ترکیباتی به نام اسید گلیسیریزیک است که نشان داده شده است که سطح تستوسترون را بهبود می بخشد و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد.
36. تخم مرغ: تخم مرغ یکی از در دسترس ترین و بهترین خوراکی ها برای تقویت اسپرم برای بارداری است. این خوراکی سرشار از ویتامین E و پروتئین، به شکل‌ گیری اسپرم‌های سالم کمک می‌کند و تحرک اسپرم‌ها را نیز افزایش می‌دهد. تخم مرغ از اسپرم‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند.
    • تخم‌مرغ به شکل­ های متنوع مانند زرده‌ عسلی، نیمرو با پیاز، دارچین، کنجد، خرما و شیره‌انگور توصیه‌ می­ شود. امروزه نیز ثابت شده که تخم‌مرغ حاوی سلنیوم است و سلنیوم به ­عنوان یک آنتی‌اکسیدان در کاهش روند پیری، افزایش کیفیت تخمک و تحرک و شکل اسپرم­ ها نقش قابل توجهی را ایفا‌ می‌کند.
    • متخصصان حوزه باروری آقایان، خواص زرده تخمه مرغ خام برای اسپرم را بی نظیر معرفی کردند. وقتی مواد غذایی پخته می شوند، بخشی از مواد مغذی آن ها از بین می رود. بنابراین با خوردن تخم مرغ خام، هم انرژی بیشتری خواهید داشت و هم اسپرم‌هایی بیشتر، فعال‌تر و قوی‌تر خواهید داشت.
37. ماست: حضور باکتری لاکتوباسیلوس در ماست باعث تقویت اسپرم و افزایش احتمال باروری می‌شود. علاوه بر این، ماست دارای ویتامین B12 است که به اندازه خود ماست در تقویت اسپرم مردان نقش دارد.
38. نخود: نخود به شکل فلافل، نخودپلو، آبگوشت، سوپ یا سالاد نخود و یا نخودآب
39. شکلات تلخ یا دارک: این شکلات سرشار است از انواع آنتی‌ اکسیدان‌ها که با رادیکال‌های آزاد مقابله کرده و از آنجایی که رادیکال ‌های آزاد تأثیر مهمی در تخریب اسپرم‌ها و مجاری تقویت‌ کننده اسپرم‌ها در بیضه دارند، مصرف شکلات تلخ می‌تواند کمک درمان موثری در درمان اختلالات باروری در مردان در نظر گرفته شود. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می ‌شود.
40. خوراکی های حاوی ویتامین های گروه B: خوراکی هایی مانند نان و غلات سبوس دار، تخم مرغ، حبوبات (نخود و لوبیا و..)، محصولات سویا، ماهی سالمون و دیگر ماهی های آزاد، آجیل، بروکلی، گوشت کم چرب و موز.
41. خوراکی های حاوی ویتامین D: ویتامین D یکی دیگر از مواد مغذی است که سطح تستوسترون را تقویت می کند.
42. خوراکی های حاوی ویتامین C: خوراکی هایی مانند طالبی، مرکبات، کلم بروکلی، کلم قرمز، کیوی، فلفل دلمه ای، فلفل، توت فرنگی، جوانه ها، گل کلم و سیب زمینی سفید و …
43. خوراکی های حاوی ویتامین E: خوراکی هایی مانند بادام، فندق، تخم آفتابگردان، روغن زیتون، جوانه گندم، سیب زمینی شیرین و آواکادو.
44. خوراکی های حاوی اسید فولیک: خوراکی هایی مانند سبزیجات سبز، غلات، حبوبات و حاوی این ماده هستند.
45. غذاهای حاوی اسید نیتریک: مصرف غذاهای حاوی اسید نیتریک مانند چغندر، شکلات تلخ و سبزی ها برای افزایش حرکت و جهش اسپرم ها.
46. خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان ها: برخی از این آنتی اکسیدان ها عبارتند از: سلنیوم، ویتامین (Cآسکوربیک اسید)، ویتامین E، گلوتاتیون، کو آنزیم Q10 و ال کارنیتین. بعضی از این خوراکی ها نیز عبارتند از آلو خشک، کنگر فرنگی، لوبیای قرمز، انواع توت ها به ویژه توت سیاه، زغال اخته و سیب و … .
47. خوراکی های حاوی عنصر روی: زینک یک ماده معدنی ضروری است که به مقدار زیاد در غذاهای حیوانی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و صدف یافت می شود. دریافت مقدار کافی روی یکی از ارکان افزایش تعداد اسپرم و تقویت آن ها می باشد.
48. خوراکی های حاوی لیکوپن: این ماده قرمز روشن ممکن است تعداد اسپرم را تا ۷۰ درصد بهبود ببخشد. برخی از خوراکی های حاوی لیکوپن عبارتند از: میوه و سبزیجات قرمز، هندوانه، گوجه فرنگی، زردآلو، گریپ فروت صورتی، گواوا صورتی و … .
49. عرق شاه تره: حاوی ترکیباتی به نام آلکالوئیدها است که حرکت اسپرم را افزایش داده و سلامت کلی باروری را بهبود می بخشد. شاه تره همچنین می تواند به تنظیم سطوح هورمونی کمک کند.
50.  عرق رازیانه: حاوی سطوح بالایی از آنتی اکسیدان است که می تواند به محافظت از اسپرم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. رازیانه همچنین حاوی اسانس هایی است که سطح تستوسترون را افزایش می دهد که می تواند کیفیت و کمیت اسپرم را بهبود بخشد.
51. عرق گیاه خارخسک: عرق  گیاهی خارخاسک حاصل از تقطیر اجزای گیاه خارخاسک است. این گیاه جزو یکی از گیاهان اسپرم ساز است که درمان  کننده مشکلات نعوظ در آقایان می باشد. مصرف این عرق به همراه تغذیه مناسب و ورزش باعث افزایش تعداد و تحرک اسپرم می شود. خارخاسک یکی از برترین گیاهان برای تقویت قوای جنسی مردانه و اسپرم سازی است.
52. عرق کرفس: کرفس منبع غنی از آندروژن است. این ماده هورونی است که ترشح آن در فعالیت جنسی نقش مهمی دارد. عرق کرفس علاوه براین که نقش چربی سوزی بالایی دارد در تقویت قوای جنسی بسیار نقش دارد.

دیگر خوراکی های مفید

1. مرکبات.

2. شیر.
3. دانه کنجد.
4. سبزیجات تازه ارگانیک.
5. زردچوبه.
6. زیره سبز.
7. جو دو سر.
8. گوشت بوقلمون.
9. پسته.
10. شاه‌ ماهی.
11. ساردین.
12. گوشت قرمز.
13. قلم گاو.
14. نارگیل.
15. انجیر.
16. آناناس.
17. تخم شوید.
18. دارچین.
19. سیر سیاه.
20. کشمش سیاه.
21. مویز.
22. خرما.
23. تخم خربزه.
24. غذاهای دریایی مانند صدف و ماهی سالمون.
25. محصولات لبنی حاوی ویتامین دی.
26. چلغوزه.
27. دانه کاج.

در قسمت بعدی با عنوان ” تقویت کننده های اسپرم آقایان ( نسخ طبیبان، اصلاح سبک زندگی و پرهیزات ) ” می توانید نسخ طبیبان در مورد تقویت اسپرم ها هم از لحاظ تعداد و هم از لحاظ کیفیت و همچنین پرهیزات و نکات مهم در اصلاح سبک زندگی برای داشتن اسپرم های با کیفیت را بخوانید.

برای دسترسی به مجموعه جزوات و کتاب های مربوط به طب سنتی به لینک “جزوات آموزشی و کتب تخصصی طب سنتی” و همچنین برای شرکت در کلاس های آنلاین و اطلاع از محتوای کلاس های برگزار شده به لینک ” آکادمی طب سنتی طبایع – آموزش  طب  سنتی ایران ” مراجعه فرمایید.

منبع: تیم تولید محتوای طبایع