کرونا با آمدنش روال طبیعی زندگی آدمیان را برهم زد، روزهایی را برایمان تدارک دید که حتی به ذهنمان خطور نمی‌کرد، از تفریحات و مناسبت‌هایی گذشتیم که حتی به ترک آن‌ها فکر هم نکرده بودیم، حتی امسال روز طبیعت یا همان روز سیزده بدر هم از این قاعده مستثنا نیست. پس امسال سیزده به در را هرچند تلخ و طاقت‌فرسا به امید روزهای بهتر در خانه‌هایمان بمانیم تا روزی شاهد جای خالی فرزندان و بزرگانمان نباشیم.
کرونا به در به جای سیزده به در
- حتی الامکان در منزل بمانیم و این روز را در تراس یا پشت بام منزل به در کنیم.
- در منزل با حداقل افراد خانواده دور هم باشید و دید وبازدید‌ها انجام نشود.
- در صورت مجاز بودن برای بیرون رفتن، به مکان‌های شلوغ و پرازدحام نروید (ترجیحاً فضای باز باشد).
- در صورت تردد و چرخ زنی با خودرو شخصی، کمی شیشه ماشین را پایین بیاورید تا هوا جریان یابد.
- در مکان‌های شلوغ؛ فاصله 2 متری شما با دیگران به درستی رعایت شود.
- ماسک و مواد ضدعفونی کننده فراموش نشود.
- قبل از خوردن و آشامیدن، دستانتان به درستی ضدعفونی شود.
- برای پیشگیری از آسیب به طبیعت حتماً همراه خود کیسه داشته باشید و زباله‌های تولیدی خود را جمع‌آوری کرده و از آنجا خارج کنید.
تدابیر تغذیه‌ای سیزده بدر
- از پرخوری، بدخوری و استفاده همزمان از چند غذای متنوع و مختلف به شدت خودداری شود.
- بین مصرف میوه و تنقلات و غذای مصرفی فاصله باشد.
- میوه و تنقلات به اعتدال مصرف شود.
- از مصرف موادغذایی خام و نیم پز بپرهیزید.
- از خوردن کباب و جوجه کباب سوخته و نیم‌پز پرهیز شود.
- آش‌ها و شورباهای ساده گزینه بهتری هستند.
- به غذای بیماران، کودکان کم سن و سال و افراد سالخورده توجه شود تا آن‌ها به اندازه متعادل غذا بخورند.
- هنگام استفاده از چلوکباب، از سماق استفاده شود تا به هضم آسان غذا کمک کند.
- از خوردن تنقلاتی مانند چیپس، پفک و شکلات پرهیز شود و خوراکی‌های سالم جایگزین گردد.
- کاهو سکنجین میان وعده و عصرانه خوبی برای این روز، خصوصاً برای افراد با طبع گرم است.
حرف پایانی
سیزدهمین روز از فروردین بر اساس یک سنت باستانی به نام سیزده به در شناخته و ثبت شده اما سال 1400 نیز برخلاف این سنت به جای سبزه گره زدن در دامان طبیعت، درخانه بمانیم تا بر کار این ویروس گره بیفکنیم و این بیماری زنجیره‌ای را برای همیشه به تاریخ بسپاریم.
