| مزاج | گرم | تعداد نفر | |
| مفید برای | یک صبحانه کامل | ||
| مواد لازم | ارده : شش قاشق غذاخوری پودر فندق خام : دو و یک دوم قاشق مرباخوری عسل : دو و یک دوم قاشق مرباخوری | ||
| روش تهیه | ارده را در یک ظرف چینی مناسب ریخته و عسل را به آن اضافه کنید و آن را یکنواخت هم بزنید تا کامل سفت شده و قوام بیاید، سپس پودر فندق خام را روی آن بپاشید. این شکلات بسیار انرژی زاست و برای افرادی که فعالیتهای فیزیکی فراوان دارند بسیار مناسب است. شکلات یاد شده را می توان به همراه یک لیوان شیر بادام به عنوان صبحانه میل کرد. | ||
| منبع | ۳۶۵ روز همگام با غذاهای گیاهی ایرانی | ||
