به نظر شما، گوشهایتان چند ساله هستند؟ آیا میدانستید گوش شما هم امکان تخریب و فرسایش دارد؟ آیا میدانستید بازه شنوایی شما هم عمر مفید دارد؟ اگر میخواهید در این باره بیشتر بدانید، در ادامه با ما همراه باشید:
تأثیر آلودگی صوتی بر گوشهای ما
هر روز بدون اینکه بدانیم با هزاران آلودگی صوتی درگیر هستیم:
- صدای بلند تلویزیون
- بوق اتومبیل
- تریلی گذرنده
- دزدگیر همسایه
- صدای بلند باند عزاداری و عروسی در محل
- از همه بدتر هدفونها و هندرفریهایی که مرتب با صدای بلند در گوش ما موسیقی پخش میکنند.
اما گوش ما هم مانند بقیه نقاط بدن ما، از پوست و گوشت ساخته شده و امکان تخریب و فرسایش دارد. ممکنه شنوایی ما را تحت تأثیر جدی قرار دهد و بدون اینکه بفهمیم، میزانی از شنوایی ما را از بین ببرد.
نگران نباشید، شما همچنان میشنونید، اما…
خیلی از صداهای فرکانس بالاتر که گوش سالم قادر به شنیدن است، نخواهید شنید. گوشهای شما با آلودگی صوتی خیلی سریعتر از شما پیر خواهند شد.
گوش های شما چند سالهاند؟ چقدر خوب میشنوید؟
برای تست شنوایی خود به طور دقیق، بهتر است به مراکز شنوایی مراجعه کنید که از امکانات بالا، هدفونهای دقیق و استاندارد، اتاق های آکوستیک و … استفاده میشود.
اما، در ادامه یک ویدئوی عالی با آزمون مناسب نیز برای شما آماده شده است که حدودی به شما کمک میکند سن شنوایی نقریبی خودتان را بسنجید و ببینید چقدر با سن طبیعی شما همخوانی دارد. برای تست شنوایی بهتر است از هدفون یا هدست استفاده کنید.
حالا که سن شنوایی خودتونو حدودی سنجیدید، در ادامه تدابیر مهم برای حفظ سلامت گوشها را بخوانید.
تدابیر حفظ سلامت گوش
برای حفظ سلامت گوشهایتان لازم است:
- از پرخوری و مداومت در مصرف غذاهای غليظ و بخارانگیز مانند هلیم، عدس، كلّهوپاچه، پياز، سير، تره، بادنجان و باقلا پرهیز شود.
- از پرخوابی، بيداری زیاد و افراط در نزدیکی جنسی دوری شود.
- تا جای ممکن از حرکت در دود و گردوغبار پرهیز شود.
- از داخلکردن اشيای خارجی به گوش (مانند گوشپاککن و آب) خودداری گردد.
- از صداهای ترسناک و خیلیبلند مانند گوشدادن به موسیقی با صدای بلند خودداری شود.
- به صداهای مناسب و گوشنواز مانند موسیقی طبیعت (صدای رودخانه و باد و پرندگان)، صدای تلاوت قرآن، موسیقیهای ملایم و دلنواز، صدای پدر و مادر و… با تمرکز و توجه، گوش فرا داده شود.
- به عنوان یک حرکت ورزشی، در بازههای زمانی مشخص تلاش شود به صداهای ضعیف (مانند صدای رادیویی که کم شده)، گوش داده شود.
- در صورت صلاحدید پزشک، چکانیدن روغن بادامِ تلخِ نيمه گرم در گوش، هفتهای يكبار مفید است.
منبع
برگرفته از کانال تلگرام پیام تندرستی دکتر ناصر رضایی پور