نفخ، صدای شکم، دوره‌های اسهال و یبوست از جمله تظاهرات سندرم روده تحریک پذیر است که در جوانان و افراد با روحیه حساس و آسیب‌پذیر بیشتر دیده می‌شود و در صورت رعایت، قابل کنترل است. از این رو ما در این پست مجله اینترنتی طبایع قصد داریم شما را با این بیماری و 11 راهکار مهم کنترلی آن از منظر طب سنتی، آشنا کنیم.
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
آی‌بی‌اس (IBS) یا سندرم روده تحریک پذیر در واقع نوعی اختلال در عملکرد روده بزرگ است که با درد مزمن شکمی،گرفتگی، التهاب، نفخ و تغییرات متناوب عادات در روده‌ای، بدون هرگونه علت طبیعی دیگری، مشخص می‌گردد. اسهال یا یبوست علائم غالب این اختلال بوده که می‌توانند به صورت متناوب ظاهر شوند.
علل رایج ابتلاء به سندرم روده تحریک پذیر
- درگیری‌ها و ناهنجاری‌های سیستم عصبی و سیستم مغزی که باعث بروز ناراحتی و مشکلات در سیستم گوارش و روده‌ها می‌شود.
- تغییرات و علل باکتریایی در روده (میکرو فلورا)
- انقباضات و اسپاسم‌های دیواره روده
- وجود التهاب و عفونت در روده
تدابیر و راهکارهای کنترل سندرم روده تحریک پذیر
ورزش، رعایت تدابیر خوردن و آشامیدن، خواب خوب و پرهیز از استرس موجب کنترل علائم بیماری سندرم روده تحریک پذیر خواهد شد که در ادامه به توضیح تدابیر خوردن و آشامیدن پرداخته می‌شود:
- سر ساعت غذا بخورید.
- بجای 3 وعده غذای سنگین و دیر هضم، 6 وعده سبک میل کنید.
- آهسته میل کنید و خوب خوب بجوید شاید ۳۰ بار کافی باشد!
- آب را از وسط لقمه‌ها حذف کنید.
- ماست، دوغ، سالاد شیرازی همراه غذا میل نکنید.
- ترشی نخورید.
- یک نوع غذا میل کنید.
- بلافاصله بعد غذا چای و میوه نخورید.
- به دلیل ضعیف شدن روده از مصرف ملین‌ها تا حدامکان اجتناب کنید.
- در خوردن غذاهای خمیری مثل ماکارونی، لازانیا، نودل، آش رشته رعایت معده‌تان را بکنید و به ظرفی کوچک بسنده بفرمائید.
- دو یا سه عدد زیره سبز روی غذا بجوید.
منبع: برگرفته از بیانات دکتر الهام اختری
z
این رعایت ها هم جواب نمیده. دیگه از غذاخوردن هم بدم میاد. این قدر محدود شدم که دیگه ذخایر بدنم تموم شده. وعده غذاییم شده اندازه یه پیاله کوچیک. مرحوم آل اسحاق گفته بودند بهترین غذا برات کباب برگه (البته با گوشت بره). سبزی و میوه خام هم نخور. دکتر روازاده هم خوردن آب چشمه رو توصیه کرده بودند. زندگی به این گرونی می خوام چیکار؟ زندگی یی که همه ش به فکر شکمت باشی چه ارزشی داره؟ خوراکی های یبوست زا، خوراکی های اسیدی، خوراکهای چرب، خوراکهای سرد، حتی خوراکی های گرم مثل پیاز و تخم مرغ و خرما و ارده شیره و انواع داروها… همه برای من شدند ممنوعه.
هادی
دمنوش زنجبیل مصرف کنید بعلاوه پودر سنجد
رضا
سلام
این بیماری از صفرای بیش از حد بوجود میاد … باید غذاهای ضد صفرا بخورید ضمنا باید به مدت یک ماه از جوشانده کولیت یک استفاده کنید … به موسسه پیک شفا استاد موسوی اصفهان مراجعه کنید .