اینکه ما هر روز خود را چگونه و با چه خوراکی یا نوشیدنی صبحگاهی آغاز می‌کنیم به نحو غیر قابل تصوری بسیار مهم است. بسیاری از افراد عادت دارند که روزشان را با نوشیدن یک فنجان چای و یا قهوه یا یک لیوان شیر سرد شروع کنند. بعضی‌ها نیز مستقیم به دنبال خوردن صبحانه می‌روند. اما ما اینجاییم تا شما را با یک معجون انرژی‌بخش صبحگاهی آشنا کنیم که علاوه بر اینکه خواب‌آلودگی را از شما دور کرده و برای انجام امور روزانه به شما انرژی می‌بخشد، دارای فواید زیادی برای سلامتی شما نیز است. پس خواندن این پست را به هیج وجه از دست ندهید:
نوشیدنی صبحگاهی گرم یا سرد؟
بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف نوشیدنی‌های سرد در وعده صبحانه و به صورت ناشتا جزء عادات بد و بیماری‌زا محسوب می‌گردد، چون بدن انسان قادر به مدیریت نوشیدنی سرد نیست و باعث اختلال در عملکرد سیستم گوارش شده و عروق خونی را سفت و تنگ می‌نماید که خود مانع هضم و آب‌رسانی مناسب بدن خواهد شد. علاوه بر این به جای تمرکز بر جذب مواد مغذی، بدن باید پس از مصرف نوشیدنی سرد مقداری از انرژی خود را نیز برای تنظیم دمای داخلی بدن مصرف نماید.
پس شروع صبحگاه با یک نوشیدنی گرم می‌تواند خواب‌آلودگی را از بین ببرد و برای انجام امور روزانه انرژی‌بخش باشد. نوشیدنی‌هایی که طبع گرم دارند، بهترین گزینه‌ها هستند. در طب سنتی دو نوع نوشیدنی گرم وجود دارد؛ گرم بالفعل و گرم بالقوه.
تفاوت بین نوشیدنی گرم بالفعل و نوشیدنی گرم بالقوه (از نگاه طب سنتی)
یک نوشیدنی گرم بالفعل، به صورت فیزیکی حس گرما را منتقل می‌کند. مثل تمام دم‌کردنی‌های داغ که گرمایشان محسوس و ملموس است. چای هم که محبوب‌ترین و متداول‌ترین نوشیدنی صبحگاهی به‌شمار می‌آید. همچنین شیر _ به شرطی که گرم شود _ جزو این دسته طبقه‌بندی می‌شوند.
نوع دیگر یعنی نوشیدنی گرم بالقوه، مزاج گرمی دارد ولی می‌تواند ویژگی بالفعل (داغ بودن) را هم داشته باشد. مثل چای دارچین، چای زنجبیل، آب گرم و عسل.
پس روز خود را با چه نوشیدنی صبحگاهی آغاز کنیم؟
از منظر طب سنتی، مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آب لیموی تازه به صورت ناشتا هنگام صبح هم می‌تواند باعث نشاط شود و هم کبد را تقویت می‌کند. برای این منظور نصف لیوان آب جوش را با یک قاشق مرباخوری عسل و آب یک لیموی کامل مخلوط کنید. همچنین می‌توانید آبلیمو را با آب جوش و روغن زیتون مخلوط کنید و بنوشید.
توجه!!! اگر دچار یبوست هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، صبح‌ها دو قاشق روغن زیتون را همراه با آب یک لیموی کامل میل کنید.
فواید مصرف مخلوط آب گرم، عسل و آب لیموی تازه به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی
- تقویت متابولیسم بدن
- تقویت معده و کبد
- پاکسازی دستگاه گوارش
- کنترل وزن
- بهبود سطح گردش خون
- رقیق کردن مخاط
- بهبود خلق و خو
البته در صورت حذف عسل، مخلوط آب گرم و آب لیمو تازه برای افراد دیبابتی بسیار مناسب بوده و موجب تنظیم قند خون و بهبود سطح گردش خون در این افراد می‌گردد.
حرف آخر …
به عنوان حرف آخر ما به شما توصیه می‌کنیم که از این به بعد، نوشیدن انواع چای و قهوه، شیر و حتی آبمیوه‌ها را در وعده صبحگاه فراموش کنید و در ازای آن یک لیوان آب گرم تصفیه شده به همراه عسل و آب لیموی تازه مصرف کنید. در واقع با افزودن آب لیموی تازه از اثرات مفید و بخشیدن طعم و مزه خاص به نوشیدنی خود بهره ببرید.
