تدابیر تندرستی

راهکارهای غلبه بر تشنگی در طول روزه داری

آشنایی با راهکارهای طب سنتی جهت غلبه بر تشنگی در ماه رمضان

در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند بهار یا تابستان مقارن می‌شود، یکی از مشکلات اساسی روزه‌ داران، بروز تشنگی در طول روز و در حین روزه داری است. بنابراین ما در این پست از مجله طبایع، قصد داریم شما را با چند راهکار ساده طب سنتی جهت مقابله با تشنگی در طول روزه داری آشنا نماییم.

احساس تشنگی نشانه چیست؟

  • احساس تشنگی یکی از علائم وجود حرارت و خشکی بیش از حد در اندام های داخلی بدن است.
  • حرارت بیش از حد کبد، قلب، معده، کلیه، شش ها و حتی حرارت بیش از حد مغز می‌تواند تشنگی بدنبال داشته باشد.
  • مزاج آب سرد و تر است و برای کاهش این حرارت و خشکی و رفع تشنگی موثر است.

کاهش تشنگی روزه داری با نوشیدنی های افطار تا سحر

روزه داری و گرسنگی باعث افزایش حرارت بدن و افزایش تولید صفرا  می شود. برای رفع تشنگی در طی روز توصیه می‌شود در فاصله افطار تا سحری از نوشیدنی های زیر استفاده کنید:

  • نوشیدن دو تا سه لیوان شربت عسل و آبلیموی تازه و طبیعی
  • نوشیدن خاکشیر همراه با آبلیموی تازه و طبیعی
  •  نوشیدن عرق کاسنی و شاهتره به نسبت مساوی
  • نوشیدن سکنجبین (دو واحد شکر سرخ، دو واحد عرق کاسنی، یک واحد سرکه انگور طبیعی و پنج واحد آب) با آب به نسبت مساوی…

توجه!!! اما در شرایط روزه داری که مصرف آب و نوشیدنی ها و سایر خوراکی هایی که رطوبت بدن را تأمین می‌کنند، وجود ندارد؛  طب سنتی استفاده از اشکال دیگر داروها را پیشنهاد می‌کند.

رفع تشنگی در طول روزه داری با روش های غیرخوراکی

استعمال بوی خوش با طبع سرد

  • اگر تشنگی بواسطه حرارت زیاد مغز باشد می‌توان از بوهای خوش با طبع سرد برای کاهش حرارت مغز و رفع تشنگی استفاده کرد.
  • این حالت می تواند در نتیجه ایستادن زیر آفتاب و کار فکری زیاد رخ دهد.
  • بوی گلاب، صندل، کافور و بنفشه از جمله بوهای سرد هستند که در این زمینه کاربرد دارند.

شستشوی سطح بدن

  • خاصیت برخی داروها را می توان با شستن سطح بدن که نزدیک عضو است به عضو مورد نظر رساند.
  • مثلاً با شستن سمت چپ قفسه سینه می‌توان از حرارت قلب کاست و با شستن سر حرارت مغز را فرو نشاند.
  • استفاده از ترکیب روغن بنفشه، گلاب، روغن کدو و … همراه با آب برای کاهش حرارت اندام ها مفید است.
  • از عرقیات سرد مانند عرق بید، عرق کاسنی و … نیز می‌توان برای این منظور استفاده کرد.
  • پاشویه نیز از این نوع داروهاست. استفاده از پاشویه آب سرد، سرکه، گلاب و سایر ترکیبات با طبع سرد نیز کاربرد زیادی دارد.
  • استفاده از پاشویه برای استفاده عموم مناسب تر است و استفاده از داروهای شستنی اختصاصی اعضا بهتر است با نظر طبیب باشد.
  • دوش گرفتن با آب ولرم نیز در تامین رطوبت بدن موثر است و تا حدودی غلبه حرارت را نیز برطرف می‌کند. آب مورد نظر نباید شور باشد و استفاده از آب خالی از املاح و در دمای معتدل برای این منظور توصیه می‌شود.

روغن مالی

  • تدهین بدن با روغن های دارای طبع سرد می‌تواند برای کاهش حرارت اعضا مفید باشد.
  • از جمله روغن های مفید در این زمینه می‌توان به روغن گل، روغن بنفشه، روغن کدو و استفاده از عصاره میوه های با طبع سرد در روغن ها اشاره کرد.

خواب معتدل در میانه روز

  • علاوه بر مصرف داروهای مختلف با شیوه کاربرد خارجی می‌توان از خواب نیز برای کاهش حرارت بدن کمک گرفت.
  • خواب معتدل در میانه روز می‌تواند حرارت و خشکی بدن را کنترل کرده و رطوبت مناسبی برای بدن تامین کند.

ترکیب آب و خرما

  • خرما و آب وقتی با هم ترکیب شوند یک بافت سرشار از فیبر ایجاد می‌شود که به اندازه کافی مرطوب است و می‌تواند آب را در خود ذخیره کند و تا مدت قابل توجهی از تشنگی جلوگیری کند.
  • دقیقا فرآیندی که در این حالت ایجاد می‌شود شبیه اسفنجی است که رطوبت زیادی را به خود جذب می‌کند و در فرآیند هضم به آرامی آب ذخیره شده را پس می‌دهد.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۵ (۱ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
5 (1 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن