اگرچه چاقی بیش از حد مشکلات زیادی را برای فرد به دنبال دارد و حتی باعث بروز مشکلات زیادی میشود. اما در مقابل لاغری هم مشکلات خود را دارد. از این رو رسیدن به وضعیت متعادل بسیار مهم است. در یان مقاله از طبایع قرار است در خصوص راه های چاق شدن افراد لاغر در طب سنتی و چاق شدن با طب سنتی را بیان کنیم. پس همراه طبایع باشید.
علت های لاغری
لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین، کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است. ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق می‌کند، مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک می‌کند. استحمام با آب نیم گرم و استشمام بوهای خوش نیز ضعف بدن را از بین می‌برد. مصرف آبگوشت، حلوا با آرد گندم یا برنج و بادام، شیر برنج، کله پاچه و انواع حلیم نیز در چاق شدن افراد لاغر مفید است. افراد لاغر اگر به مدت دو ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق می‌شوند، چرا که این ترکیب، مجاری جذب غذا را باز کرده و موجب تقویت بدن میشود. ده عدد انجیر برای بزرگسالان و پنج عدد برای کودکان کافی است…
راهکارهایی برای چاق شدن
غلامرضا کرد افشاری مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره راه های چاق شدن افراد لاغر در طب سنتی اظهار داشت: لاغری بدن به چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی مزاج افراد است.
وی با بیان اینکه عدم کیفیت خون در بدن موجب کاهش عضله و گوشت در بدن میشود، گفت: افرادی که لاغر هستند، با آب‌های گرم و معدنی استحمام کنند چرا که آب گرم معتدل مواد ضروری را به سمت عضلات پیش می‌برد همچنین روغن مالی با روغن‌هایی که دارای طبیعتی مرطوب دارند مانند بنفشه بعد از استحمام می‌تواند موجب چاق شدن افراد لاغر شود.
مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران اضافه کرد: ورزش سخت بدن را لاغر و ورزش ملایم و نرم صبحگاهی بدن را چاق می‌کند و مصرف غذا بعد از این ورزش موجب میشود غذا به سمت بافت‌های بدن جذب شود.
کردافشار ادامه داد: مصرف عسل بعد از غذا به چاق شدن افراد کمک می‌کند. استحمام با آب خیلی گرم بدن را تحلیل برده و لاغر می‌کند ولی استحمام با آب نیم گرم بدن را چاق می‌کند البته استشمام بوهای خوش موجب از بین رفتن ضعف بدن میشود(بوی خوش موجب تقویت قلب شده در نتیجه خون خوب در بدن به جریان می‌افتد و ضعف بدن از بین می‌رود.
لاغرها برای چاق شدن چه غذاهایی بخورند
وی درباره مصرف برخی موادغذایی موجب چاق شدن ایده‌آل افراد میشود، عنوان کرد: مصرف آبگوشت، حلوا با آرد گندم یا برنج و بادام، شیر برنج، شیر بادام، کله پاچه، انواع حلیم ها در صورت داشتن معده خوب و هضم مناسب می‌تواند در چاق شدن مناسب افراد لاغر مفید باشد.
مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران در برنامه خانه محبت با اشاره به اینکه مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند عنوان کرد: مصرف شیر برنج به عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن میشود.
کردافشار بیان داشت: افراد لاغر اگر به مدت ۲ ماه از انجیر خیسانده در عرق انیسون به صورت ناشتا استفاده کنند، چاق می‌شوند چرا که انجیر و انیسون مجاری جذب غذا را بازکرده و موجب تقویت بدن میشود؛ ۱۰ عدد انجیر براای افراد بزرگسال و ۵ عدد انجیر برای کودکان کافی است. این یکی از راه های چاق شدن افراد لاغر در طب سنتی است.
وی با انتقاد از برخی از عطاری‌ها برای به فروش رساندن داروهای چاقی، اظهار داشت: داروهای چاقی در عطاری ها حاوی کورتون است که نموجب افزایش آب در بدن شده و فرد را به بیماری سوق می‌دهد که همه این مسائل موجب عدم اعتماد مردم به طب سنتی میشود.
مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: مصرفٰ کنجد با شکر، گوشت بلدرچین، کبک، کاهو، برنج و نان و غذاهایی که موجب افزایش غلظت و رطوبت در بدن میشود همچنین مصرف انار شیرین بعد از برای چاق شدن افراد مناسب است.
اگر می خواهید چاق شوبد این نسخه را هم امتحان کنید
- مهمترین راه های چاق شدن افراد لاغر در طب سنتی، استفاده از غذاهای گرم و تر است.
- همچنین چاق شدن با طب سنتی نیازمند آن است که شبی یک لیوان عرق یونجه با کمی عسل بخورید.
- خیس دادن ۱۰ عدد انجیر داخل شیر و صبح ناشتا خوردن کمک کننده است.
- از جمله راه های چاق شدن افراد لاغر در طب سنتی استفاده از انگور است. سعی کنید روزی ۳ الی ۴ خوشه بخورید و روزی ۱۴ عدد بادام درختی را دانه دانه مثل آدامس بجوید.
نتیجه
لاغری در مقابل چاقی نیز مشکلات خود را به دنبال دارد و حتی بیشتر از چاقی ممکن است به بدن فرد ضرر برساند. از این رو نیاز است فرد بدن خود را به وزن تعادل برساند. در این مقاله در خصوص راه های چاق شدن افراد لاغر در طب سنتی نکاتی را بیان کردیم. همچنین شما میتوانید چاق شدن صورت دکتر کرد افشاری را در این مقاله مشاهده و مطالعه کنید.
منبع: با تشکر از همکارم محترم غلامرضا کرد افشاری مدرس دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران
سعید
درود و خداقوت؛
گفته اند که ورزش سنگین برای افراد لاغر خوب نیست و ورزش ملایم صبحگاهی باعث چاقی میشود، در صورتی که طبق گفته دکتر کرمانی ورزشهای قدرتی در افراد لاغر باعث افزایش اشتها و جذب بهتر غذا میشود به شرط آنکه بلافاصله پس از تمرین گروه های غذایی زودجذب مثل پروتئین سفیده تخم مرغ خورده شود. من خودم از این روش نتیجه گرفته ام. البته وزن آوری بخاطر مسائل هورمونی در مردها و زن‌ها متفاوت است.
یه مورد بسیار مهم دیگه هم هستش که : “خوردن با درست خوردن بسیار فرق میکنه”. برای افراد لاغر لقمه نه کم باید جویده بشه نه زیاد و به درستی بلع بشه. این نکته رو من خیلی تاثیر داشته.
من صرفا خواستم تجربم رو با شما درمیون بذارم، وگرنه ادعایی در داشتن اطلاعات تخصصی در کار نیست.
زهرا ذوالفقاری
سلام خدا قوت خیلی جامع و کامل بود خدا خیرتون بده.
زهرا ذوالفقاری
سلام خیلی جامع و کامل بود خدا خیرتون بده