آفرینش انسان، به گونه‌ای است که نمی‌تواند پیوسته در فعالیت باشد. انسان به استراحت، رفع خستگی و تجدید قوا نیاز دارد. از دیگر اصول طب اسلامی و سنتی که سبب حفظ تندرستی می‌شود، تدبیر خواب و بیداری و ایجاد توازن و تعادل میان آن دوست و اختلال در هر یک، بیماری‌های روحی و جسمی را در پی دارد.

فهرست محتوا پنهان

1 حقیقت و ضرورت خواب

2 چگونگی و آداب خوابیدن

3 آثار و فواید درمانی خواب طبیعی

4 آسیب شناسی خواب نادرست

4.1 منبع

حقیقت و ضرورت خواب

روح و جسم انسان، هنگام بیداری و فعالیت‌های پیوسته، به تدریج دچار تحلیل و ضعف و سستی می‌شود. از این رو انسان به حالتی نیاز دارد که این مشکلات را جبران کند.

خواب، نوعی جدایی روح از بدن است؛ اما نه به گونه کامل. در این هنگام روح از بدن جدا می‌شود و جز شعاع کم‌رنگی از آن، بر بدن نمی‌تابد. دستگاه ادراک و شعور از کار می‌افتد و انسان از حس و حرکت باز می‌ماند. هر چند بخشی از فعالیت‌های ضروری مانند ضربان قلب، گردش خون، تنفس و … ادامه می‌یابند.
از منظر قرآن، خواب پیش از آن که یک پدیده جسمانی باشد، امری روحانی (جدایی روح از جسم) است.

چگونگی و آداب خوابیدن

کسی که آداب خوابیدن را به خوبی رعایت کند، از سلامت جسمی برخوردار می شود و خواب‌دیدن او نیز خوب و دور از هر گونه آشفتگی است.

بر اساس آداب اسلامی، بیدار شدن نباید ناگهانی باشد، زیرا میان بلند شدن از بستر به صورت ناگهانی و مخاطرات قلبی، ارتباط وجود دارد. آدمی باید پس از بیدار شدن از خواب، با چشم باز اندکی دراز بکشد، سپس به حالت سجده در آید و آن گاه برخیزد.
یکی از توصیه‌های دینی، سحرخیزی و شب زنده‌داری است. بیدار ماندن در این زمان، افزون بر رشد روحی و معنوی انسان، فواید بسیاری برای جسم انسان دارد.

آثار و فواید درمانی خواب طبیعی

خواب نشانه قدرت خدای والا بر همه هستی داران و نعمتی الهی است که همه موجودات زنده، برای تجدید قوا و به دست آوردن آمادگی برای ادامه حرکت و تلاش، پیوسته به آن نیاز دارند. خواب متناسب و آرام، جسم و روح انسان را آرامش می‌بخشد و راز سلامتی، طول عمر و دوام نشاط است. اگر خواب نباشد، روح و جسم جانداران به سرعت پژمرده و فرسوده می‌شود و پیری و شکستگی به سراغ آنان می‌آید.

سلامتی بهترین هدیه است!

هدیه طبایع به شما کد تخفیف ویژه کنجد: Konjed30

۳۰هزار تومان تخفیف همراه با ارسال رایگان برای خرید های بالای ۱۵۰ هزار تومان

خرید

آسیب شناسی خواب نادرست

خواب طبیعی و به هنگام، آثار و برکات خوبی برای بدن و سلامتی جسمی و روحی انسان دارد. خواب زیاد و خارج از حد اعتدال، پیامدهای ناگواری در پی خواهد داشت. تواب افراطی، با احتباس حرارت غریزی، قوّت‎‌ها را می‌کاهد و نیروی نفسانی را کُند و کم احساس و مغز را نیز سنگین می‌کند.

خواب زیاد، برای افراد سرد مزاج و رطوبتی، بیشتر مضرّ است. زیرا افزون بر افزایش رطوبت، به علّت کم شدن تحلیل موادّ و احتباس حرارت غریزی، سرما را نیز می‌افزاید و بیماری‌های ناشی از آن‌ها را افزایش می‌دهد.
هنگام خواب، حرارت غریزی به سوی درون بدن گرایش می‌یابد، پس باید غذایی باشد که آن را هضم کند، وگرنه به هضم خود بدن خواهد پرداخت و پیامد آن، کاهش قوای بدنی، لاغی و ضعف و سردی بدن خواهد بود.
چنانچه هنگام خواب، شکم ار غذاهای سنگین انباشته باشد، هضم آن دچار مشکل می‌شود و بدن به سردی می‌گراید.