وزی، شکنندگی و شاخه شاخه شدن موها یک از معضلات شایع این روزهاست که می‌تواند یا ناشی از خشکی مزاج مغز یا کل بدن یا ناشی از شستشو و مراقبت‌های نادرست مو باشد. اما قول میدم اگر نکات ذیل رو درست رعایت کنید، از خشکی و وزی مو تا حدی زیادی خلاص شوید.
با خشکی و وزی مو چه کنیم؟
برای کاهش و رفع خشکی و وزی مو در ادامه با ما همراه باشید:
1) رعایت نکات تغذیه‌ای
حتی الامکان مصرف خوراکی‌های سرد و خشک یا گرم و خشک رو محدود کنید، مانند:
- گوشت نمک سود و مانده
- گوشت گاو و گوساله اگر فعالیت بدنی خوبی ندارید
- عدس، کلم، بادمجان و قارچ
- ادویه جات خیلی گرم / خرما و گردو
- غذاهای سرخ کرده و فست و فودها
در عوض جهت تامین رطوبت موها، از این مرطبات بیشتر استفاده کنید:
- تخم مرغ عسلی
- ماء الشعیر طبی
- کدو، کاهو، هویج، سیب، توت
- بادام درختی، حریره بادام، شیربادام
- نخوداب، فرنی، شیربرنج، شیره انگور
- آب پنیر (ماء الجبن)
- خوراک مرغ و کدو، اسفناج و آلوبخارا
- انگور و مویز
- کدو حلوایی
- گشنیز
این مواد و غذاها، در بدن، تولید رطوبات مناسب می‌کنند، این رطوبت با رطوبت‌های مضر و بلغمی متفاوت است و برای عملکرد درست و طبیعی بدن لازم می‌باشد.
این مواد رطوبت زا، میتوانند سبب ذخیره بیشتر آب در بدن شوند و بافت‌های بدن را مرطوب نگه دارند.
2) شستشوی صحیح موها داخل حمام
قبلاً در یک پست به طور مفصل به این موضوع پرداخته‌ایم اما این چند نکته را افراد دارای موهای خشک، بیشتر دقت کنند.
- حتماً حتماً با آب ولرم روبه خنک و به صورت نشسته موهاتونو بشویید.
فلس‌های مو وقتی در داخل حموم حرارت و رطوبت بهش می‌خوره، باز میشه و مو آب جذب می‌کند و زمانی که یک تار مو بیش از حد آب جذب کند، سنگین شده و بیشتر کشیده می‌شود و بعد از حمام وقتی موها در حال خشک شدن هست و می‌خواهد به حالت قبل برگردد، حالت چروکیده پیدا می‌کند. پس موهای خود را داخل حموم با آب ولرم بشویید و موها را زیاد خیس نگه نداشته و از آب داغ نیز استفاده نکنید.
- اگر موهاتون بلنده، ساقه موهاتونو موقع آبکشی نهایی در دست بگیرید تا کمتر کشیده و سنگین بشه.
اینجوری هم موهاتون کمتر میریزه و هم کمتر وز میشه.
- تعدا دفعات شستشو موها با شوینده (موهای خشک و معمولی نهایتاً هفته ای 2 بار) رو کم کنید.
- افراد دارای موهای خشک، از شامپوهای مناسب استفاده کنید (شامپوهای ملایم مانند شامپوهای روزانه یا شامپو بچه و یا شامپوهای ترجیحاً بدون سولفات)
- ساقه موهایتان نه ریشه آن ها را موقع آبکشی نهایی در دست گرفته و با آب سرد آبکشی کنید تا فلس موها بسته شود.
3) سشوار کشیدن صحیح
اگر مجبورید از سشوار استفاده کنید، این نکات یادتون نره:
- قبل از سشوار با یک پارچه نخی یا حوله میکروفایبر آب موهایتان را به صورت ضربه ای، نه به حالت مالشی خوب بگیرید.
- حتما از دیفیوزر یا دیسپانسر بر سر سشوار استفاده کنید.
- سشوار را با حرارت ملایم در فاصله 30 تا 50 سانتی متری موهاتون نگه دارید.
- از حرارت ملایم سشوار استفاده کنید.
- بعد از نم‌گیری 70 تا 80 درصد موها، از روغن مناسب سبک و زود جذب مانند روغن بادام شیرین، روغن بادام تلخ، روغن آرگان، روغن ماکادمیا یا جوجوبا استفاده کنید.
4) شانه زدن صحیح مو
- روزی یک تا دو تا دوبار موهایتان را شانه بزنید تا خونرسانی به فولیکول موها و کف سر انجام شود.
- موهای خود را موقع شانه زدن دسته بندی کنید.
- در حالت نشسته موهایتان را در دست گرفته و شانه بزنید تا موهایتان کشیده نشود.
- از برس و شانه چوبی استفاده کنید.
- اول از پایین موها شانه کنید تا گره ها باز شوند و بعد از ریشه به پایین شانه بزنید.
5) روغن تراپی مرتب و روتین مو
روزی دو تا سه بار به ساقه مو یکی از روغن‌های بنفشه، روغن کدو، روغن بادام شیرین، روغن خیار، روغن آمله و … را به انتخاب خود بمالید و با شانه چوبی دندانه درشت، موهارا شانه بزنید تا روغن پخش شود.
- اگر نمی‌توانید؛ حداقل هفته ای یک تا دو مرتبه کل ساقه و ریشه مو را یک ساعت قبل حمام، روغن مالی کنید.
- دقت کنید ماندن روغن بیش از دوساعت بر روی مو، باعث ریزش مو می‌شود.
- روغن را به کف دست بمالید و بعد به موهایتان بزنید اول از مقدار کم شروع کنید و در صورت نیز از روغن بیشتری استفاده نمایید.
6) نحوه مراقبت از مو قبل از خواب (مخصوص موهای بلند)
- دستتون رو لابلای موها ببرید و موهاتونو از هم باز کنید (هوادهی به موها)
- پوست سر را با انگشتان به آرامی ماساژ بدید.
- بعد موها را به چند دسته تقسیم کنید.
- مقدار کمی آب روی موهایتان اسپری کنید.
- گره ها را اول به آرامی با دست باز کنید.
- با شانه دندانه درشت یا برس از پایین و نوک مو گره ها را باز کنید.
- اگر ساقه موهاتون خشکه مقداری روغن بادام تلخ، بادام شیرین، روغن کدو، روغن آرگان و … روی کف دست بریزید و به ساقه موها از بالا به پایین بکشید.
- حالا موهاتونو شل ببافید و انتهای اونو با کش پارچه ای ببندید.
- حالا یک جوراب پارازین ساق بلند به دستتان کرده، بعد انتهای مو را بگیرید و جوراب را بالا بکشید و انتهای جوراب یک کش چهل گیس ببندید تا پایین نیاید.
- از روبالشی یا کلاه خواب ساتن یا ابریشم استفاده کنید (کمک به خواب بهتر و جلوگیری از گره خوردن،اصطکاک و موخوره مو).
7) نکات و مراقبت‌های کمکی
بعد از رعایت نکات فوق، می توانید از راهکارهای زیر نیز کمک بگیرید:
- یک استکان دم کرده دم اسب (حاوی مقادیر زیادی سیلیس جهت استحکام و نرم شدن ساقه مو) + ده قطره روغن دم اسب یا روغن ماکادمیا یا روغن بادام شیرین را بعد از خشک شدن موها، روی موهایتان اسپری کنید و موهایتان را آرام شانه نمایید.
- از ماسک لعاب گل ختمی سفید یا لعاب اسفرزه صاف شده (جوشاندن یا خیساندن این مواد در آب)، بعد از شستشو نهایی در حمام استفاده کرده و بعد یک ربع آبکشی کنید.
- به صورت ناشتا، تا دوهفته آب پنیر (ماء الجبن) را جرعه جرعه بنوشید و بعد از آن یک ربع راه بروید که نفخ نکنید یا در آن هل بریزید.
- یا این آب پنیر را در حمام به موهایتان بمالید.
- هر هفته نوک موهایتان را چک کنید، موهای آسیب دیده و موخوره‌ها را یک سانت بالاتر از محل موخوره بچینید.
- حدقل هفته‌ای یکبار ماسک موهای آبرسان و نرم کننده خانگی استفاده کنید (ماسک آلوئه ورا، ماسک موز و عسل و ..)
- از مرطبات و سبزیجات رطوبت بخش به مقدار کافی استفاده کنید.
- زیاد موهایتان را سفت نبسته یا نبافید و از کش ساتن یا کش فنری استفاده کنید.
- خواب کافی و دور از استرس داشته باشید.
- هرگز با موی خیس نخوابید.
- از تابش نور مستقیم آفتاب به موها جلوگیری کنید.
- تعداد دفعات براشینگ و اتوکشی موهارا کم کنید.
- از رنگ موهای نامرغوب (دارای آمونیاک) استفاده نکرده و بیش از حد موهاتونو رنگ نکنید.
حرف پایانی
برای داشتن موهایی زیبا و نرم و خوش حالت و رهایی از وزی و خشکی مو، گام اول سبک زندگی سالم و مراقبت صحیح از موها و گام دوم اصلاح تغذیه و اصلاح مزاج است.
حسن
عالی و کامل برای خشکی مو
بسیار ممنون
امیرعلی منتظری
به نکات ظریفی اشاره کرده بودین
ممنون
سیما
چقدر مفید بود خدا خیرتان بده