خوردن و آشامیدن

بخور نخورهای فصل پاییز از نگاه طب ایرانی

مصرف چه مواد غذایی در پاییز توصیه می‌شود و چه چیزهایی بهتر است در پاییز کمتر مصرف شود.

خوراکی و غذاهای مختلف نقش مهمی را در تامین یا تهدید بدن در شرایط مختلف ایفا می کنند. این موضوع با در نظر گرفتن مزاج غذا یا خوراکی، مزاج فرد و مزاج فصل مورد توجه قرار می گیرد، بسیار پررنگ تر دیده می شود.
در ابتدای پاییز مصرف غذاهای سبک و زودهضم مناسب تر است. و توصیه می شود که به مرور و با سرد شدن هوا و تقویت شدن دستگاه گوارش از خوراکی های سنگین تر بیشتر استفاده کنید.

خوراکی های مناسب فصل پاییز

  • مصرف عسل و مرباهای عسلی میوه جات به خصوص در وعده صبحانه
  • مصرف گلقند، مربای هلیله، مربای زنجبیل و کره
  • استفاده از کباب یا آبگوشت با گوشت های زودهضم مانند گوشت بره، بزغاله، خروس جوان و …
  • مصرف روغن زیتون در غذاها
  • طبخ آش های ساده و سبک مانند آش ماش، آش برنج با سبزیجات، سوپ جو و …
  • استفاده از انواع حلواهای طبیعی
  • مصرف بیشتر غذاهای تهیه شده از پسته و بادام مانند لوز، حریره بادام، پسته پلو، شیره بادام و …
  • مصرف شیر عسل برای کودکان
  • خورش کدو
  • خورش بامیه
  • خورش به آلو

چای‌های مناسب فصل پاییز

  • چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل
  • چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به‌همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و سرماخوردگی
  • چای پنیرک و خطمی به‌همراه عسل برای درمان سرفه‌های خشک
  • همچنین در این فصل بخور اوکالیپتوس برای افزایش رطوبت مناسب است
بیشتر بخوانید!

بهترین میوه‌های فصل پاییز

  • انار میخوش
  • انجیر
  • سیب
  • به
  • گلابی

نکته مهم: در فصل پاییز تا حد امکان سعی کنید از میوه ها و خوراکی های مناسب فصل استفاده کنید و از تداخل میوه با غذا و مصرف نوشیدنی بعد از میوه به شدت پرهیز کنید

صبحانه‌های خون ساز مناسب فصل پاییز

  • زرده تخم مرغ عسلی
  • مربای هویج
  • مربای سیب
  • مربای به
  • مربای زردک

پاییز و خوراکی هایی که کمتر باید مصرف شوند

  • غذاهای فریز شده
  • کاکائو، قهوه و نسکافه
  • گوشت گاو و گوساله
  • ماهی شور و دودی
  • پنیر شور
  • ماست و دوغ و کشک
  • نان باگت یا خمیر
  • گوجه‌فرنگی
  • انواع ترشیجات
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۳.۵ (۲ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
3.5 (2 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن