برخی افراد پوست صورت حساسی دارند و مستعد این هستند که لک و کک و مک و رنگین دانه‌هایی در زیر پوست یا روى پوستشان مجتمع شده و رنگ رخساره آنها را خراب کند. عوامل موثر در پیدایش این لک‌ها، کک و مک‌ها یا عوامل خارجى است مانند اشعه ماوراء بنفش خورشید و یا عوامل داخلى که جهت از بین بردن یا کاهش این لک‌ها و کک و مک‌ها ابتدا علل را پیدا کنید و بعد از داروهای خوراکی یا موضعی استفاده نمایید.
این متن کمی طولانی است اما برای بهبود و کم رنگ شدن لک‌های پوستی، قدم به قدم نکات را مطالعه و رعایت کنید.
علل بروز لک و کک مک پوستی چیست؟
لک پوستی از جمله مشکلات رایج پوستی به خصوص برای خانم‌هاست. که به دو دسته لک سفید یا همان برص و پیسی و لکه‌های تیره و قهوه‌ای رنگ دسته بندی می‌شوند:
لک و کک و مک صورت به دلایل مختلف ایجاد می‌شود. پس اگر به دنبال رفع آن هستید ابتدا باید علت اصلی آن را پیدا کنید. پس از پیدا کردن علت می‌توانید تصمیم بگیرید از چه روشی برای درمان استفاده کنید.
طب رایج
از منظر طب رایج علل مختلفی در بروز کک و مک و لک پوستی دخیل هستند که در درازمدت موجب تیرگی پوست می‌شوند از جمله :
- اشعه ماورابنفش خورشید ( تماس زیاد با آفتاب) و یا حتی لامپ‌های فلوئورسنت
- علل ارثی مانند سندرم اختلالات رنگ دانه ای پوست
- آلرژی‌ها
- خشکی زیاد پوست
- تغییرات هورمونی از جمله بارداری و سایر تغییرات هورمونی
- افزایش سن و پیری
- سوء تغذیه و کمبود ویتامین
- مصرف برخی از داروها ( کلرپرومازین، دی پنیسیلامین، هیدانتوئین، داروهای ضد مالاریا و داروهای ضد سرطان،قرص ماینوسیکلین و …)
- التهاب پوست (در اثر آفتاب سوختگی یا سوختگی خفیف، جوش غرور جوانی دست کاری شده، سائیدن پوست برای برطرف کردن اسکار (جای زخم) و فرو رفتگی پوست)
- بروز برخی بیماری‌ها (آسم، نارسایی کبدی و کلیوی، روماتیسم، دیابت و …).
طب سنتی
از منظر طب سنتی، لکه‌ها و تیرگی‌های پوست در اغلب موارد ناشی از تجمع مواد زائد سرد و خشک یا به عبارتی همان رسوب سودا در زیر پوست به علت تغذیه و سبک زندگی غلط یا اختلال در اندام‌های داخلی بدن از جمله دستگاه گوارش و کبد یا ضعف پوست است.
چگونه لک و کک و مک خود را درمان کنیم؟
اول از همه این نکته را مدنظر قرار دهید که درمان قطعی و کامل لک و کک و مک یک پروسه سخت و زمانبر است و برخی لک‌های پوستی مقاوم به درمان هستند و به هیچ گونه درمان چه طبیعی، چه شیمیایی و یا حتی لیزر پاسخ نمی‌دهند.
پس اگر فردی مستعد به لک یا کک و مک‌های تیره پوستی هستید، جهت تکمیل درمان، کمرنگ شدن و جلوگیری از پیشرفت این لک‌ها موارد زیر را به خوبی رعایت فرمایید:
1) اول علت را بیابید…
قدم اول درمان، شناخت علل لک و دوری از آن عامل است، گاهی ممکن است لک‌های پوستی شما صرفاً به علت غلبه سودا در زیر پوست شما نباشد.
اما در حالت کلی، به نظر متخصصان طب سنتی، افرادی که طبع آنها به سمت سردی و خشکی می‌رود (سوداوی مزاج‌ها)، غالباً پوست‌های پر لک‌تری دارند.
2) مراقب‌های پوستی فراموش نشود…
- کمتر در معرض نورآفتاب قرار بگیرید.
- در منزل هم حتی الامکان و در زمان غیرمطالعه تا زمانی که هوا کاملاً تاریک نشده، لامپ‌ها را روشن نکنید.
- هنگام خروج از منزل از ضدآفتاب مناسب پوست خود استفاده کرده و نواحی که در معرض تابش آفتاب و مستعد لک هستند را با دستکش، کلاه آفتابی، عینک آفتابی بپوشانید و ضدآفتاب بزنید.
- ضدآفتابی مناسب است که حداقل spf آن 30 باشد. اما اگر از لایه‌بردارها نیز استفاده می‌کنید spf آن باید بالای 50 باشد.
- ناحیه صورت و قسمتی از چانه خود را باید حداقل با دو بندانگشت ضدآفتاب کاور کنید تا یک لایه محافظ ایجاد نموده و در روند درمان موثر باشد.
- یکی از عوامل مهم در بروز لک خشکی پوست است، پس حتماً از آبرسان و مرطوب کننده مناسب در طی روز بهره بگیرید.
- اگر از کرم‌ها و ضدآفتاب‌های دستساز استفاده می‌کنید حتماً تجویز پزشک باشد، از پیج‌های اینترنتی و از افراد نامعتبر اقدام به خرید کرم ضد لک ننمایید.
- لایه‌بردارها و کرم‌های ضدلک را حتماً شب‌ها استفاده کنید.
3) باز هم سبک زندگی سالم، نقش اصلی را ایفا می‌کند
خوب بخوابید
درواقع اگر سیکل طبیعی خواب و بیداری به هم بریزد، سیستم بدن به هم می‌خورد و پوست هم تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
- افرادی که خواب مناسب دارند پوست بهتری هم دارند،
- شما باید حدفاصل ساعت 10 تا 2 شب در خواب عمیق باشید که به زیبایی پوست و پیشگیری از لک های صورت کمک زیادی می‌کند.
- اما برعکس خواب روز باعث کدر شدن پوست می‌شود.
- در طول روز هم اگر می‌خواید چرتی بزنید، حدود 15 تا 20 دقیقه و حتی الامکان کمی قبل از ظهر باشد.
- خواب ساعت ۹ صبح به بعد هم اصلا برای پوست خوب نیست.
- اگر عادت دارید شب‌ها تا دیروقت بیدار باشید و صبح هم زودتر از ۱۰ و ۱۱ بیدار نمی‌شوید،نباید انتظار یک پوست بدون لک و شفاف داشته باشید.
استرس، عصبانیت و تفکرات منفی و … کنترل کنید
یبوست نداشته باشید
- یبوست یا نگه داشتن ادرار هم باعث باقی ماندن سموم در بدن می‌شوند.
- هرچه این سموم در بدن بیشتر بمانند احتمال بازجذب آنها در بدن بیشتر وجود دارد.
- بدن این مواد اضافی را در نقاطی که خطر کمتری دارند مانند پوست، بافت‌های عضلانی و مفاصل نگه می‌دارد و مثلا در پوست باعث ایجاد لک می‌شود.
- پس یبوست‌تان را درمان کنید و ادرارتان را نگه ندارید.
از ورزش و تحرک نباید گذشت
- ورزش کردن و عرق‌ریزی باعث خروج سموم بدن می‌شود و نمی‌گذارد پوست لک پیدا کند.
- اگر تحرک و ورزش کمی داشته باشید یا در روزهای گرم سال مدام جلوی کولر بنشینید و عرق نریزید، مواد اضافی که باید دفع شوند در پوست باقی می‌مانند و باعث کدر شدن آن و ایجاد لک می‌شوند.
روابط زناشویی رو جدی بگیرید
- افرادی که به دلیل تجرد روابط جنسی ندارند یا افراد متاهلی که روابط‌شان با همسرشان روابط نامنظم و کم دارند،به‌تدریج دچار تیرگی پوست می‌شوند.
- به زندگی زناشویی با همسرتان نظم دهید و مشکلاتی که در روابط جنسی دارید برطرف کنید تا به مرور پوستتان هم بهتر و شفاف‌تر شود.
4) تغذیه مناسب داشته باشید
نوع تغذیه هم در شکل ظاهری و شفافیت پوست و هم در پیشگیری از لک‌های صورت و بهبود آنها نقش موثر دارد، پس بشقاب غذای مصرفی شما باید سالم باشد.
- نان مصرفی بهتر است سبوس دار باشد.
- از گوشت حیوانات جوان مانند جوجه، بره استفاده کنید
- شیرینی‌های طبیعی انتخاب بهتری نسیت به شیرینی‌های قنادی هستند.
- انگور، انجیر، سیب، هویج، انار شیرین به شفافیت پوست کمک می‌کنند.
و از آن‌جا که سوداوی مزاج‌ها بیشتر در معرض لک و کک و مک هستند؛ پس راهکار بعدی محدودیت مصرف غذاهایی با مزاج سرد و خشک یا مولد سودا است، یعنی: بادمجان، عدس، کلم، قارچ، گوشت گاو و گوساله، ترشیجات، سرکه، غذاهای کنسروی، غذاهای مانده، غذاهای فست فودی و …
شیوه تغذیه هم مهم است
درواقع درست غذا خوردن می‌تواند صورت شما را از لک پاک کند، برای این کار باید:
- غذا سر وقت و منظم خورده شود، اگر گاهی ناهار می‌خورید و گاهی نه یا ساعت مشخصی برای غذا خوردن‌تان ندارید، باید منتظر لک‌های صورت باشید.
- غذا باید خوب جویده شود طوری که شیرابه آن را قورت دهید
- برنامه زمانی مشخصی برای وعده‌های غذایی داشته باشید؛ حتی در روزهای تعطیل و مسافرت ها.
- بهتر است سر سفره به یک غذا اکتفا کنید و چند نوع غذا را با هم نخورید.
- از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا پرهیز کنید؛ چون به کیفیت غذا لطمه می‌زنند و باعث ایجاد لک های صورت می‌شوند، می‌توانید این مواد غذایی را به‌عنوان میان‌وعده و با فاصله یکی، دو ساعت از غذای اصلی بخورید.
- تنها سبزیجاتی مثل ریحان و جعفری و نعناع، یا زیتون که به هضم غذا کمک می‌کنند مجازند کنار غذا قرار بگیرند.
اگر علت لک و کک و مک پوست شما غلبه سوداست…
اگر علت لکه‌های پوستی شما تجمع مواد زائد سرد و خشک در زیر پوست است که غالباً تشخیص توسط پزشک صورت می‌گیرد، قدم اول درمان، پاکسازی عمومی بدن به ویژه پاکسازی گوارش و مصرف سودازداها (ضد سودا) هستند که بسته به مزاج و شرایط بیمار می‌تواند اسطوخودوس، گل گاوزبان، ناخنک؛ آویشن یا عناب و … به تجویز پزشک باشد.
یکی از سودازداهای خوب برای رفع لک، ماء الجبن است که هم به صورت ماسک و هم خوراکی قابل مصرف است و از سلامتکده‌ها و عطاری‌های معتبر قابل خریداری است، خودتان هم در منزل می‌توانید آن را تهیه کنید.
درمان خانگی و موضعی کک و مک
اگر کک و مک خیلی تیره ندارید ضمن استفاده از ضدآفتاب و جلوگیری از قرارگیری در معرض نور خورشید و اشعه یو وی، ماسک‌های زیر نیز مناسب‌اند.
توجه کنید که ماسک‌ها و کرم‌های موضعی در صورت مداومت در مصرف و دوری از علل کک و مک پاسخگویی خوبی خواهند داشت.
روغن نارگیل
- بعد از تمیزکردن صورت، روغن نارگیل را به آرامی به مدت 5 دقیقه روی پوست ماساژ دهید
- بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب گرم بشویید.
- این درمان را سه بار در هفته تکرار کنید.
- زمانی که وضعیت شما بهتر شد، این درمان را یک تا دوبار در هفته انجام بدید.
- اگر پوستتان جوش میزند این درمان برای شما مناسب نیست.
روغن نارگیل و لیمو
- 4 تا 5 قاشق چایخوری، روغن نارگیل را با یک قاسق چایخوری آبلیمو، ترکیب کنید،
- بعد از پاک کردن صورت، به مدت 5 دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
- بعد از 15 تا 20 دقیقه با آب گرم بشویید.
- این درمان را سه بار در هفته تکرار کنید.
ماسک موضعی کک و مک برای پوست‌های چرب و جوشدار
نسخه اول: هفته‌ای سه بار دو عدد قرص آسپرین را خرد کنید و با کمی ژل آلوئه ورا خمیر کنید و روی کک و مک‌ها بگذارید.
نسخه دوم: نصف یک حبه سیر را رنده کنید، با کمی آلوی رنده شده خمیر کنید و روی لک‌ها بگذارید
نسخه سوم: دو قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی را همرا نوک قاشق چایخوری عصاره شیرین بیان با کمی پودر ماء الجبن خمیر کنید و روی لک‌ها بگذارید.
نکات مهم
- همه دستورها باید یک ربع روی کک و مک‌ها بمانند.
- بعد صورت خود را با آب ولرم شسته و مرطوب کننده بزنید
- این دستورها، هفته‌ای دو تا سه بار قابل استفاده هستند
- قبل از استفاده روی بازو خود تست کنید.
- اگر صورت قرمز شد، ماسک را تکرار نکنید.
- ضمن لایه‌برداری، کرم ضدآفتاب با spf 50 استفاده کنید.
بهترین ماسک‌های ضدلک
برخی از ماسک‌های گیاهی که کاملاً بی‌ضرر هستند برای رفع لک‌های صورت مفیدند، فقط افراد باید دقت کنند که کدام‌یک از این ماسک‌ها با پوستشان سازگار است.
1) یک قاشق مرباخوری پودر ماء الجبن؛ یک قاشق مرباخوری ماست، یک دوم قاشق چای خوری آرد نخود، آرد برنج یا آرد جو، یک دوم قاشق چایخوری زردچوبه به صورت ماسک شب‌ها استفاده نموده و ده دقیقه به آرامی ماساژ داده و سپس بشویید،
2) یک قاشق مرباخوری برنج با دو قاشق غذاخوری شیر مخلوط کنند و بر صورت استفاده کنند.
3) به‌اندازه یک بند انگشت کتیرا را در آب بریزند چرا که کتیرا حجم پیدا می‌کند، براین اساس از این کتیرای خیس‌خورده در آب به‌اندازه یک قاشق غذاخوری با شیر مخلوط کنند و به‌صورت ماسک استفاده کنند.
نکات مهم در استفاده از ماسک‌های ضدلک
باتوجه به مقاومت لک پوست افراد زمان ماندن ماسک بر پوست متفاوت است.
- بهتر است که ماسک‌های گیاهی ابتدا مدت زمان کوتاهی بر پوست باشند و به‌تدریج زمان ماندن را اضافه کرد.
- برخی از اوقات افراد به همین داروی ساده واکنش نشان می‌دهند و پوستشان قرمز می‌شود.
- ماسک کتیرا همراه با شیر را ابتدا از پنج دقیقه شروع کنند و به 10 دقیقه برسانند اگر دیدند مشکلی وجود ندارد به 30 دقیقه هم می‌توانند برسانند.
- اگر پوست به کتیرا و شیر واکنش دهد قرمز می‌شود و خارش بروز پیدا می‌کند چون ما می‌خواهیم لک صورتمان روشن شود.
- اگر پوست خارش پیدا کرد یعنی پوست به این ماده واکنش نشان می‌دهد پس نباید از کتیرا اسفاده کند و باید از آرد برنج همراه با شیر روی پوست به‌صورت ماسک استفاده کنند.
- ماسک‌های گیاهی را می‌توانند هفته‌ای 2 الی 3 بار استفاده کنند و خواهند دید که لک‌های صورت برطرف می‌شود.
شما از چه روشی برای درمان یا کمرنگ شدن لک یا کک و مک پوستی خود کمک می‌گیرید؟
