در واقع تغذیه در بارداری یکی از نکات بسیار مهم است که باید به آن توجه ویژه ای شود. معمولا در این دوران مصرف تنقلات و میان وعده های ناسالم مثل بیسکوییت، چیپس، نوشیدنی های گازدار، آبمیوه های صنعتی و … برای زنان باردار و کودکانشان خوب نیست.
بهترین راه برای داشتتن رژیم غذایی سالم در بارداری، جایگزین کردن خشکبار مغذی و سالم با خوراکی هایی ست که فاقد ارزش غذایی هستند. یکی از این این خوراکی های سالم، مویز است. در ادامه خواص مویز در بارداری را مورد بررسی قرار می دهیم.
بیشتر بخوانید!
فواید و تأثیرات مثبت خوردن مویز در دوران بارداری
1) تاثیر مویز بر هوش و حافظه جنین
- عوامل زیادی هستند که در دوران بارداری و حتی قبل از آن بر هوش و حافظه جنین اثر می‌گذارند که یکی از این عوامل، خوردن مویز در دوران بارداری و حاملگی توسط مادر باردار است.
2) تاثیر مویز بر سیستم اعصاب جنین
- رشد و تکامل سیستم عصبی جنین یکی از مسائل بسیار مهم در دوران بارداری می باشد. عدم رشد کافی و نیز عدم تکامل سیستم عصبی جنین ممکن است خدای ناکرده موجب اختلالات مختلفی در فرزند شود.
- از این رو داشتن تغذیه مناسب جهت رشد کافی و طبیعی سیستم عصبی جنین در دوران بارداری و حاملگی یکی از ضروریات زمان بارداری است.
- مویز به دلیل خاصیتی که دارد در رشد و تکامل سیستم عصبی جنین بسیار مفید است.
- مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین است.
- مویز گرم کننده بدن است.
3) تاثیر مویز بر آرامش مادر باردار
- آرامش مادران باردار در دوران بارداری نه تنها موجب سلامتی خود آنان است بلکه تاثیر مستقیمی هم بر سلامتی و آرامش جنین دارد.
- عوامل زیادی هستند که بر آرامش مادر باردار تاثیر می‌گذارند و یکی از آن عوامل، خوردن مویز در دوران بارداری می‌باشد.
- طبق احادیث، خوردن مویز سبب فروکش کردن خشم و تقویت اعصاب می‌گردد و این حالت بر آرامش مادر باردار تاثیر دارد.
4) اثر مویز در تامین انرژی برای مادر باردار
- خستگی و ضعف یکی از مشکلاتی است که می‌تواند برای مادران باردار در مدت زمان حاملگی به وجود بیاید.
- مویز به دلیل خواصی که دارد سبب برطرف شدن ضعف و خستگی و افزایش انرژی مادر باردار و حامله می‌شود.
5) کمک مویز به رشد سلول های بدن جنین و وزن گیری آن
مویز در رشد و تکامل سلول های بدن جنین اثر خوبی دارد. مویز در رشد بدن جنین و نیز وزن گیری جنین موثر است. چرا که ارزش غذایی بالایی دارد و طبیعت آن گرم و تر است.
6) تاثیر مویز در از بین بردن غم و اندوه مادر باردار
- مویز از بین برنده غم و اندوه است و به همین سبب خوردن آن در دوران بارداری به خصوص برای مادرانی که احتمالا دچار غم و اندوه در این دوران می‌شوند توصیه می گردد.
- علاوه بر مویز، خوردن انار، خیار و نیز کاسنی جهت رفع غم و اندوه احتمالی دوران بارداری و حاملگی توصیه می‌گردد.
7) تاثیر مویز بر خوش آب و رنگ شدن کودک
- مویز طبق احادیث، در خوش آب و رنگ شدن رخسار موثر است و خوردن مویز توسط مادر باردار مطمئنا در خوش آب و رنگ شدن کودک مؤثر خواهد بود.
- علاوه بر مویز، خوردن میوه به و کاسنی در دوران بارداری در خوش آب و رنگ شدن کودک تاثیر فوق العاده ای دارد.
8) تأثیر مویز بر جلوگیری از سقط جنین
مویز؛ مقوی رحم است و با مصرف مویز زنان باردار جنین خود را از سقط حفظ می‌کنند.
9) تأثیر مویز بر بهبود ناراحتی های گوارشی و قدرت هضم مادر باردار
- مویز برای رفع ضعف معده و بهبود هضم غذای زنان باردار مؤثر است.
- مویز مقوی کبد است و موجب تقویت معده و افزایش قدرت هاضمه زنان باردار می شود چرا که ضعف معده و ضعف هضم از مشکلات شایع زنان باردار محسوب می‌شود.
- مویز ملین است و باعث پاکسازی روده و معده می شود؛ مویز تقویت کننده معده است.
- مویز ملین است و معده و روده ها را پاک می‌کند.
- مویز مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع کرده و از بدن خارج می‌کند چرا که با پاکسازی خون به سلامت جنین کمک می کند.
- مویز تولید کننده خون صالح و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون صالحی که غذای خوب هضم شده تولید می‌شود، تغذیه می‌کند.
10) تأثیر مویز بر بهبود عفونت های مادر باردار
- خوردن مویز در وعده صبحانه برای درمان انواع بیماری‌های عفونی مانند عفونت گوش, عفونت دندان و … مفید است.
- مشکلات عفونت دندان در دوران بارداری از مشکلات شایع زنان باردار است و زنان به دلیل منع مصرف دارو دچار مشکل خواهند شد که مصرف مویز در وعده صبحانه می تواند مانع بروز عفونت دندان شود.
بهترین و بدترین نوع مویز
- بهترین مویز نوع چاق، پر گوشت، شیرین و بی دانه است و بدترین آن مویز با دانه و کم گوشت است.
- مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است.
- خیساندن مویز دز آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است.
تعداد مجاز مویز در بارداری/ بهترین زمان مصرف آن؟!
- تعداد مجاز مویز در بارداری حدود ۲۰ عدد یا یک مشت کوچک است.
- بهترین زمان مصرف مویز در بارداری به صورت ناشتاست که برای کم خونی و خوشبو شدن دهان نیز مفید است یا به عنوان میان وعده به همراه جند عدد بادام نیز ایده ی خوبی است.
در دوران بارداری چطور مویز مصرف کنیم؟
شما می توانید هر زمانی که میل به یک تنقلات شیرین داشتید یک مشت مویز مصرف کنید. می‌توانید راه های خلاقانه یا جالبی را برای مصرف آن انتخاب کنید:
- می توانید یک مشت مویز خیس کنید، بعد از مدتی آب آن را خالی کنید و کشمش های خیس شده را همراه با شیر داغ قبل از خواب میل کنید.
- مویز را به آب جوش اضافه کنید. ده تا پانزده دقیقه صبر کنید سپس آب آن را در یک بطری مناسب ریخته و در طول روز مقدار کمی از آن را میل کنید.
- می توانید آجیل مخلوطی از ترکیب مویز، مغزها و میوه خشک ها درست کنید و به عنوان یک میان وعده و تنقلات بارداری میل کنید.
- مقداری کمی مویز و مغزها را انتخاب و به عسل اضافه کنید و هر روز صبح یک قاشق از آن را میل کنید.
- اما دقت کنید که باید در دوران بارداری مقدار مشخصی از مویز مصرف شود (نهایتاٌ اندازه یک مشت با کمتر) و زیاده روی نکنید.
بیشتر بخوانید!
آیا مصرف مویز در بارداری عوارض جانبی هم دارد؟
با وجود اینکه مویز دارای ارزش غذایی بالایی است و فواید بسیاری داد اما از طرفی مصرف بیش از اندازه‌ی آن می تواند مضراتی را به همراه داشته باشد. مویز می تواند:
- سطح قند خون را افزایش دهد و باعث بروز قند خون حاملگی شود.
- باعث افزایش وزن جنین شده و در نهایت زایمان را سخت کرده و منجر به سزارین شود.
- احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را در شما و کودکتان افزایش می‌دهد.
