خوردن و آشامیدن

روزه داری و حرارت بدن

در روزه داری حرارت بدن بالا رفته و خشکی در افراد غلبه می‌کند

روزه داری و بالارفتن حرارت بدن

  • با توجه به اینکه در روزه داری حرارت بالا می‌رود و خشکی هم در افراد غلبه می‌کند، افرادی که دارای مزاج گرم و خشک هستند یک مقدار بیشتر از سایر مزاج‌ها در روزه داری دچار مشکل می‌شوند.
  • روزه در فصل گرم، حرارت بدن این افراد را بالا می‌برد، در نتیجه چه تشنگی و چه ضعف این افراد بیشتر خواهد بود.
  • کسانی‌که مزاج گرم و تر دارند نیز مانند صفراوی مزاج‌ها از گرمی و حرارت ناشی از روزه‌داری در امان نیستند اما تحمل این حرارت برای افراد گرم و تر راحت‌تر بوده و بدن آنها در نتیجه روزه گرفتن به سلامتی نزدیک می‌شود.

توصیه های طب سنتی برای روزه داری افراد با مزاج گرم و خشک

  • به این افراد توصیه می‌شود که در هنگام سحر غذاهایی مصرف بکنند که حجم کم دارند ولی در اصطلاح طب سنتی کثیر الغذا هستند یعنی غذائیت نسبتاً زیادی دارند.
  • در کل گندم و محصولات گندم و انواع نان و بعد در مرحله بعدی برنج سبوس دار و در کل گوشت‌ها از جمله موادغذایی بسیار خوب هستند.
  • در بین گوشت‌ها، گوشت‌های گوسفندی جوان و گوشت بره و پرندگان جوان مثل مرغ یا خروس بچه جوان خیلی توصیه شده است، همچنین موادغذایی شیرین مانند انجیر، مویز و کشمش هم جزو بهترین نوع شیرینی هستند.
  • کما اینکه نمی‌خواهیم بگوییم که شیرینی مصرف کنید، چون مصرف شیرینی زیاد در هنگام سحر موجب اُفت قند شدید خون می‌شود.
  • بنابراین بین افطار تا زمان خواب غذاهای سبک مصرف شود، همچنین میوه جات، سبزی جات، آش‌ها و سوپ‌ها مناسب است به شرط اینکه از سبزی‌‌های گرم تهیه شده باشد و نفاخ نباشد، زیرا غذاهای سنگین نفاخ هستند مانند آش رشته.
  • هنگام سحر و افطار غذا باید کم خورده شود چون سیستم گوارش در روزه داری ضعیف‌تر می‌شود.

توصیه های کامل تر را در پست زیر بخوانید:

منبع: با تشکر از دکتر سید مهدی میرغضنفری

دکتر سید مهدی میرغضنفری

متخصص طب سنتی

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن