خوردن و آشامیدن

جایگزین طبیعی قرص آهن در طب سنتی

10 پیشنهاد برای جایگزینی قرص آهن با مواد طبیعی

عوارض قرص آهن

علائم گوارشی و آسیب های شکمی برای این مکمل ها وجود دارد و تقریباً یک چهارم افراد مبتلا به آنمی که از مکمل های آهن استفاده می کنند، این عوارض جانبی دستگاه گوارش، مانند نارسایی معده، یبوست را تجربه می کنند.

در حالی که دوره های شدید قاعدگی یکی از علل اصلی کم خونی هستند، دلایل دیگری مانند خونریزی داخلی وجود دارد که علت آن، کمبود آهن نیست. اگر دچار تب و یا خون در مدفوع، درد شدید شکم، درد و گرفتگی، کم خونی شدید شوید، ممکن است که به علت شرایط جدی تری باشد. پس بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

۱۰ راه طبیعی جایگزین قرص آهن

در صورت عمل به توصیه های این مقاله می توانید بدون مصرف قرص آهن از میزان آهن کافی در بدن برخوردار شوید.

  1. مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته
  2. شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز
  3. مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح
  4. کم کردن مصرف مواد سردی مثل عدس، گوشت گاو، چای، لبنیات، گوجه و خیار، نوشابه و …
  5. مصرف روزانه یکبار از ترکیب یک عدد سیب رنده شده + ۳ قاشق غذاخوری عرق بیدمشک + یک قاشق غذاخوری عسل
  6. قرار دادن سوپ گندم به همراه روغن زیتون در وعده های غذایی به میزان ۱ الی ۲ بار در هفته
  7. مصرف روزانه یک پیاله از ترکیب ارده و شیره انگور
  8. خوردن روزانه ۱۴ عدد بادام درختی به صورت جویدن (مانند آدامس)
  9. افزایش میزان مصرف میوه هایی ماندد سیب، انار شیرین، به، انگور، گلابی و خربزه
  10. استفاده از ظروف آهنی به خصوص کفگیر آهنی در حین پخت غذاها (غذاهای آبکی)
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن