سلامت دهان و دندان
سلامت دهان و دندان در همه افراد به خصوص برای کودکان موضوعی مهم تلقی می شود. بسیاری از روی تنبلی و یا ندانستن اهمیت بهداشت دهان و دندان از درست مراقبت کردن از دندانهایشان غافل می‌شوند. این 13 مورد به شما کمک می‌کند که همواره دندان‌های سالم و تمیزی داشته باشید.
1. رعایت بهداشت معده
یکی از موارد ضروری نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا است. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم، غذای خورده شده در معده فاسد می‌شود و بخارهای متصاعد شده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب می‌رساند.
2. خوردن تکه ای نان
یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندان‌ها، “خوردن تکه‌‌ای نان” بعد از صرف شیرینی است.
3. مسواک زدن
پاک کردن جرم دندان بعداز هربار خوردن به سلامت دهان و دندان کمک بسیاری می‌کند. (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه‌ها و دندان‌ها توسط دست).
4. شستن دندان ها با نمک و عسل
مالیدن و شستن دندان‌ها با نمک و عسل به تقویت آن‌ها کمک می‌کند. (می‌توانید نمک و عسل را در پارچه‌ای بسته و به دندان بمالید.)
5. استفاده از مسواک مناسب
استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه‌های غذایی در لابه‌لای دندان‌ها. استفاده از مسواک های چوبی سنتی مثل چوب درخت اراک و چوب درخت زیتون مفید است.
6. استفاده از مسواک به اعتدال
استفاده بیش از حد از مسواک باعث آسیب دیدن لثه‌ها می‌شود.
7. چرب کردن دندان ها هنگام خواب
روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سرد مزاج
8. جویدن سبزیجات تازه
جویدن سبزیجات تازه، نعنا و گیاهان معطر، آویشن، بادرنجبویه، مصرف انجیر و مویز و جویدن صمغ‌های کندر و سقز؛ به تقویت لثه و دندان کمک می‌کند!
9. خوردن سبزی تره
برای زیبایی و سفید شدن دندان‌ها
10. پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنی های بسیار خنک یا بسیار گرم
مثل چای داغ، آب داخل یخچال، شربت‌های تگری
11. پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان
مثل پوست فندق، بادام و پسته
12. پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند
به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات، انجیر خشک و قند
13. پرهیز از خوردن موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند
ترشی و میوه‌‌های خام ترش مانند گوجه سبز
جعفر
]چرا به جای تلگرام لینک پیام رسانهای داخلی را نذاشتید؟؟؟؟؟؟؟
امیر
در قسمت بالای سایت لینک کانال سروش هم قابل دسترسی است.