تدابیر تندرستیزیبایی و تناسب اندام

۱۳ توصیه طب سنتی برای سلامت دهان و دندان

آشنایی با دستورات طب سنتی برای داشتن دندان های سالم

سلامت دهان و دندان در همه افراد به خصوص برای کودکان موضوعی مهم تلقی می شود. چرا که بسیاری از روی تنبلی و یا ندانستن اهمیت بهداشت دهان و دندان از درست مراقبت کردن از دندانهایشان غافل می شوند. این ۱۳ مورد به شما کمک می کند که همواره دندان های سالم و تمیزی داشته باشید.

۱. رعایت بهداشت معده

یکی از موارد ضروری نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا است. اگر بلافاصله بعد از صرف غذا بخوابیم‌، غذای خورده‌ شده در معده فاسد می‌شود و بخارهای متصاعد شده از این فساد غذا با ورود به حفره دهانی، به بافت دندان و مینای آن آسیب می‌رساند.

۲. خوردن تکه‌ ای نان

یکی دیگر از تدابیر برای حفظ سلامت دندان‌ها، “خوردن تکه‌ ای نان” بعد از صرف شیرینی است.

۳. مسواک زدن

پاک کردن جرم دندان بعداز هربار خوردن به سلامت دهان و دندان کم بسیاری می کند. (مسواک زدن یا شستشوی دهان همراه با مالش و سایش لثه ها و دندانها توسط دست).

۴. شستن دندان ها با نمک و عسل

مالیدن و شستن دندانها با نمک و عسل به تقویت آن ها کمک می کند. (می توانید نمک و عسل را در پارچه ای بسته و به دندان بمالید)

۵. استفاده از مسواک مناسب

استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان جهت دفع ریزه های غذایی در لا به لای دندان ها. استفاده از مسواک های چوبی سنتی مفید است مثل چوب درخت اراک، چوب درخت زیتون.

۶. استفاده از مسواک به اعتدال

استفاده بیش از حد از مسواک باعث آسیب دیدن لثه ها می شود.

۷. چرب کردن دندان ها هنگام خواب

روغن گل سرخ در افراد گرم مزاج و روغن ناردین در افراد سرد مزاج

۸. جویدن سبزیجات تازه

جویدن سبزیجات تازه، نعنا و گیاهان معطر، آویشن، بادرنجبویه، مصرف انجیر و مویز، جویدن صمغ‌ های کندر و سقز؛ به تقویت لثه و دندان کمک می کند!

۹. خوردن سبزی تره

برای زیبایی و سفید شدن دندان ها

۱۰. پرهیز از خوردن غذاها و نوشیدنی‌ های بسیار خنک یا بسیار گرم

مثل چای داغ، آب داخل یخچال، شربت های تگری

۱۱. پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان

مثل پوست فندق، بادام و پسته

۱۲. پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند

به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات، انجیر خشک و قند

۱۳. پرهیز از خوردن موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند

مثل ترشی‌ ها و میوه‌ های خام ترش مثل گوجه سبز

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۴.۵ (۲ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
4.5 (2 رای)

۲ نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن