درمان های خانگی و تدابیر زیادی برای رفع یبوست وجود دارد که در پست های دیگر مجله اینترنتی طبایع به تفصیل به آن‌ها پرداخته ایم، اما در این پست قصد داریم شما را با یک راهکاره ساده و بدون عوارض با استفاده از سبوس گندم آشنا نماییم:
یبوست چیست؟
- یبوست یک اختلال گوارشی بسیار رایج است که افراد در سنین مختلف را تحت تاثیر قرار می‌دهد، این مشکل می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد و باعث ناراحتی فرد می‌شود
- این اتفاق به علت مشکل در عبور مدفوع است به این دلیل که کولون آب بیشتری از غذا در روده بزرگ جذب کرده و مدفوع بسیار خشک و سخت است و این حالت فرد را به فشار بیش از حد برای خالی کردن مدفوع خیلی سختش مجبور می‌کند.
- یبوست به صورت پزشکی یعنی حرکت روده سه بار یا کمتر در یک هفته، در یبوست شدید، حرکت روده به یک بار و کمتر در هفته کاهش می‌یابد.
چرا یبوست می‌گیریم؟
- رژیم غذایی ضعیف با مصرف کم فیبر
- مصرف آب کم
- عادت بی نظمی دفع مدفوع
- عدم فعالیت بدنی
- بارداری
- پیری
- تغییرات روتین زندگی
- ضعف عضلات شکمی
- هموروئید
- استرس
- مصرف داروهای خاص
- سوءتغذیه کمکی و شرایط خاص بیماری ها
سبوس گندم برای یبوست
همانطور که گفته شد،درمان های خانگی بسیاری برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و درمان یبوست وجود دارد؛ این روش ها بسیار آسان و بسیار قدرتمند هستند اما ترکیب زیر، به واسطه بهری گیری از سبوس گندم ، به حدی فوق العاده است که به نوعی قاتل یبوست به حساب می‌آید.
بیشتر بخوانید!
طرز تهیه طریقه مصرف سبوس گندم برای یبوست
- برای نرم شدن اجابت مزاج سبوس گندم و شکر سرخ را با یکدیگر به نسبت مساوی مخلوط کنید.
- از مخلوط حاصل یک قاشق مرباخوری سر پر در کودکان و یک قاشق غذاخوری در بزرگسالان در شیر گرم یا آب گرم حل کرده، میل شود.
- این دستور بی عارضه غذا محسوب شده و در طولانی مدت قابل اجرا است، بدون آن‌که شما را دچار تنبلی روده نماید.
نکاتی در مورد شکر سرخ
- شکر سرخ از انواع شکر و نوع طبیعی شکر می‌باشد. طبق باور بعضی افراد شکر سرخ با شکر قهوه ای تفاوتی ندارد. اما حقیقت چیز دیگری است.
- شکر سرخ در واقع همان شکر خامی است که از عصاره اصلی گیاه نیشکر بدست می آید
- درصد شکر آن از ۸۸% کمتر نیست.
- هیچ ماده و افزودنی شیمیایی در فرآیند تولید شکر سرخ دخالت ندارد و به خاطر وجود بیشترین میزان ملاس سرشار از انواع املاح، ویتامین ها و مواد معدنی به خصوص ماده معدنی کروم می باشد؛
- شکر سرخ طبعی گرم و تر دارد و برای رفع سردی مفید است.
- مقدار کالری (انرژی) و ساکاروز شکر سرخ در مقایسه با شکر قهوه ای و شکر سفید بسیار کمتر است و طعم و بوی آن باعث شده که علاوه بر مصارف خانگی در شیرینی‌پزی و پخت انواع کیک از آن استفاده کنند.
- در ضمن مقدار کم کالری و ساکاروز شکر سرخ و جذب دیر قند باعث شده است تا بیماران دیابتی و افرادی که اضافه وزن دارند، آنرا با آسودگی خاطر استفاده کنند.
- شکر سرخ از گذشته تا اکنون در طب سنتی و مدرن جایگاه ویژه ای داشته است و خواص درمانی و دارویی فراوانی دارد.
بیشتر بخوانید!
با تشکر از همکار متخصص طب‌سنتی سرکار خانم دکتر الهام اختری برای دستور این ترکیب فوق العاده جهت رفع یبوست.
