پیشگیری و درمان لاغری در پزشکی جدید

لاغری چیست؟

لاغری بیماری است که بر اثر کمبود میزان بافت عضله و چربی در بدن ایجاد می‌شود. عوامل به وجود آورنده آن عبارت‌اند از فعالیت بیش از حد، اضطراب، هیجان، افسردگی، تغزیه، اختلالات عصبی، کم‌خونی، اختلالات هورمونی، آب و هوا و… لاغری خود زمینه بیماری‌های دیگر از جمله پوکی استخوان، بیماری‌های عصبی و… است.

به غیر از علل بالا، کاهش وزن می‌تواند به علت تحلیل ماهیچه، پرکاری تیروئید، بیماری‌های آرتریت روماتوئید، دیابت، افسردگی، التهاب روده، انسداد مزمن ریوی، اندوکاردیت، سل، سرطان، ایدز، نارسایی قلب و.. نیز باشد. برای درمان این مشکل ابتدا باید نوع آن را تشخیص داد و سپس آن را درمان کرد.

علل عدم افزایش وزن از نظر طب جدید چیست ؟

• اگر ورزش هوازی زیادی انجام می‌دهید پس انتظار نداشته باشید چاق شوید. ورزش‌های هوازی باعث سوختن کالری می‌شوند و برای کاهش وزن بسیار مناسب هستند. ولی اگر خیلی لاغر هستید ورزش‌های هوازی سخت را کنار بگذارید و تنها به پیاده‌روی یا ورزش‌های قدرتی برای عضله‌سازی بپردازید.
• اگر ورزش‌های سنگین می‌کنید پس لاغری را در نظر بگیرید. درست است که ورزش کردن خوب است و راه مناسبی برای کاهش وزن است ولی می‌تواند لاغری مفرط را نیز به دنبال داشته باشد که به اندازه چاقی خطرناک است.
• اگر به اندازه کافی غذا نمی‌خورید لاغر بودن یک امر عادی برایتان محسوب می‌شود. به اندازه کافی غذا نخوردن، به هر دلیلی می‌تواند به لاغری مفرط بیانجامد که از چاق بودن، بیشتر برای بدن مضر است. نرسیدن مواد مغذی به اندازه کافی به بدن در کسانی که به اندازه کافی غذا نمی‌خورند و لاغر هستند از بزرگترین مشکلات است.
• بسیاری از افراد از غذای سالم و مغذی استفاده نمی‌کنند و به همین دلیل است که لاغر هستند. عدم استفاده از انواع مواد غذایی برای دریافت ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند مشکلات متعددی را به دنبال داشته باشد.
• برخی افراد به دلیل شغلی که دارند خود را لاغر نگه می‌دارند. برخی ازمدل‌های لباس و بازیگران برای اینکه در شغل خود موفق باشند و درآمد بیشتری داشته باشند؛ خود را لاغر نگه می‌دارند. برخی از ورزشکاران که باید در یک محدوده وزنی باشند تا بتوانند به رقابت بپردازند مانند کشتی گیران، کاراته کاران و… نیز همیشه خود را لاغرتر از وزنی که بدن آن‌ها باید داشته باشد، نگه می‌دارند.

راه های درمان انواع لاغری از نظر پزشکی مدرن چیست ؟

لاغری ممکن است بر اثر عوامل مختلفی صورت بپذیرد که بهتر است با توجه به نوع آن به مقابله بپردازیم تا بتوان نتایج بهتری حاصل کرد. ما در زیر به چند عامل مهم لاغری و روش درمان آن پرداخته‌ایم.

درمان لاغری در اثر بی اشتهایی

درمان لاغری با افزایش اشتها برای کسانی که از بی‌اشتهایی و میل نداشتن به غذا، لاغر هستند؛ جوابگو است. اگر دلیل لاغری مربوط به بی‌اشتهایی نباشد پس درمان آن با قرار دادن غذاهای زیادکننده اشتها و یا استفاده از دارو‌هایی که اشتها را زیاد می‌کنند؛ اشتباه است. باید راه درمان لاغری را از متخصص در این زمینه دریافت کرد. زیرا همانطور که اشاره شد شرایط بدنی هر فرد با دیگری متفاوت است و نیازهای درمانی متفاوت لازم است در نظر گرفته شوند.

1. بهتر است 3 وعده اصلی غذایی به طور کامل میل شود. ناهار را جزء وعده‌های پرکالری و مفصل قرار دهید. بین غذا آب و مایعات ننوشید چون حجم معده را پر می‌کند و برای شما سریعا احساس سیری را در پی خواهد داشت.
2. به ورزش سبک روی بیاورید. ورزش کردن باعث می‌شود کالری بسوزانید و احساس گرسنگی به سراغ شما بیاید. در این لحظه یا بین ورزش باید به خوردن غذاهای پرکالری روی بیاورید.
3. از میان‌وعده‌های مغذی مانند انواع آجیل، شیر، میوه، اسموتی میوه و بستنی استفاده کنید. کیفیت میان‌وعده‌ها از کمیت آن‌ها مهم تر است. سالم بودن این میان‌وعده‌ها نیز مهم است پس از نوشیدنی‌های سرشار از قند مانند نوشابه‌های گازدار و دلستر استفاده نکنید.

درمان لاغری در اثر کم خونی

بی‌اشتهایی می‌تواند به دلیل کم‌خونی ایجاد شود. این پدیده بیشتر در کودکان دیده می‌شوند. امکان اینکه در بزرگسالان به خصوص زنان نیز ایجاد شود کم نیست. کم‌خونی می‌تواند باعث خستگی، سستی و ضعف شود و در بسیاری از موارد نیز با بی‌اشتهایی همراه است. برای درمان لاغری ناشی از بی‌اشتهایی در رابطه با کم‌خونی باید از دارو‌هایی که برای درمان کم‌خونی استفاده می‌شود، بهره برد. اما لازم است که این کار طبق تجویز پزشک باشد.

راه‌های دیگری برای درمان و کنترل کم‌خونی و درمان لاغری ناشی از آن نیز وجود دارد. که به خوردن غذاهایی که به بهبود کم‌خونی منجر می شود، خلاصه خواهد شد. گوشت قرمز، انواع مغزها، بسیاری از میوه‌ها مانند خرما، انگور، توت، انجیر و… به طور طبیعی باعث بالا رفتن مقدار آهن در بدن می‌شوند و کم‌خونی را جبران می‌کنند.

استفاده از مواد طبیعی ممکن است کمی دیرتر از داروهای شیمیایی مانند اسید فولیک، کم‌خونی را جبران کند ولی دوام این جبران با استفاده از مواد غذایی و طبیعی برای فرد بیشتر خواهد بود.

درمان لاغری بر اثر سوخت و ساز بالا

سوخت و ساز بالای بدن می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. که دو مورد از آن‌ها در این بخش مورد بحث است. سوخت و ساز بالای بدن به دلیل فعالیت بدنی زیاد و یا پرکاری تیروئید ممکن است ایجاد شود.

1. درمان پرکاری تیروئید معمولا با استفاده از داروهای شیمیایی که پزشکان تجویز می‌کنند یا رژیم درمانی برطرف می‌شود که اغلب در پی آن لاغری نیز درمان خواهد شد.
2. در رابطه با درمان لاغری در اثر فعالیت بدنی زیاد با رژیم درمانی و تغذیه مناسب و کم کردن فعالیت‌های بدنی روزانه، به راحتی قابل رفع خواهد بود. البته بهتر است برای تشخیص دقیق‌تر به پزشک مراجعه کرده و راه درست را برای کنترل و درمان پیش گرفت.

داروهای چاقی برای درمان لاغری بد است یا خوب؟

امروزه داروهای بسیاری برای درمان لاغری و چاق شدن وجود دارد. عملکرد این دارو‌ها بر اساس تغییر در چگونگی ذخیره و مصرف گلوکز در بدن، بالا بردن مقدار آب در بدن، کند کردن سوخت و ساز، تغییر در میزان هورمون‌های بدن، افزایش اشتها، تنگی نفس و کاهش فعالیت‌های روزانه صورت می‌گیرد.

معمولا چاقی به وجود آمده در اثر این نوع داروها قابل بازگشت است. فرد با قطع مصرف آن‌ها به لاغری سابق باز می‌گردد. البته داروهایی که به درمان عامل ایجاد لاغری می‌پردازند و سبب بالا رفتن وزن می‌شوند، طبق تجویز پزشک، تا اتمام دوره درمان به افزایش وزن ماندگار منجر خواهند شد.

عوارض خطرناک

بسیاری از داروها که برای درمان برخی بیماری‌ها به کار می‌روند با عوارضی مانند چاقی همراه هستند. امروزه از برخی از آن‌ها برای درمان لاغری استفاده می‌شود که بسیار خطرناک بوده و با عوارضی جدی برای بدن همراه هستند.

عوارضی مانند ابتلا به بیماری‌های قلبی، مشکلات دستگاه گوارش، ناباروری و بسیاری بیماری‌های دیگر که درمان آن‌ها می‌تواند از درمان لاغری سخت‌تر و پر هزینه‌تر باشد.

داروهایی که عوارض آن‌ها چاقی است می‌توان به قرص‌های دیابت، انسولین، داروهای کاهنده فشارخون، داروهای کورتونی، داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد حساسیت، داروهای ضد تشنج و میگرن، داروهای ضد بارداری و داروهای هورمونی مانند استروژن‌ها اشاره کرد که باعث افزایش وزن و چاقی می‌شوند.

عوارض داروهای چاقی با قطع مصرف آن‌ها برطرف می‌شود ولی بهتر است اگر از این داروها برای چاقی و اضافه وزن استفاده می‌کنید، خطرات آن را جدی گرفته و تا جای ممکن از مصرف آنها پرهیز کنید. برای درمان لاغری بهتر است به متخصص تغذیه مراجعه کرده تا اصولی صحیح را پیش رویتان قرار دهد.

نکات مهم!

  کمبود وزن و لاغری عوارض متعددی را به همراه دارد که بهتر است برای در امان ماندن از آن‌ها، رژیم غذایی اصولی در کنار رعایت برخی نکات باشد. مانند خواب و استراحت کافی، کنترل استرس، مصرف غذاهای سالم و همینطور درمان بیماری‌های زمینه‌ای طبق تجویز پزشک پرداخت.