خوردن و آشامیدن

توصیه های سفرهای تابستانی

توصیه های طب سنتی برای سفرهای تابستانی

در سفر های تابستانی موارد زیر را در نظر داشته باشید:

  •  قرار نگرفتن در معرض آفتاب (پوشاندن سر با کلاهی که بادخور داشته باشد)
  •  پرهیز از حرکت در حالت گرسنگی یا پری معده
  •  شستشوی سر و بدن با آب ولرم رو به سرد
  •  مصرف میوه‌‌، ترشی‌‌ و شربتها و آب میوه هایی مانند سیب، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت شاه‌توت و انار
  •  پرهیز از خوردن غذاهای چرب
  •  خوردن پیاز خرد شده در ماست
  •  پرهیز از نوشیدن زیاد آب (بهتر است تشنگی را با مصرف متعادل آب میوه های سرد و بویژه ترش مزه برطرف کرد)
  •  مضمضمه مکرر آب در دهان
  •  دوری از قرار گرفتن در مسیر باد
  •  مکیدن ساقه خرفه
  •  خوردن خرفه پخته با ماست و روغن پیش از حرکت
  •  مالیدن روغن بنفشه بادام و یا روغن کدو به سر و سینه سفر های تابستانی توصیه شده است.
  •  مالیدن لعاب اسفرزه با روغن تخم کدو و سفیده تخم مرغ زده شده به سینه و شکم

توصیه های مربوط به رانندگی در هنگام سفرهای تابستانی

  • مویز، انجیر خشک و پسته را به عنوان آجیل به همراه خود داشته باشید و مصرف کنید.
  • هنگام خستگی و کم خوابی رانندگی نکنید و حتما بعد از خواب کافی شروع به رانندگی نمایید.
  • شربت گلاب، شربت اسطوخودوس و زنجبیل برای رفع خواب آلودگی مفید است.
  • از غذاها و نوشیدنی های ایجاد کننده رطوبت و سردی مغز مانند دوغ، ماست و پنیر، خیار، آب سرد، ماهی و … پرهیز کنید.
  • با شکم پر و بلافاصله بعد از صرف غذا رانندگی نکنید.
  • حین غذا از مصرف سالاد و هر نوع نوشیدنی پرهیز کنید.
  • سر خود با روغن زیتون مالش دهید. دست ها (تا آرنج) و پاها (تا زانو) را قبل از سوار شدن به مدت ۱۰ دقیقه مالش دهید.
  • در طول مسیر توقف داشته و کمی ورزش و حرکات کششی انجام دهید.
  • از ادویه جاتی مانند دارچین، میخک، زیره سبز و سیاه، زعفران و گلپر در غذاها و نوشیدنی های خود استفاده کنید.
  • غذای سبک و زودهضم مصرف کنید.
  • از کدو، روغن بادام شیرین، کاهو، تخم خشخاش، ماء الشعیر، شربت بنفشه، اسفناج، ماهی، تخم مرغ آب پز، پاچه گوسفند و از میوه ها هندوانه، انگور، موز، هلو، انار شیرین و کمپوت سیب خواب آورند و می بایستی از چند روز قبل از رانندگی طولانی در سفر های تابستانی تا بعد از آن مصرف آنها را کنار بگذارید.
  • غذاهای سنگین مانند حلیم، کباب با گوشت های گاو و گوساله، کله پاچه، ماکارونی و باعث کسالت و کاهش حواس می شوند، از مصرف اینها نیز پرهیز کنید.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)

مشاوره طبایع

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

ورود به سامانه

آکادمی طبایع

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مشاهده کلاس‌ها

اپلیکیشن طبایع

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

دانلود برنامه
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *