خوردن و آشامیدن

توصیه های سفرهای تابستانی

توصیه های طب سنتی برای سفرهای تابستانی

در سفر های تابستانی موارد زیر را در نظر داشته باشید:

  •  قرار نگرفتن در معرض آفتاب (پوشاندن سر با کلاهی که بادخور داشته باشد)
  •  پرهیز از حرکت در حالت گرسنگی یا پری معده
  •  شستشوی سر و بدن با آب ولرم رو به سرد
  •  مصرف میوه‌‌، ترشی‌‌ و شربتها و آب میوه هایی مانند سیب، شربت ریواس، شربت زرشک، شربت شاه‌توت و انار
  •  پرهیز از خوردن غذاهای چرب
  •  خوردن پیاز خرد شده در ماست
  •  پرهیز از نوشیدن زیاد آب (بهتر است تشنگی را با مصرف متعادل آب میوه های سرد و بویژه ترش مزه برطرف کرد)
  •  مضمضمه مکرر آب در دهان
  •  دوری از قرار گرفتن در مسیر باد
  •  مکیدن ساقه خرفه
  •  خوردن خرفه پخته با ماست و روغن پیش از حرکت
  •  مالیدن روغن بنفشه بادام و یا روغن کدو به سر و سینه سفر های تابستانی توصیه شده است.
  •  مالیدن لعاب اسفرزه با روغن تخم کدو و سفیده تخم مرغ زده شده به سینه و شکم

توصیه های مربوط به رانندگی در هنگام سفرهای تابستانی

  • مویز، انجیر خشک و پسته را به عنوان آجیل به همراه خود داشته باشید و مصرف کنید.
  • هنگام خستگی و کم خوابی رانندگی نکنید و حتما بعد از خواب کافی شروع به رانندگی نمایید.
  • شربت گلاب، شربت اسطوخودوس و زنجبیل برای رفع خواب آلودگی مفید است.
  • از غذاها و نوشیدنی های ایجاد کننده رطوبت و سردی مغز مانند دوغ، ماست و پنیر، خیار، آب سرد، ماهی و … پرهیز کنید.
  • با شکم پر و بلافاصله بعد از صرف غذا رانندگی نکنید.
  • حین غذا از مصرف سالاد و هر نوع نوشیدنی پرهیز کنید.
  • سر خود با روغن زیتون مالش دهید. دست ها (تا آرنج) و پاها (تا زانو) را قبل از سوار شدن به مدت ۱۰ دقیقه مالش دهید.
  • در طول مسیر توقف داشته و کمی ورزش و حرکات کششی انجام دهید.
  • از ادویه جاتی مانند دارچین، میخک، زیره سبز و سیاه، زعفران و گلپر در غذاها و نوشیدنی های خود استفاده کنید.
  • غذای سبک و زودهضم مصرف کنید.
  • از کدو، روغن بادام شیرین، کاهو، تخم خشخاش، ماء الشعیر، شربت بنفشه، اسفناج، ماهی، تخم مرغ آب پز، پاچه گوسفند و از میوه ها هندوانه، انگور، موز، هلو، انار شیرین و کمپوت سیب خواب آورند و می بایستی از چند روز قبل از رانندگی طولانی در سفر های تابستانی تا بعد از آن مصرف آنها را کنار بگذارید.
  • غذاهای سنگین مانند حلیم، کباب با گوشت های گاو و گوساله، کله پاچه، ماکارونی و باعث کسالت و کاهش حواس می شوند، از مصرف اینها نیز پرهیز کنید.
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن