در طول سفر معمولاً مشكلات مزاجی بیشتر بروز می‌كند. برای جلوگیری از این اتفاق طب سنتی توصیه‌هایی دارد كه خواندن آن می‌تواند سفر بهتری را برای ما رقم بزند.
- قبل از سفر باید بدنتان را به محدودیت‌هایی مثل بی‌خوابی، گرسنگی، سرما و گرما و … عادت دهید.
- مثال واضح برای این موضوع این است كه اگر قصد سفر به مناطق گرمسیری را دارید، تا چند روز در معرض كولر و پنكه نباشید.
- موضوع دیگری كه قبل از سفر اهمیت دارد این است كه بهتر است قبل از سفر بدنتان را از مواد نامناسب پاكسازی كنید.
- علاوه بر این اگر مشكل یبوست دارید، برخی مواد مسهل را استفاده كنید تا این مشكل هم برطرف شود.
- همچنین بهتر است قبل از سفر، دهان و دندان خود را معاینه كنید تا در طول سفر، دندان درد به سراغتان نیاید.
بیشتر بخوانید!
توصیه های طب سنتی در حین سفر
- در طول سفر معمولا مشكلات مزاجی بیشتر بروز می‌كند. برای جلوگیری از این اتفاق توصیه می‌شود بلافاصله قبل از حركت غذا نخورید.
- حتی زمانی هم كه سوار خودرو یا هر وسیله نقلیه دیگری می‌شوید سعی كنید شكمتان پر نباشد چرا كه تكان‌هایی كه در هنگام حركت ممكن است ایجاد شود هضم غذا را مختل می‌كند و نفخ و باد ایجاد می‌كند.
تدابیر مرتبط با آشامیدن در طول سفر
- در طول سفر باید آب به مقدار كافی به بدن برسد.
- حتما یک بطری آب از منزل همراه خود داشته باشید. پس از رسیدن به مقصد برای جلوگیری از آب به آب شدن مقداری از آبی كه همراه خود برده بودید را با آب مقصد مخلوط كنید و بنوشید.
- در این میان اگر به آب سالم دسترسی ندارید قبل از آشامیدن آن را به مدت یک دقیقه بجوشانید.
- همچنین برای پیشگیری از بیماری‌هایی كه ممكن است كه از خوردن آب ناسالم در بدن ایجاد شود ترشی، سیر ترشی و پیاز بخورید.
- یادتان نرود كه خوردن بیش از حد چای باعث تامین آب بدن نمی‌شود بلكه برعكس به دلیل ادرارآوری، آب بدن را كاهش می‌دهد.
بیشتر بخوانید!
تدابیر غذایی در طول سفر
- بهتر است كه در طول مسافرت از مصرف غذاهای فست فودی و حتی سرخ كردنی بپرهیزید.
- غذایی كه در طول سفر میل می‌كنید باید سبک و زود هضم بوده و از مواد اولیه تازه تهیه شده باشد.
- همچنین نباید غذاهای مختلف را پشت سر هم خورد و در اصطلاح روی هم‌خوری كرد.
- در تعطیلات و مسافرت ممكن است به دلیل عجله، غذاها به طور كامل پخته نشوند. باید به شما هشدار بدهم كه كامل پخته نشدن گوشت‌ها می‌تواند باعث بیماری شود.
- غذاهای آبكی مثل سوپ و آش بیشتر در معرض فاسد شدن قرار دارند. بهتر است در طول سفر از غذاهای نیمه‌خشک و كم‌رطوبت مثل كتلت و لوبیا پلو استفاده كنید.
- همچنین غذایی كه زمان زیادی خارج از یخچال بوده است را دور بریزید و از آن استفاده نكنید.
صبحانه مناسب در سفر
- برای صبحانه از غذاهای آبکی گرم مانند حلیم، کله‌پاچه، آبگوشت، سمنو یا آش استفاده کنید.
- هرگز پنیر را در وعده صبحانه مصرف نکنید.
- پنیر را تنها همراه با گردو و در وعده ظهر یا به عنوان شام مصرف کنید.
تاخیر در اجابت مزاج در حین سفر بیماری‌زاست
- در این میان محدودیت‌هایی كه معمولا در حین سفر وجود دارد باعث می‌شود تا احساس دفع را نادیده بگیریم و گاهی تا چند ساعت به دستشویی نرویم.
- اما طب سنتی می‌گوید نگه داشتن ادرار و مدفوع و به تاخیرانداختن آن موجب ابتلا به بیماری‌های مختلفی در بدن می‌شود. توصیه می‌شود اگر احساس دفع به سراغ شما آمد به نزدیكترین سرویس بهداشتی مراجعه كنید.
- فراموش نكنید كه حتما لوازم بهداشتی به ویژه صابون در سفر به همراه داشته باشید. اگر كاور دستشویی فرنگی هم همراه داشته باشید بسیار عالی است. این امر به رعایت بهداشت مخصوصا در افراد مسن‌تر كمک می‌كند.
- اگر در طول سفر زیاد راه رفتید و همین باعث خستگی شدید و ایجاد درد در عضلات شما شد، بهترین راه برای تسكین و از بین بردن درد، روغن مالی بدن است.
- بنابراین توصیه می‌شود اگر به مناطق سردسیر سفر كرده‌اید با روغن بنفشه و اگر در مناطق گرمسیری هستید با روغن بابونه بدنتان را ماساژ دهید.
توصیه های لازم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های شایع در سفر
- همیشه در سفر دستمال كاغذی، باند و گاز استریل همراه داشته باشید، مخصوصا اگر با خودرو شخصی خود مسافرت می‌كنید.
- زمانی كه قسمتی از بدن زخم شد، طب سنتی توصیه می‌کند كه تا قبل از رسیدن به یک مركز درمانی روی آن قسمت مقداری عسل بگذارید. سپس آن را با باند یا پارچه تمیز ببندید.
- اگر به هر دلیل بدنتان دچار كبودی یا كوفتگی شد، آن قسمت را روغن‌مالی كنید.
- در كل متخصصان طب سنتی اعتقاد دارند همراه داشتن مقداری عسل و لیموترش تازه در سفر بسیار مفید است.
- مثلا شما هر روز صبح می‌توانید با خوردن كمی عسل به همراه آب جوش بدنتان را پاكسازی كنید. این كار از سرماخوردگی هم جلوگیری می‌كند.
- اگر به این نوشیدنی خاكشیر هم اضافه كنید، نوشیدن آن شما را از ابتلا به یبوست محافظت می‌كند.
- همچنین با ریختن آب لیموترش تازه روی غذاهایی كه میل می‌كنید می‌تواند از ناسازگاری‌های غذایی بعدی جلوگیری كنید.
- غرغره و استنشاق آب و نمک دریا و خوردن ترکیب پنج واحد عسل به علاوه دو واحد فلفل سیاه جهت پیشگیری از سرما خوردگی و گلو درد مفید است.
- مصرف پیاز با وعده‌های غذایی، پرهیز از خوردن زیاد چای، مصرف روزانه آب ولرم ناشتا برای جلوگیری از یبوست است.
- برای سالم ماندن در طول سفر، از همه‌چیزخواری، ریزه‌خواری، پرخوری مصرف غذاهایی که در تهیه آن از سیر استفاده شده باشد و از خوردن ترشیجات پرهیز کنید.
- برای افزایش صبر بر گرسنگی، بادام درختی مصرف کنید.
توجه به این توصیه ها و تدابیر هم برای پیشگیری و درمان بیماری ها در حین سفر، خالی از لطف نیست
- اگر در هنگام سفر خودتان یا فردی از اعضای خانواده دچار اسهال شدید شد، دمنوش بابونه و آویشن میل كنید. برای استفاده راحت قبل از سفر چند عدد از چای كیسه‌ای بابونه و آویشن تهیه كنید و به همراه داشته باشید.
- همچنین مقداری برنج ساده پخته شده، تهیه كنید و همراه با سماق میل كنید.
- خوردن غذاهای چرب و سنگین را به بعد موكول كنید. اگر با مشكل معده درد یا نفخ مواجه شدید كمی زیره و عسل را در آب جوش بریزید، میل كنید.
- اگر حالت تهوع به سراغتان آمد كمی گلاب با آب و شكر یا عسل مخلوط كنید و آن را به تدریج میل كنید. بیمارانی كه قصد سفر دارند، مراقب باشند كه قبل از سفر تمام داروها و تجهیزات پزشكی مورد نیاز خود را جمع‌آوری كنند تا در طول سفر در دسترس آن‌ها باشد. مثلا افراد دیابتی دستگاه گلوكومتر یا انسولین را به همراه خود داشته باشند.
- علاوه بر این به آن‌ها توصیه می‌شود در طول سفر ظرف كوچكی عسل در كیف دستی خود داشته باشند كه اگر دچار افت فشار شدند كمی از آن را میل كنند. به هیچ وجه از قندهای مصنوعی استفاده نكنید.
- گاهی اوقات خانم‌ها برای سفر به مكان‌های زیارتی، برای قطع عادت ماهیانه خود دارو مصرف می‌كنند. توصیه می‌شود از مصرف خودسرانه دارو خوداری كنید. برای این كار حتما با یک پزشک مشورت كنید.
- اگر قصد سفر به مناطقی دارید كه از نظر آب و هوا مناسب نیست، توصیه می‌شود پیاز ورقه ورقه شده را در دوغ بخیسانید و هر دو را با هم میل كنید.
- اگر هوا شهر مقصد آلوده و مسموم است یک دستمال پارچه‌‌ای یا ماسک را به گلاب آغشته كنید و جلو دهان و بینی‌تان بگیرید.
در سفر به شهرهای گرم چه نكاتی را باید مورد توجه قرار دهیم؟
- اگر تصمیم گرفته‌اید به مناطق گرم سفر كنید بهتر است، غذاهایی كه مزه ترشی دارند، میل كنید. غذاهایی كه مثلا در آن‌ها غوره، آبلیمو، زرشک و … وجود دارد.
- در آب و هوای گرم و خشک برطرف كردن تشنگی بسیار مهم است. توصیه می‌شود برای برطرف كردن آن مقداری تخم خرفه كوبیده شده تهیه كنید و همراه آب و كمی سركه میل كنید.
- از راه‌های برطرف كردن تشنگی در مسافرت به مناطق گرمسیر این است كه قبل از سفر مقداری تخم خرفه كوبیده تهیه كرده و به همراه ببرید. به منظور پیشگیری از تشنگی، 10 گرم از آن را با كمی آب و سركه مخلوط كرده و مصرف كنید.
- همچنین در گرما از لباس‌های نخی و خنک استفاده كنید.
- از آنجا كه دمای داخل خودرو همیشه 10 درجه بالاتر از دمای بیرون است هرگز كودكان و افراد مسن را داخل اتومبیل حتی با پنجره باز تنها نگذارید. این كار به شدت می‌تواند به گرمازدگی كمک كند.
طب سنتی برای سفر با هواپیما چه توصیه هایی دارد؟
- در مسافرت‌های هوایی به دلیل كاهش فشار هوا در كابین هواپیما، هوا در تمام سلول‌های بدن منبسط می‌شود. این انبساط تاثیر منفی بر روی دستگاه گوارش می‌گذارد و باعث ناراحتی می‌شود. به همین دلیل در طول مدتی كه در هواپیما هستید نوشیدنی‌های گازدار نخورید.
- اگر هنگام بلند شدن هواپیما و در طول پرواز احساس سنگینی در سر و گرفتگی در گوش داشتید، طبیعی است. چرا كه در این مدت هوای داخل گوش میانی و سینوس‌ها خارج می‌شود و هنگام فرود هواپیما دوباره هوا به این بخش‌ها بر می‌گردد.
- شما می‌توانید با جویدن، بلعیدن و خمیازه كشیدن از شر گرفتگی گوش خلاص شوید.
- پایین بودن رطوبت داخل كابین هواپیما ممكن است در پروازهای طولانی مدت باعث ناراحتی چشم، دهان و بینی شود. بنابراین قبل از پرواز به میزان كافی مایعات بنوشید و پوست دست و صورت خود را مرطوب كنید. همچنین اگر از لنز استفاده می‌كنید در طول پرواز آن را با عینک جایگزین كنید چرا كه ممكن است اشک كافی برای لغزنده كردن سطح تماس لنز با قرنیه ترشح نشود.
آداب سفر در روایات و احادیث
موارد زیر، برخی از آداب سفر است که در روایات و احادیث به آن اشاره شده است:
- گفتن بسم الله هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه
- افتتاح سفر با دادن صدقه و خواندن آیت الکرسی
- خوش اخلاقی، حلم و بردباری، شوخی و مزاح با هم‌سفران
- اهمیت دادن به نماز اول وقت
- داشتن وضو، پوشیدن لباس پاک و نو
- عطر زدن و خوشبو بودن
- آوردن هدیه و سوغاتی
