تدابیر تندرستی

۱۱ روش موثر غیردارویی برای درمان و تسکین دردها

با فشردن نقاط خاصی از بدن، دردهایتان را درمان یا تسکین دهید

دوستان عزیز، چقدر با طب فشاری آشنایی دارید و اصلاً چقدر به آن اعتماد دارید؟ شاید برایتان جالب باشد؛ بدانید که چگونه می‌شود فقط با فشردن برخی از نقاط بدنتان، برخی از دردهایتان را متوقف و یا حتی تسکین دهید، بنابراین در ادامه با ما همراه باشید:

طب فشاری چیست و چه تأثیری دارد؟

طب فشاری (Acupressure) نوعی روش درمانی جایگزین است که از هزاران سال پیش در چین استفاده می‌شده است. این طب از اصولی کلی برخوردار است و برای ایجاد آرامش و درمان بیماری‌های مختلف استفاده می‌گردد.

  •  طب فشاری شکلی از طب سوزنی است. ولی در اصل این دو متفاوت اند.
  • در طب فشاری از سوزن استفاده نمی‌شود. فقط با فشار دادن نقاط خاصی از بدن با استفاده از انگشتان، دست‌ها و یا ابزارهای تخصصی و ماساژ آن نقاط، بیماری‌ها را درمان و یا درد را کاهش می‌دهند.
  • این طب برای درمان برخی بیماری‌ها و القای آرامش به جسم انسان مورد استفاده قرار می‌گیرد.
  • طب سنتی چین می‌گوید هر فرد در بدن خود یک سری نقاط طب فشاری دارد که در امتداد کانال‌های انرژی قرار گرفته است.
  • تحریک نقاط فشاری خاص می‌تواند روی فیبرهای نورون در مغز و سیستم عصبی محیطی اثر بگذارد و تنش و فشاری که باعث ایجاد مشکل و درد مربوطه می‌شوند را از بین ببرد.
بیشتر بخوانید
کتاب اطلس طب فشاری

برای رفع کدوم درد؛ کدوم نقاط را فشار بدم؟

۱) نقطه رفع انسداد سینوس و احتقان بینی

اگر روزانه چندبار و هر بار ۲ تا ۳ دقیقه در محل فرورفتگی ابتدای خط خنده ( کنار مجاری و سوراخ‌های بینی) فشار وارد کرده و کمی ماساژ دهید، علاوه بر کمک به زیبایی و لیفت صورت به رفع انسدادهای سینوس، گرفتگی و احتقان بینی، عوارض ناشی از حملات میگرنی و رفع خونریزی بینی کمک می‌کند.

نقطه فشاری رفع سینوس و احتقان بینی
نقطه فشاری رفع سینوس و احتقان بینی

۲) نقطه ین تانگ یا چشم سوم (GV۲۴.۵)

نقطه چشم سوم یا ین تانگ بر روی پیشانی و بین ابروها واقع شده است.

  • شما باید از انگشت میانه‌تان استفاده کنید تا چند ثانیه یا یک دقیقه آن را به آرامی فشار دهید.
  • ماساژ دایره وار یا فشردن این نقطه به مدت یک دقیقه  (یک دقیقه انگشت خود را با فشار بر روی این قسمت بچرهانید) علاوه بر سردرد و میگرن، مسئول از بین بردن خستگی چشم‌هاست.
  • برای بی‌خوابی و سرگیجه هم مفید است.
  • این فشار همچنین به آرام کردن ذهن‌تان کمک می‌کند، استرس مزمن و خستگی مفرط را تسکین می‌دهد، حافظه و تمرکز را بهبود می‌بخشد.
  • این قسمت نقطه کلیدی برای افرادی است که با رایانه کار می‌کنند یا خواب کافی ندارند.
  • علاوه بر این، به بهبود عملکرد غده هیپوفیز که به انتشار هورمون جنسی زنانه مرتبط است، کمک می‌کند.
نقطه ین تانگ یا چشم سوم
نقطه ین تانگ یا چشم سوم

۳) نقطه دریای آرامش (CV۱۷)

این نقطه در مرکز جناغ سینه، حدود ۴ انگشت بالاتر از انتهای استخوان جناغ واقع شده‌است. ماساژ این نقطه به بازگردانی تعادل هیجانی و تسکین اضطراب و افسردگی کمک می‌کند.

  • بسیاری از ناهماهنگی‌های دستگاه عصبی با اعمال فشار در این نقطه قابل رفع است.
  • فشار در این نقطه حتی می‌تواند دستگاه ایمنی را تقویت کند.
  • برای انجام این کار باید مطمئن شوید ستون فقرات‌تان صاف و راست است. بعد از این‌که بدن‌تان را در حالت مناسب قرار دادید، کف دست‌هایتان را به هم بچسبانید، و نوک انگشتان شصت را به استخوان جناغ سینه فشار دهید. هنگام انجام این کار، نفس‌های آرام و کنترل‌شده بکشید.
نقطه دریای آرامش
نقطه دریای آرامش

۴) نقطه زان ژو

این نقاط متقارن در لبه سر ابروها یا به عبارتی، پایه داخلی ابروها قرار دارد.

  • ماساژ دادن این قسمت‌ها آبریزش بینی را نیز رفع می‌کند و حدت بینایی را تقویت می‌کند، پس به مدت یک دقیقه با فشار دادن یا حرکت دایره وار این نقاط را ماساژ دهید.
  • فشار بر این نقاط، حتی برای کاهش بیماری چشم، تاری دید، سفتی گردن، روان پریشی و اضطراب و عطسه مکرر فوق العاده است.
نقطه زان ژو
نقطه زان ژو

۵) نقطه تیان ژو

این نقاط در وسط پشت سر، بین گوش‌ها و در ابتدای ستون فقرات قرار دارند.

ماساژ دادن این قسمت‌ها، گرفتگی بینی، چشم درد و گوش درد، سردردها شدید و میگرن را درمان می‌کند.

نقطه تیان ژو
نقطه تیان ژو

۶) نقطه هوگو یا نقطه بین انگشت شست و سبابه (L14)

این نقطه بین انگشت شست و انگشت سبابه وجود دارد و فشردن روزانه آن به مدت ۳۰ ثانیه تا ۱ دقیقه، سردرد را کاهش می‌دهد.

نقطه هوگو
نقطه هوگو
  • همچنین این نقطه به کاهنده دردها معروف است و گاهی چند دقیقه ماساژ نرم در این نقطه می‌تواند دندان‌درد، درد گردن و شانه، درد آرتروز، یبوست، و الکل‌زدگی را کاهش دهد.
  • این نقطه همچنین یکی از موثرترین نقاط فشاری در دست، برای تقویت باروری است.
  • علاوه بر این، هر زمان که استرس داشتید یا احساس خستگی کردید این نقطه را ۳۰ ثانیه فشار دهید.
نقطه بین شست و انگشت سبابه
نقطه بین شست و انگشت سبابه

۷) نقطه پریکاردیوم (P۶)

این نقطه درون مچ دست، تقریبا ۳ انگشت پایین‌تر از انتهای کف دست قرار دارد. وارد کردن فشار به این نقطه می‌تواند برای حالت تهوع و استفراغ و اضطراب حاصل از آن بی‌نهایت مفید باشد. با این کار سیگنالی به مغز فرستاد می‌شود که باعث ترشح سروتونین، دوپامین و اندروفین شده و تهوع را رفع می‌کند.

آدم‌ها به دلایل مختلف، از جمله بارداری، بیماری سفر (حالت تهوع ناشی از حرکت)، گرمازدگی، پس از جراحی، شیمی درمانی یا حتی فقط به خاطر آنفولانزا دچار حالت تهوع می‌شوند. برای رفع سریع حات تهوع؛ این نقطه را چند دقیقه (۲ تا ۳ دقیقه) با انگشت سبابه و انگشت میانی یا انگشت شست فشار دهید، و هر قدر که لازم است آن را تکرار کنید.

نقطه پریکارد
نقطه پریکارد

۸) نقطه‌ جوانسازی

خانوما‌های عزیز، نزدیک عیده؛ برای جوانسازی و پیشگیری از افتادگی پلک، این نقطه را روزانه در جهت بالا ۲ تا ۳ بار ماساژ و فشار دهید (نقطه sj23)

  • محل دقیق آن به زیان ساده، یک بند انگشت، بالاتر از محاذات خارجی چشم در دو طرف است.
نقطه جوانساز و رفع افتادگی پلک
نقطه جوانساز و رفع افتادگی پلک

۹) نقطه شن _من

این نقطه در نیمه‌ی فوقانی گوش، بالای نوک حفره‌ی مثلثی قرار دارد و ماساژ آن به ترک اعتیادها و بازگردانی توازن دستگاه عصبی کمک می‌کند.

  • برای انجام طب فشاری در این نقطه، به سادگی انگشت سبابه‌تان را بالا بیاورید و روی نقطه‌ی شن_من بگذارید، و شست‌تان را پشت گوش‌تان قرار دهید. با استفاده از فشار محکم آن را ماساژ دهید.
  • علاوه بر این، روزانه یکبار به مدت یک دقیقه، ماساژ و فشار دادن این قسمت، سردرد و استرس را کاهش می‌دهد و افرادی که اشتهای عصبی دارند هم با فشار دادن این نقطه، اشتهاشون جمع و شور می‌شود.
نقطه شن _من
نقطه شن _من

۱۰) نقاط کمک کننده به کاهش فشار خون

طب فشاری به شما کمک می‌کند، فشار خون خود را در عرض چند دقیقه کاهش دهید، برای این کار:

  • نوک انگشت میانی دست را با یک قلم فشار دهید و حداقل یک دقیقه نگاه دارید، البته فشار باید کمی دردناک باشد.
  • در نظر داشته باشید که این درمان برای فشارخون بالا نیست، اما وقتی که داروی شما در دسترس نیست، بهترین کار همین است.
فشار انگشت میانی برای کاهش فشار خون
فشار انگشت میانی برای کاهش فشار خون
  • نقطه فشاری و کمکی دیگر، در پا قرار دارد، این نقطه درست قبل از این که انگشتتان به استخوان برسد، قرار دارد.
  • فشار عمیقی را برای ۳  ثانیه اعمال کنید، سپس ۵ ثانیه رها کنید، ماساژ را برای ۲ دقیقه تکرار کنید، سپس روی پای دیگر هم همین کار را انجام دهید.
فشار پا برای کاهش فشار خون
فشار پا برای کاهش فشار خون

۱۱) نقاط رفع سکسکه

برای رفع سکسکه، دو را زیر را نیز امتحان کنید:

  • در حالیکه نفس خود را در سینه حبس کرده‌اید با انگشت شست، فرورفتگی بالای استخوان حنجری را چندثانیه فشار دهید،چندبار این حرکت فشاری و تنفس عمیق بین حرکات را تکرار کنید تا سکسکه متوقف شود.
  • با قراردادن انگشت دست بر روی فاصله بین لب بالا و پایین و فشار به پایه بینی برای حدود ۳۰ ثانیه می‌توان سکسکه را بند آورد و البته در این روش باید لب ها کاملاً بسته باشند.
نقطه فشاری جهت کاهش سکسکه
نقطه فشاری جهت کاهش سکسکه

آیا احتیاطاتی در مورد استفاده از طب فشاری وجود دارد؟

به طور کلی، طب فشاری بسیار امن است.
اما اگر بیماری‌های خاصی مثل سرطان، آرتروز، بیماری‌های قلبی و یا یک بیماری مزمن دیگر دارید، قبل از هر گونه درمان با پزشک خود مشورت کنید و یا اطمینان حاصل کنید که شخصی که این کار را برای شما انجام می‌دهد، کاملا متخصص است.

در صورت وجود موارد زیر بهتر است از طب فشاری با فشار زیاد اجتناب شود:

  • فشار بر منطقه سرطانی و تومور وارد نشود، خصوصا اگر سرطان به استخوان گسترش یافته است.
  • اگر روماتیسم شدید، آسیب نخاعی و یا بیماری های استخوانی دارید بهتر است از طب فشاری در آن نقاط استفاده نکنید.
  • فشار بر روی رگ های واریسی انجام نشود.
  • در زمان بارداری باید طب فشاری زیر نظر متخصص انجام شود، زیرا فشار برخی از نقاط می تواند سبب بروز اتقباضات و شروع زایمان زودرس شود.

آیا شما تا حالا از ابن روش‌ها استفاده کرده‌اید؟

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
منبع
تیم محتوایی طبایعدکتر محبوبه ابریشم کاردکتر لیلا راثی مرزآبادی

مشاوره دکتر طبایع

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

ورود به سامانه

فروشگاه محصولات سالم

برای خرید محصولات سالم و طبیعی طب سنتی به فروشگاه کنجد زیر نظر سایت طبایع مراجعه نمایید...

فروشگاه کنجد

اپلیکیشن جامع طبایع

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

دانلود برنامه
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *