کلسیم یک نوع از مواد مغذی پرنیاز است که برای سلامتی استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. این ماده به عملکرد قلب سیستم عصبی و لخته شدن خون کمک می‌کند. همچنین به رفع بی‌خوابی و چاقی کمک کرده و موجب کترل فشار خون می‌شود. برخی از افراد کمبود کلسیم مورد نیاز بدن را با استفاده از قرص و مکمل کلسیم جبران می‌کنند در صورتی که استفاده از مواد طبیعی حاوی این ماده ضروری به جای این قرص‌ها توصیه می‌شود.
در گذشته دانشمندان تصور می‌کردند که دریافت این ماده فقط تا سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی اهمیت دارد. یعنی تا زمانی که رشد و تکامل استخوان‌ها کامل می‌شود. اما تحقیقات نشان داده‌اند که دریافت کلسیم کافی در تمام عمر مهم است. خصوصا برای زنان جوان و زنانی که در دوره یائسگی به سر می‌برند. زیرا آن‌ها در معرض پوکی استخوان هستند و مصرف کلسیم به اندازه کافی از ایجاد چی عارضه ای پیشگیری می کند. در این مقاله قرار است در خصوص مواد غذایی کلسیم دار در طب سنتی و آنچه که به عنوان منابع کلسیم طب سنتی شناخته می‌شود نکاتی را بیان کنیم. پس همراه ما باشید.
مواد غذایی کلسیم دار در طب سنتی
به نظر شما چه مواد طبیعی را می‌توان به عنوان جایگزین قرص و مکمل کلسیم استفاده کرد؟ و یا به عبارتی مواد غذایی کلسیم دار در طب سنتی چیست؟
در ادامه برخی از منابع کلسیم طب سنتی را برای شما ذکر خواهیم کرد که شما با استفاده از آن می‌توانید به منابع عظیمی از کلسیم دست پیدا کنید و سلامتی خود را ارتقا بخشید:
- آفتاب
- فعالیت بدنی مناسب
- کشک
- کره محلی
- روغن زرد
- مغز بادام
- خرما
- پوست تخم مرغ (خرد شده به همراه عسل)
- سویا
- بادام زمینی
- تخم آفتابگردان
- انجیر
کلسیم خانگی
منبع غذایی غنی از کلسیم که می‌توانید آن را در منزل درست کنید به نام کلسیم خانگی است و مراحل درست کردن آن در زیر توضیح داده شده است. کلسیم خانگی همان دستوراتی است که در طب سنتی برای به دست آوردن کلسیم بدن توصیه شده است. پس لازم است بدانید که مواد غذایی کلسیم دار در طب سنتی به صورت خانگی نیز حادز اهمیت هستند.
- پوست یک تخم مرغ محلی را شسته و با دست خرد کرده و در یک لیوان بریزید.
- حدوداً یک قاشق آبلیموی طبیعی بر روی آن بریزد و شب تا صبح بماند.
- صبح به آن آب اضافه کنید و صافش کنید که شامل آب، آبلیمو و یک گردی از پوست تخم مرغ است که حاوی کلسیم خواهد بود.
- می توانید با عسل آن را شیرین کنید و روزانه از آن بخورید و هر 8 روز یک تخم مرغ جدید استفاده شود.
- البته بسته به میزان کمبود کلسیم و قوی بودن معده برای جذب این مواد میزان مصرف متفاوت است.
نتیجه
همان‌طور که در این مقاله گفته شد و شما نیز می‌دانید کلسیم یکی از مهم‌ترین موادی است که بدن انسان به آن احتیاج دارد. هر چه کلسیم بیشتری استفاده شود، بدن فرد سلامت خود را حفظ می‌کند و در برابر بیماری‌هایی که به استخوان و مفاصل مربوط می‌شود مقاوم‌تر یم‌شود. البته برخی از انسان‌ها مانند زنان باردار و یا کودکان به کلسیم بیشتری نیاز دارند که در این مقاله در خصوص مواد غذایی کلسیم دار در طب سنتی نکاتی را بیان کردیم.
