درباره مواد زاید بدن و شیوه دفع آن‌ها چه می دانید؟

مواد زاید و دفعی بدن

• در طی زندگی انسان، بدن او مثل یک ماشین عمل می‌کنند. بدن از طریق مواد غذایی خورده شده انرژی می‌گیرد و در طی فعل و انفعلات صورت گرفته در بدن (عمل هضم و گوارش)، و هم‌چنین در اثر متابولیسم مواد غذایی مواد زائد و دفعی چون آمونیاک، اوره و اسید اوریک، آب و دی اکسید کربن تولید می‌شوند.
• از آن‌جا که این ترکیبات سمی هستند، باید از بدن خارج شوند و دفع مواد زاید و سمی از بدن لازمه سلامتی و حفظ حیات است.
• عدم خروج این ترکیبات از سلول، باعث تغییر ترکیب و خواص محیط اطراف سلول می‌شود و به‌تدریج آن را برای ادامه زندگی نامساعد می‌سازد.

دفع مواد زائد از بدن

یکی از وظایف مهم طبیعت مدیره بدن، دفع فضولات و به تبع آن از بین بردن بیماری هاست که با واژه (استفراغ) با معنای طبی آن، یعنی فراغت و راحتی یافتن از مواد زائد و دفعی شناخته شده است.

اَشکال دفع مواد زاید بدن

به طور طبیعی، مواد زاید از بدن به دو شکل دفع می‌شوند:

1. دفع از راه معمول و ساده تر
2. دفع از عضوی به عضو دیگر

طبیعت همواره فضولات بدن و ماده سبب بیماری را از راهی دفع می‌کند که برایش ساده تر بوده و به آن طریق عادت دارد،بنابراین انتخاب راه دفع مواد بیماری زا به عهده طبیعت مدبره بدن است و همیشه به یک طریق انجام نمی‌شود.

به طوری که ممکن است این سیستم هوشمند بدن در یک بیماری ماده ای را از طریق اسهال دفع کند و همین ماده را در بیماری عضوی دیگر از طریق قی دفع کند.

انواع استفراغ

استفراغ‌ها به دو دسته طبقه‌ بندی می‌شوند:

1) استفراغ طبیعی

• مانند دفع گازهای سمی از طریق ریه، دفع مدفوع، دفع ادرار، تعریق، عادت ماهیانه، عطسه، سکسکه، دفع باد، جمع شدن ترشحات در گوشه چشم هنگام بیدار شدن از خواب صبحگاهی، ترشحات واژن و دفع منی.
• این موارد هر کدام باید به اندازه متعادل انجام شود و افزایش و کاهش هر کدام می‌تواند به بیماری منجر شود.
• نوع دیگر استفراغ‌های طبیعی وقتی اتفاق می‌افتد که مواد زاید بیش از اندازه در بدن جمع شده است و بدن سعی می‌کند به طریقی این مواد زاید را دفع کند؛ مثل اسهال، خونریزی از بینی، سرفه، تب و آبریزش از بینی.
• در این نوع از استفراغ های طبیعی معمولا علایم خفیف و مدت آن محدود است. در این موارد بدن در حال تلاش برای حفظ تعادل خود می‌باشد و ضمن اینکه فرد و پزشک، گوش به زنگ هستند تا مشکلی بروز نکند، باید به قوای طبیعی بدن فرصت داد تا خودشان، مساله را حل و فصل کنند و دفاع طبیعی خود را انجام دهند.

2) استفراغ ایجاد شده توسط پزشک

• در این مورد پزشک متوجه می شود که مواد زاید و سموم در بدن ذخیره شده‌اند و قوای طبیعی بدن نتوانسته‌اند به اندازه کافی آن‌ها را دفع نمایند و در اینجا طبیعت نیاز به کمک طبیب دارد.
• طبیب با ایجاد اسهال، تعریق، افزایش ادرار، فصد، حجامت، زالودرمانی، قی، سونا و یا تدابیر روحی و روانی و تدابیر دیگر به یاری طبیعت  مدبره بدن می‌شتابد و به سیر طبیعی دفع مواد زاید و سموم کمک می‌کند.

رابطه مزاج با ظاهر مواد دفعی بدن

• مواد دفعی شاخص مهمی هستند. هرچه مزاج فرد گرم‌تر باشد، ادرار، مدفوع، عرق یا سایر ترشحات بدن پُررنگ‌تر, غلیظ‌تر و بودارتر خواهد بود و هرچه سردتر باشد مواد دفعی رقیق‌، کم‌بو و کم‌رنگ‌تر می‌شوند.
• در افراد صفراوی یا گرم و خشک، ترشحات و خروجی‌های بدن زردرنگ، غلیظ، تند و پربو هستند.
• در افراد دموی، غلظت، رنگ و بو (به‌نسبت صفراوی‌ها) کم‌تر و دفع راحت‌تر است. صفراوی‌ها نسبت به دموی‌ها بیشتر احتمال یبوست دارند.
• در بلغمی‌ها، مواد دفعی رقیق، کم‌بو و کم‌رنگ‌تر است و احتمال یبوست ــ مگر در حالتی که فرد به بیماری خاصی مبتلا باشد ــ وجود ندارد؛
• اما در سوداوی‌ها با توجه به آنکه خشکی تا حدی سردی را تعدیل می‌کند، غلظت، بو و رنگ دفع از بلغمی‌ها بیشتر است.

عوارض و پیامدهای ناشی از عدم دفع و انباشت مواد زائد بدن

• مواد زائد حاصل از هضم‌های چهارگانه غذا توسط مدفوع،‌ ادرار، عرق و… دفع می‌شود. اگر هر کدام از این مکانیسم‌های دفعی به هر دلیلی دچار اختلال شوند، این مواد زائد در بدن تجمع می‌یابند و بعد از تغییراتی که در بدن می‌کنند به اصطلاح دچار دگرگونی و فساد می‌شوند.
• این مواد فاسد می‌توانند اغذیه خورده شده‌ی جدید را نیز فاسد کنند. بنابراین واجب است که این مواد فاسد به روش‌های مناسب از بدن فرد خارج و «پاکسازی» شوند.
• انباشت مواد دفعی در بدن باعث می‌شود شیرابه این مواد به داخل خون برود. این شیرابه همان سودا است و این سودا به هر عضوی وارد شود ، آن عضو را سرد می‌کند.
• در روده انباشت این مواد و سموم باعث فراخ روده می‌شود. این سودای حاصله وقتی به عضله می‌رسد فلج نسبی می‌دهد و در روده ها کاملا فلجی ایجاد می‌کند.
• در مغز سردی ایجاد کرده و افکار منفی بوجود می‌آید. در روی زبان بار به رنگ سیاه و ته زبان ایجاد می‌کند که نشانه خوب کار نکردن روده ها است.
  دهان بوی تعفن خواهد گرفت. پس باید دفع این مواد به خوبی در روز دو تا سه مرتبه اتفاق بیفتد و تاخیر انداخته نشود.

علائم و نشانه های اصلی تجمع مواد زائد و سمی در بدن

• خستگی دائمی
• حساسیت به بوهای مختلف
• جوش و آکنه
• تنفس بدبو (بوی بد دهان)
• یبوست
• بی خوابی
• خارش پوست
• درد عضلانی
• افزایش ناپایدار وزن

توصیه های لازم جهت سم زدایی و دفع مواد زاید بدن

بدن خود را هیدراته نگه دارید

• نوشیدن آب به اندازه کافی یک روش طبیعی و پایدار برای سم زدایی و دفع مواد زاید بدن است.
• آب، مواد شیمیایی را که در بدن قرار می‌گیرد، فشرده و دفع می‌کند و همچنین می‌تواند هیدراته نگه دارد.

داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر

• مواد غذایی غنی از فیبر به خلاص شدن از یبوست کمک خواهد کرد و از این طریق سیستم گوارشی شما بهتر کار می‌کند.
• فیبر همچنین به هضم غذا کمک می‌کند و بدن را نیز سم زدایی می‌کند.
• پس حتما از میوه ها و فیبرها و لینت دهنده های مزاج، مصرف زیتون، مصرف روغن زیتون، بهره کافی را ببرید.
• همچنین طبخ غذاها را به سمت غذاهای آبکی مثل سوپ و خورش ها سوق داده و همیشه از روغن زیتون در آن‌ها استفاده کنید.

استرس خود را مدیریت کنید

• استرس ممکن است که سطح سموم را افزایش و توانایی کبد برای از بین بردن سموم کاهش دهد.
• توصیه می‌شود که از دمنوش های آرام بخش جهت آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن خود استفاده کنید.

مواد غذایی ارگانیک بخورید

انتخاب غذا های ارگانیک، سبزیجات سبز و بیشتر میوه ها می‌توانند روند هضم و سم زدایی را تحریک کنند.

 ورزش کنید

• تمرینات مختلف مانند شنا و یا حتی پیاده روی کردن حداقل یک ساعت در روز می‌تواند جریان گردش خون شما را سالم نگه دارد و به عنوان یک سم زدایی عالی عمل کند.
• به طور کلی تمرینات منظم کمک می‌کند تا بدن شما به شکل سالم و دور از سموم قرار گیرد.

تدابیر عمومی دفع مواد زائد از بدن

•  افراد برنامه منظم غذایی و در نتیجه ساعات هضم و جذب و دفع مشخصی داشته باشند.
•  در صورت نیاز و احساس دفع به آن پاسخ داده و از تأخیر انداختن دفع گوارشی و ادراری پرهیز شود.
• در صورت تعریق, برای باز ماندن منافذ پوست به‌موقع عرق را بشویند.
• از مصرف مواد خشک و یبوست‌زا مانند مواد کنسروی، شور و پرادویه و پنیرهای کهنه پرهیز شود.
•  در برنامه غذایی آش‌های سنتی (به جز آش رشته) را بگنجانند.
• ورزش فراموش نشود.
• ماساژ کف پا و شکم، کمک زیادی به دفع می‌کند.
•  از موقعیت‌های استرس‌زا و خشم‌آور پرهیز شود.
• در صورتی که مواد زائد در بدن تجمع یابد و طبیعت بدن قادر به دفع آنها نباشد، با راهنمایی و تجویز طبیب می‌توان از روش‌های درمانی پاکسازی استفاده کرد.

حرف آخر…

• یادتان باشد پاییز باعث افزایش سودا می‌شود. کمک کنید تا بخشی از این سودا را با تغذیه مناسب دفع کنید.
• مصرف دمنوش به لیمو و بادرنجبویه دافع سودا و مناسب فصل پاییز است.