با بی‌اشتهایی کودکان چه کنیم؟!
بررسی علل و راهکارهای درمان بی اشتهایی کودکان از منظر طب سنتی
راهکارهایی برای درمان بی اشتهایی کودکان
طب سنتی راهکار های زیر را برای درمان بی اشتهایی کودکان پیشنهاد می کند:
- کودک نباید در طول روز ریزه‌خواری زیادی داشته باشد، به خصوص چیپس و تنقلات
- بهتر است فکر کودک درگیری مواردی مانند تبلت، موبایل نباشد.
- غذاهای انگشتی که مورد علاقه کودکان است را تهیه کنید.
- کودک را در کار خرید وسایل، تهیه غذا و چیدن سفره شرکت دهید.
- غذا و سفره را به شکلی که برای کودک جذاب باشد، تزیین کنید.
علل کاهش اشتها
از عوامل کاهش اشتها می توان به طور کلی به موارد زیر اشاره کرد:
- سوء مزاج معده
- وجود ماده زائد و خلط بد در معده
- ورم معده ای کبد
- یبوست مزاج
- ریزش نزله و ترشحات مغزی به معده
- حالت امتلا و پری رگ ها و کل بدن (به نوعی حالت اشباع)
- کم تحرکی و ضعف قوای هاضمه و …
سوء مزاج معده
از بین سوء مزاج ها، سوء مزاج گرم نقش بیشتری نسبت به سومزاج سرد در کاهش اشتها دارد! این حالت در افراد گرم مزاج و کسانی که در حین بیماری دچار تب می شوند بیشتر دیده می شود! راهکار مناسب برای این مشکل رفع حرارت زائد معده است.
باید به این نکته توجه داشت، کسانی که دمنوش های گرم و غذاهای خیلی گرم نیز زیاد مصرف می کنند مشکل کاهش اشتها برایشان دور از انتظار نیست.
بهبود و درمان
برای بهبودی کامل باید هرکدام از علت های اشاره شده را در خود جست و جو و نسبت به درمان آن اقدام کنید.
رفع حالت امتلا با ورزش، پاکسازی معده از مواد زائد با پرهیز از ریزه خواری، شست و شوی معده با عسلاب ناشتا و مصرف مقدار اندکی نمک قبل از غذا می تواند اشتها را برگرداند.
همینطور برای گرم مزاج ها و افراد دارای سوء مزاج گرم، مصرف چاشنی های ترش مزه در ابتدای غذا محرک و برانگیزاننده اشتها به شمار می آید.
بی اشتهایی در دوران بیماری
- وقتی بیمار به صورت خودکار بی اشتها می شود، این پاسخ طبیعی بدن است که می خواهد شخص را وادار کند که غذا زیاد نخورد چون انرژی از همان مواد قبلی که در بدن هست تامین می شود و نیازی به خوردن غذاهای سنگین و جدید نیست.
- انواع کمپوت ها و سوپ ها که برای بیماران چه در بیمارستان ها و چه در منزل تجویز می شوند به همین علت است که غذای سبک و در عین حال با انرژی مناسب به مریض برسد.
چند توصیه ساده برای مادران عزیز جهت تقویت کودکان بی اشتها
خیلی از کودکان از بی اشتهایی و عدم رشد کافی رنج می‌برند و مادران نگران، انواع شربت های اشتهاآور و مکمل را امتحان می کنند. اما بهتر است برای رشد و تقویت کودکان بی اشتها، به جای شربت ها و مکمل های شیمیایی، مواد طبیعی زیر را امتحان کنید:
- اول صبح کمی آبجوش و خاکشیر به کودک بدهید، در صورتی که خیلی گرما و عطش دارد کمی لیمو ترش هم اضافه کنید.
- چاشنی هایی مثل رب انار و سماق را بیشتر در غذای این کودکان مصرف کنید.
- از جوانه ها و سویق جو استفاده کنید.
- جو پوست کنده و شسته و خشک شده را در تابه چدنی آنقدر با حرارت ملایم تفت دهید که کاملا بو داده شود، مراقب باشید نسوزد؛ سپس آسیاب کنید و با شیر یا آب میوه روزانه به کودک بدهید.
- خواب کودکان در رشد آنها خیلی موثر است ، حتما قبل از ۱۱ شب کودک را بخوابانید و برای داشتن خواب عمیق تر پره های بینی را با روغن گل بنفشه یا بادام شیرین چرب کنید.
با تشکر از دکتر مینا محبی برای تهیه بخش توصیه به مادران
