یکی از تاثیرات نامطلوب سبک زندگی امروز کاهش سطح سلامتی جامعه است. بی تدبیری‌هایی که در انتخاب غذا، سفره آرایی، آداب صرف غذا و… وجود دارد باعث بروز مشکلات بی‌شماری شده است. یکی از پیامدهای نامطلوب این روش‌های نادرست، مشکلات معده از جمله سردی معده است. در این مقاله مجله طب سنتی طبایع به بررسی این سوال که سردی معده چیست و علائم سردی معده چه چیزهایی است می‌پردازیم و در ادامه راهکارهای درمان فوری سردی معده در طب سنتی را برای شما خواهیم گفت.
عوامل به وجود آورنده سوء مزاج سرد و تر معده
پیش از آن که بدانیم سردی معده چیست لازم است بدانیم که علت آن چیست؟ سردی معده ناشی از غلبه خلط بلغم بر معده و دستگاه گوارش است و برای رهایی از آن باید بلغم اضافه را از بدن دفع کرد. از علت‌های سردی معده می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- عمده علت سردی معده مصرف آب و نوشیدنی‌های سرد است.
- مصرف بیش از حد مواد غذایی سرد و تر بویژه ماست، خیار، بستنی، آب سرد، ماهی، پنیر و…
- مصرف غذاهای سرد در وعده صبحانه مانند مصرف پنیر، گوجه، خیار، شیر سرد و…
- نوشیدن آب یا مصرف میوه بلافاصله بعد از خواب، ورزش طولانی، رابطه جنسی، گرسنگی طولانی و…
- مصرف غذای سنگین و دیرهضم که معده قادر به هضم کامل آن نباشد. گوشت گاو، ماکارونی، سالاد الویه، میوه های کال، لوبیا، اکثر حبوبات اگر خوب پخته نشوند، تخم مرغ آب پز زیاد سفت شده، آش رشته، پاستا، لازانیا و…
- گرسنگی طولانی و پرخوری از دیگر علت‌های سردی معده.
- خوردن سریع و باعجله غذا.
- مصرف میان وعده‌های غیرضروری نیز موجب سردی معده می‌شود.
- مصرف مایعات همراه غذا یا با فاصله کم بعد از غذا.
- مصرف مواد غذایی مختل کننده هضم همراه غذا مانند ماست، سالاد گوجه و خیار و…
- خوابیدن بر روی شکم از دیگر عوامل ایجاد سردی معده است.
- کم تحرکی و بالعکس آن ورزش زیاد و پشت سر هم.
- فعالیت جنسی با شکم پر.
- گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم.
بدون شک برای رفع سردی معده و بهبود مشکلاتی نظیر سوء هاضمه، آروغ ترش، آب دهان، نفخ، معده درد، سنگینی بعد از غذا و… پرهیز از موارد ذکر شده ضروری است.
پیامدهای سوء مزاج سرد و تر معده
غلبه سردی و تری در معده نه تنها موجب مشکلات معده و اختلال در هضم غذا می‌شود، بلکه بواسطه ارتباط معده، مغز و دستگاه تناسلی بیماری‌های بسیاری به دنبال دارد. انواع سردردها، مشکلات نازایی و تاخیر در قاعدگی، کم خونی و… از این جمله‌اند. همچنین ازعلائم سردی معده می‌توان به
- ترش کردن.
- نفخ معده و دردهای همراه آن نیز می‌تواند از دیگر علامت این بیماری باشد.
- سوءهاضمه.
- بزرگی شکم.
- حالت تهوع و بی‌حالی.
- احساس سوزش در مری و سرمعده از دیگر علائم سردی معده است.
- دل‌درد نیز می‌تواند از علائم سردی معده باشد.
- اسپاسم عضلات شکمی علائم سردی معده را نشان می‌دهد.
- اسهال یا گاهی اوقات یبوست.
توجه داشته باشید که این علائم گفته شده ممکن است در هر فردی متغیر باشد.
درمان سردی معده در طب سنتی
درمان معده سرد از اهمیت بالایی برخوردار است چرا که مانع از ابتلا شما به بیماری‌های جدید می‌شود. از این رو درمان معده سرد را جدی بگیرید و برای آن تلاش کنید. روش‌های زیر برای درمان سردی معده در طب سنتی پیشنهاد شده است:
- یکی از راه‌های درمان فوری سردی معده خوب جویدن غذا و تمرکز حواس حین صرف غذا.
- کاهش حجم غذا و دست کشیدن از غذا قبل از سیر شدن از جمله روش‌های درمان فوری سردی معده در خانه است.
- مالیدن شکم با روغن های زیتون، روغن مصطکی، روغن میوه به، روغن گل سرخ و بادکش ملایم شکم زیر نظر طبیب.
- از دیگر راه‌های درمان فوری سردی معده ورزش منظم و میانه و تحرک داشتن بویژه قبل از غذا.
- از دیگر راهکارهای درمان سردی معده مصرف غذاهای سبک و زودهضم.
- مصرف صبحانه‌های گرم مانند مربای عسلی میوه‌جات، زرده تخم مرغ نیم پخته، حریره بادام و… از راهکارهای مفید در جهت درمان سردی معده در طب سنتی است.
- در صورت مصرف شیر در وعده صبحانه حتماً گرم شده و با مقداری عسل و دارچین باشد. این از دیگر روش‌های درمان فوری سردی معده در خانه است.
- مصرف مواد کمک کننده هضم همراه با غذا مانند برگ آویشن، شوید، مصطکی، زیره، زعفران و… در حد کم و البته با مشورت طبیب.
- ناشتا، مصرف شربت عسل غلیظ یا یک قاشق عسل.
- افرادي كه دچار سوء هاضمه، یبوست ناشی از سردی مزاج و دارای مزاج بدنی یا معده‌ی سرد هستند، بايد در مصرف ماست اعتدال را رعايت كرده و علی الخصوص ماست ترش رقیق به هيچ‌وجه نخورند.
- معمولاً کسانی که مزاج سرد دارند نمی‌توانند در مقابل نخوردن مقاومت کنند، پس باید ابتدا با داروهایی معده آن‌ها را گرم کرد. البته لازم نیست صرفا از داروها برای گرم کردن معده خود استفاده کنید، شما می‌توانید راه‌های گرم کردن معده را در طب سنتی را مورد بررسی قرار دهید و از آن استفاده کنید.
- توصیه ما به این افراد مصرف گیاهان دارویی گرم از جمله زنجبیل و دارچین است، البته باید دقت کرد میزان مصرف این داروها برای هر فردی متفاوت است اما به طور کلی بهتر است روزانه یک گرم از این داروها استفاده شود. موارد منع مصرف در خصوص زنجبیل و یا دارچین را مد نظر داشته باشید چرا که ممکن است در اثر استفاده مداوم و مکرر برای شما مشکلاتی را به وجود آورد.
- ترکیب عرق نعنا و تخم بارهنگ به عنوان معجون مشکلات گوارشی شناخته می شود و مثل آب روی آتش نفخ و اسپاسم و ورم معده را تسکین می دهد.
جهت آشنایی با پزشکان طب سنتی شهر خود می‌توانید به صفحه پزشکان طبایع مراجعه نمایید. پیشنهاد می‌کنیم از تجویزهایی که هیچ‌گونه منبع معتبری ندارند دوری کرده و دستورات داده شده را حتما از لحاظ اعتبار بسنجید.
نتیجه
سردی معده یکی از مشکلاتی است که در اثر شیوه نادرست زندگی و یا غفلت از خود ممکن است پدیدار شود و مشکلات زیادی را با خود به همراه آورد. از این‌رو لازم است ابتدا بدانید سردی معده چیست و سپس برای درمان معده سرد اقدام کنید. در این مقاله ما تمامی نکاتی که برای آگاهی از این مشکل و علائم سردی معده است را بیان کردیم. امیدواریم استفاده از آن برای شما مفید بوده باشد.
منبع: تیم تولید محتوای طبایع
حاتم دلدار
چندین ساله که خلط پشت حلق دارم با خوردن غذا واب تشدید ميشود عکسبرداری ریه سالم وسينوزيت ده درصد دارم خلط سفید دارم و هیچ دکتری قادربه تشخیص نیست حتی با خوردن انتی بیوتیک مختلف قرص حساسیت و خلط آور و گیاهان مختلف دارویی مشکل همچنان وجوددارد و زجر می کشم کسی راهکاری بلده؟
بیات
من هم همین مشکل رو با شدت کمتر دارم. فقط بعد ار غذا اینطور میشم.
هستی
خیلی مطلب عالی بود و من متوجه شدم مشکلم رو می تونم با نخوردن آب یخ کمتر کنم .
سمانه
ممنونم از مطالب خوبی که ارائه دادید
خوردن نمک قبل غذا و بعد غذا هم تاثیر خوبی داره تو درمان
مهدی
چه مدت زمان می بره که سردی معده با این روش ها درمان بشه؟
بیتا
مقاله کاملی بود ممنونم
اعظم
عرق نعنا برای درمان فوری سردی معده خیلی خوبه
سلمان
ممنونم از مقاله کاملی که ارائه دادید. از علائم سردی معده باید چند تا رو داشته باشیم که مطمئن بشیم به این بیماری دچار شدیم؟
اعظم
عرق نعنا برای درمان فوری سردی معده خیلی خوبه