خوردن و آشامیدندرمان سنتی

۸ واقعیت و توصیه مهم پیرامون سرماخوردگی و درمان آن

جمع‌آوری توصیه‌های مختلف سنتی در جهت ایجاد یک آگاهی جامع درباره سرماخوردگی

این روزها سرماخوردگی بیماری فراگیر و رایجی در بین خانواده‌هاست و مهم‌تر از آن درمان سرماخوردگی به یکی از دغدغه‌های روز عموم مردم تبدیل شده است؛ از این رو برای شناخت بهتر؛ سعی‌کرده‌ایم در این پست با جمع آوری توصیه‌های مهم و مختلف، به ایجاد یک آگاهی جامع درباره سرماخوردگی و درمان آن برسیم.

واقعیت‌ها و توصیه‌های مهم سنتی برای درمان سرماخوردگی

۱- کم‌اشتهایی در حین سرماخوردگی

کم‌اشتهایی فرآیندی سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس، و درمان سریعتر بیماری بشمار می‌رود. بنابراین اصرار به خوردن غذا (به ویژه غذاهای سنگین) به خصوص در مورد کودکان توصیه نمی‌شود.

۲- غذای مناسب بیمار

موادغذایی ترش و شور و با طبع سرد و تر (مانند ماست و ماهی) و همین‌طور ادویه‌های تند و محرک حذف شوند.

۳- سرماخوردگی و تب

اگر در حین سرماخوردگی دچار تب شدید، بهتر است که از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید و یا استفاده از آن را به حداقل مقدار ممکن برسانید.

۴- بهترین غذا هنگام سرماخوردگی

  • بهترین غذاها در طول دوره سرماخوردگی، آش ها و شورباهای ساده هستند.
  • برای سرماخوردگی های عمومی نیز بهتر است در سوپ از برنج، هویج رنده شده، مقداری پیاز، جعفری یا گشنیز و بر اساس ذائقه مقداری آبلیمو یا رب استفاده شود.

۵- هنگام سرماخوردگی خوردن چه خوراکی‌هایی مفید است؟!

استفاده از کدو، شلغم، زردک، هویچ، تره، روغن بادام، آرد جو یا آرد برنج در غذای بیمار مفید است.

۶-هنگام سرماخوردگی خوردن چه خوراکی هایی مضر است؟

در طول دوره بیماری از مصرف موادی مانند ماست، پنیر، خامه، ماکارونی، لازانیا، انواع سرخ کردنی‌ها و موز پرهیز کنید.

۷- سرماخوردگی ساده

  • تا زمانی که سرماخوردگی در حد آبریزش از بینی است از روی آوردن به دارو خودداری کنید. چرا که زکام باعث دفع بلغم و رطوبت‌های اضافه ناحیه سر و صورت می‌شود و سلامتی بدن را ارتقاء می‌دهد.
  • در این مرحله با داشتن برنامه غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای مضر، استراحت کافی و داشتن پوشش مناسب اجازه دهیم تا بدن با بیماری مقابله کرده و مواد زائد را به راحتی تخلیه نماید و درمان سرماخوردگی هرچه سریعتر اتفاق بیفتد.

۸- عفونت ریه

استفاده از کمپرس‌گرم روی سر و طاقباز نخوابیدن از ریختن ترشحات حلق به گلو و عفونت ریه جلوگیری می‌کند و جزء توصیه‌های مهم برای درمان سرماخوردگی است.

راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی

۱. پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پرازدحام تا حد امکان.

۲.  پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد.

۳. پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد.

۴.  پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادوکلن‌های گرم.

۵.  در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به‌سمت افراد سالم نباشد.

۶.  کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها.

۷.  پرهیز از گرسنگی و تشنگی.

۸.  پرهیز از مصرف آب سرد.

۹.  کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به‌جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله.

۱۰.  کاهش مصرف چربی‌ها.

۱۱.  پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ.

۱۲.  کاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو.

۱۳.  پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی.

۱۴.  پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها.

۱۵.  پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت‌وپز .

۱۶.  مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی.

۱۷.  مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه‌شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین.

۱۸.  استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آب‌غوره، آب‌لیمو، آب‌انار ترش، رب انار، زرشک و سماق.

۱۹.  مصرف ترشی‌های تهیه‌شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز. (توجه داشته باشید رعایت موارد ۱۷، ۱۸ و ۱۹ مربوط به زمان پیشگیری است نه زمان ابتلا به بیماری است و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد).

۲۰.  قرار دادن گل‌سرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها.

۲۱.  ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گل‌سرخ و برگ مورد همراه با اسپند.

۲۲.  ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی.

۲۳.  کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی‌مدت.

۲۴.  دوری از خشم, غضب, غم و اندوه.

۲۵.  پرهیز از ترس بی‌مورد از ابتلاء به بیماری.

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها
درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن