خوردن و آشامیدندرمان سنتی

۸ واقعیت و توصیه مهم پیرامون سرماخوردگی و درمان آن

جمع‌آوری توصیه‌های مختلف سنتی در جهت ایجاد یک آگاهی جامع درباره سرماخوردگی

این روزها سرماخوردگی بیماری فراگیر و رایجی در بین خانواده‌هاست و مهم‌تر از آن درمان سرماخوردگی به یکی از دغدغه‌های روز عموم مردم تبدیل شده است؛ از این رو برای شناخت بهتر؛ سعی‌کرده‌ایم در این پست با جمع آوری توصیه‌های مهم و مختلف، به ایجاد یک آگاهی جامع درباره سرماخوردگی و درمان آن برسیم.

واقعیت‌ها و توصیه‌های مهم سنتی برای درمان سرماخوردگی

۱- کم‌اشتهایی در حین سرماخوردگی

کم‌اشتهایی فرآیندی سودمند در جهت پاکسازی دستگاه تنفس، و درمان سریعتر بیماری بشمار می‌رود. بنابراین اصرار به خوردن غذا (به ویژه غذاهای سنگین) به خصوص در مورد کودکان توصیه نمی‌شود.

۲- غذای مناسب بیمار

موادغذایی ترش و شور و با طبع سرد و تر (مانند ماست و ماهی) و همین‌طور ادویه‌های تند و محرک حذف شوند.

۳- سرماخوردگی و تب

اگر در حین سرماخوردگی دچار تب شدید، بهتر است که از مصرف گوشت قرمز پرهیز کنید و یا استفاده از آن را به حداقل مقدار ممکن برسانید.

۴- بهترین غذا هنگام سرماخوردگی

  • بهترین غذاها در طول دوره سرماخوردگی، آش ها و شورباهای ساده هستند.
  • برای سرماخوردگی های عمومی نیز بهتر است در سوپ از برنج، هویج رنده شده، مقداری پیاز، جعفری یا گشنیز و بر اساس ذائقه مقداری آبلیمو یا رب استفاده شود.

۵- هنگام سرماخوردگی خوردن چه خوراکی‌هایی مفید است؟!

استفاده از کدو، شلغم، زردک، هویچ، تره، روغن بادام، آرد جو یا آرد برنج در غذای بیمار مفید است.

۶-هنگام سرماخوردگی خوردن چه خوراکی هایی مضر است؟

در طول دوره بیماری از مصرف موادی مانند ماست، پنیر، خامه، ماکارونی، لازانیا، انواع سرخ کردنی‌ها و موز پرهیز کنید.

۷- سرماخوردگی ساده

  • تا زمانی که سرماخوردگی در حد آبریزش از بینی است از روی آوردن به دارو خودداری کنید. چرا که زکام باعث دفع بلغم و رطوبت‌های اضافه ناحیه سر و صورت می‌شود و سلامتی بدن را ارتقاء می‌دهد.
  • در این مرحله با داشتن برنامه غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای مضر، استراحت کافی و داشتن پوشش مناسب اجازه دهیم تا بدن با بیماری مقابله کرده و مواد زائد را به راحتی تخلیه نماید و درمان سرماخوردگی هرچه سریعتر اتفاق بیفتد.

۸- عفونت ریه

استفاده از کمپرس‌گرم روی سر و طاقباز نخوابیدن از ریختن ترشحات حلق به گلو و عفونت ریه جلوگیری می‌کند و جزء توصیه‌های مهم برای درمان سرماخوردگی است.

راهکارهای پیشگیری از سرماخوردگی

۱. پرهیز از ورود به اماکن عمومی و پرازدحام تا حد امکان.

۲.  پوشاندن سر بعد از استحمام همچنین در هوای سرد.

۳. پرهیز از قرار گرفتن در معرض باد.

۴.  پرهیز از استشمام بوهای گرم و تند مانند انواع عطرها و ادوکلن‌های گرم.

۵.  در صورت تماس با بیماران مسیر تهویه هوای اتاق از سمت بیمار به‌سمت افراد سالم نباشد.

۶.  کم کردن خوردن غذا و نوشیدنی‌ها.

۷.  پرهیز از گرسنگی و تشنگی.

۸.  پرهیز از مصرف آب سرد.

۹.  کاهش مصرف گوشت و در صورت لزوم استفاده از گوشت‌های سریع‌الهضم مانند بره، بزغاله و پرندگان به‌جای گوشت‌های دیرهضم مانند گاو و گوساله.

۱۰.  کاهش مصرف چربی‌ها.

۱۱.  پرهیز از مصرف انواع شیرینی‌های چرب و غلیظ.

۱۲.  کاهش مصرف غذاها و میوه‌هایی که رطوبت را در بدن افزایش داده و سریع فاسد می‌شوند مانند ماهی، شیر، ماست، خیار، هندوانه، خربزه و کدو.

۱۳.  پرهیز از مصرف سبزیجات تند شامل سیر، پیاز و پیازچه، ترب، تره و شاهی.

۱۴.  پرهیز از مصرف سرخ‌کردنی‌ها.

۱۵.  پرهیز از مصرف مواد غذایی دارای ادویه‌جات تند و گرم مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس‌ها یا به‌کار بردن زیاد این ادویه‌جات در پخت‌وپز .

۱۶.  مصرف میوه‌های خوشبو مانند انار، سیب، به، زالزالک و گلابی.

۱۷.  مصرف شربت‌های ترش‌طعم تهیه‌شده از آب انار میخوش، لیموترش، ریباس، سیب ترش و مصرف سکنجبین.

۱۸.  استفاده از انواع ترشی‌ها در غذا مانند سرکه، آب‌غوره، آب‌لیمو، آب‌انار ترش، رب انار، زرشک و سماق.

۱۹.  مصرف ترشی‌های تهیه‌شده از سرکه طبیعی همراه غذا مانند ترشی کبر، ترشی سیر و ترشی پیاز. (توجه داشته باشید رعایت موارد ۱۷، ۱۸ و ۱۹ مربوط به زمان پیشگیری است نه زمان ابتلا به بیماری است و باید دانست که در حد اندک خورده شود و در مصرف ترشی‌ها نباید زیاده‌روی کرد).

۲۰.  قرار دادن گل‌سرخ، بنفشه، نیلوفر (از گل خشک هم می‌توان استفاده کرد)، سیب، به و کدو در فضای تنفسی و بوئیدن آن‌ها.

۲۱.  ضدعفونی هوای تنفسی با دود دادن کندر، گل‌سرخ و برگ مورد همراه با اسپند.

۲۲.  ایجاد لینت مزاج به‌ویژه در کسانی که یبوست دارند با مصرف مواد غذایی ملین مانند تمرهندی.

۲۳.  کاهش آمیزش جنسی، ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای و حمام بخار یا سونای طولانی‌مدت.

۲۴.  دوری از خشم, غضب, غم و اندوه.

۲۵.  پرهیز از ترس بی‌مورد از ابتلاء به بیماری.

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن