استعمال سیگار بیش از اینکه یک عادت بد تلقی شود، یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است.
به همین دلیل اگر برای ترک سیگار مصمم هستید در این پست، راهکارهای ساده سنتی را به شما معرفی می کنیم.
دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن
- از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد.
- بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف نیکوتین به عنوان یک ماده اعتیاد آور ایجاد می‌شود.
مشکلات شایع دود نیکوتین
- دود نیکوتین بسیاری از بیماری ها مثل مشکلات تنفسی، افزایش فشار خون و ضربان قلب، کاهش تعداد اسپرم در مردان، کاهش باروری در زنان، چرخه قاعدگی نامنظم، سرطان ریه و …را در افراد ایجاد می‌کند.
- البته افراد غیر سیگاری هم از این قاعده مستثنی نیستند و آن‌ها هم در معرض آسیب دود سیگار هستند.
- همچنین، سیگار مهم ترین عامل بیماری های قلبی و عروقی، تنفسی، سرطان و دیابت محسوب می‌شود.
برای از بین بردن وسوسه سیگار کشیدن به این راهکارها توجه کنید:
۱. ترک سیگار به کمک آب
نوشیدن آب فراوان به سم زدایی بدنتان کمک خواهد کرد. هنگامی که احساس کردید میل به سیگار کشیدن دارید یک لیوان آب بنوشید تا میل تان را کاهش دهد.
۲. ترک سیگار با شیر
- تحقیقات نشان می‌دهد یک لیوان شیر باعث بی رغبتی فرد به سیگار کشیدن می‌شود.
- هنگام ترک سیگار هر زمان میل به سیگار کشیدن داشتید یک لیوان شیر بنوشید، زیرا پروتئین موجود در شیر برایتان مفید خواهد بود.
۳. ترک سیگار با تربچه
تربچه یک گیاه موثر برای ترک است. آب تربچه را با مقدار عسل مخلوط کرده و روزانه دوبار از آن بنوشید.
۴. ترک سیگار به کمک زنجبیل
اگر هنگام ترک، حالت تهوع داشتید برای بر طرف کردن این حالت می‌توانید از عصاره زنجبیل استفاده کنید.
۵. ترک سیگار با جو
- یکی از بهترین دارو‌های خانگی برای ترک، جو است.
- یک قاشق جو را در دو فنجان آب جوش ترکیب کنید.
- ترکیب حاصل را یک شب کنار بگذارید و صبح روز بعد ۱۰ دقیقه آن را جوشانده و میل کنید.
- برای کاهش سموم بدن پس از هر وعده غذایی مخلوط بدست آمده را بنوشید.
- البته این محلول را نباید شب مصرف کرد.
6. گیاه گل مخمل مناسب برای ترک سیگار
- اگر قصد ترک سیگار را دارید می‌توانید از دمنوش گل مخمل استفاده کنید.
- این دمنوش مناسب‌ترین جایگزین گیاهی برای نیکوتین است.
7. ترک سیگار با استویا
- امکان دارد افراد سیگاری بعد از ترک، دچار قند خون و فشارخون شوند که استویا با داشتن قند طبیعی جایگزین خوبی برای نیکوتین است.
- برای کسب نتیجه بهتر در زمان تمایل به سیگار می توانید چند قطره از آن را روی زبان بچکانید یا با چای ترکیب کنید.
سایر نسخه های کمک کننده به ترک سیگار در طب سنتی
- مصرف عرق زنیان
- انجام بادکش و حجامت
- مصرف گل گاوزبان، سنبل‌الطیب، اسطوخودوس و بادرنجبویه با یک برنامه تدریجی در کنار اراده قوی به حذف سیگار کمک می‌کند.
