تدابیر تندرستی

تدابیر سلامتی در سفر به مناطق گرم و آفتابی

توصیه های طب سنتی برای سفر به مناطق گرمسیری

هر منطقه جغرافیایی مزاجی دارد، به‌طور مثال، مناطق مرکزی و جنوبی و همچنین بخشی از مناطق شرقی کشور ما که با حالت مسطح آفتاب زیاد و رطوبت کم هستند، مزاج گرم و خشک دارند (مخصوصاً مناطق مرکزی کشور).

سواحل دریای جنوب و شهرهای آن مناطق، مزاج‌های گرم و رطوبتی دارند. بنابراین در صورتیکه مقصد سفر شهرهای گرمسیر کشور هستند، جهت حفظ تندرستی، علاوه بر رعایت توصیه‌های عمومی باید به نکات زیر نیز توجه کرد.

توصیه های طب سنتی در سفر به مناطق گرم و آفتابی

  • کلاً در مناطق گرمسیری و هوای گرم (تابستان) قدرت هضم کم است و در نتیجه نباید در مصرف غذاهای سنگین مانند گوشت‌های قرمز (که هم حرارت بالا دارند و هم هضم آن‌ها سخت است)، سرخ‌کردنی‌ها و گرمی‌جات مثل فلفل و ادویه‌ها زیاده‌روی کرد.
  • پس در مناطق گرمسیر، از خوردن غذاهای پرچرب اجتناب کنید. در نوشیدن آب زیاده روی نکنید و به جای آن آب را در دهان بچرخانید.
  • بوییدن روغن بادام در رفع تشنگی موثر است.
  • حتما بر روی سر کلاه یا دستاری قرار دهید تا از رسیدن آفتاب مستقیم به آن جلوگیری شود.
  • از سپیده تخم مرغ یا کتیرای حل کرده با آب صمغ می توانید به عنوان کرم ضد آفتاب طبیعی استفاده کنید.
  • بهتر است از غذاهایی که چاشنی ترش دارند، در طول سفر استفاده شود. مثلاً غذا با غوره و آبغوره، دانه انار ترش یا زرشک مزه دار شود.
  • یکی از بهترین نوشیدنی‌ها در هوای گرم که خواص غذایی نیز دارد، ترکیب ماءالشعیر طبی و شکر است. به این ترتیب که جو را ۲۴ ساعت بخیسانید و سپس با ۲۰-۱۵ برابر آن آب روی حرارت قرار دهید، به محض شکفته شدن جو، آن را از روی حرارت برداشته و بلافاصله آب روی آن را صاف کرده، اندکی شکر اضافه کرده و نیم گرم بنوشید.
  • یکی دیگر از راه های برطرف کردن تشنگی در مسافرت به مناطق گرمسیر این است که قبل از سفر مقداری تخم خرفه کوبیده تهیه کرده و به همراه ببرید و به منظور پیشگیری از تشنگی، ۱۰ گرم از آن را با کمی آب و سرکه مخلوط کرده و مصرف کنید.
  • اگر در اثر گرما دچار سردرد شدید، از خوابیدن در آن زمان پرهیز کنید.
  • می‌توانید قبل از سفر مخلوطی از گلاب و سرکه و روغن گل سرخ یا روغن بنفشه و بادام تهیه کرده و با خود داشته باشید و در صورت دچار شدن به سردرد ناشی از گرما به سر و پیشانی خود بمالید.
  • چکاندن روغن کدو و روغن بنفشه به داخل بینی نیز در چنین مواقعی مفید است.

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
۰ (۰ رای)
برچسب ها

اطلاعیه مهم!

همراهان گرامی طبایع می توانند برای تشخیص مزاج و انجام مشاوره تخصصی به لینک زیر مراجعه نمایند...

توجه توجه!

برای شرکت در کلاس‌های آموزشی با گواهینامه معتبر انجمن علمی به لینک زیر مراجعه نمایید...

مژده مژده!

برنامه موبایل اندروید طبایع با امکانات بسیار آماده شد! جهت آشنایی با اپلیکیشن و دانلود به لینک زیر بروید...

درحال ارسال
امتیاز دهی کاربران
0 (0 رای)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته های مشابه

بستن